Какво причинява загуба на мазнини - и как това може да се случи по -бързо?

Fettabbau tritt normalerweise auf, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen. Dies war das grundlegende Konzept hinter jeder Art von Gewichtsverlust-Programm und Diät, wird jedoch von den meisten, die kein Fett verlieren, hartnäckig bestritten. Da Glukose der Nährstoff ist, den Ihr Gehirn und Ihre lebenswichtigen Organe benötigen, um zu funktionieren, sucht Ihr Körper nach anderen Quellen. Wenn Sie entweder weniger Kalorien oder weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen, verwandelt sich Ihr Körper in gespeichertes Fett, um in Glukose zu zerfallen. Dies führt im Laufe der Zeit dazu, dass die Fettspeicher im Fettgewebe abgebrannt werden – was zu einem Fettabbau führt. …
Загубата на мазнини обикновено се случва, когато изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Това беше основната концепция зад всякакъв вид програма за отслабване и диета, но упорито се отрече от повечето, които не губят мазнини. Тъй като глюкозата е хранителното вещество, което мозъкът и жизненоважните ви органи трябва да работят, тялото ви търси други източници. Ако или консумирате по -малко калории или по -малко въглехидрати, тялото ви се превръща в съхранени мазнини, за да се смаже в глюкоза. С течение на времето това води до изгаряне на мазнините в мастната тъкан - което води до загуба на мазнини. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Какво причинява загуба на мазнини - и как това може да се случи по -бързо?

загубата на мазнини обикновено се случва, когато изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Това беше основната концепция зад всякакъв вид програма за отслабване и диета, но е постоянна от повечето, които не губят мазнини.

Тъй като глюкозата е хранителното вещество, което мозъкът и жизненоважните ви органи трябва да работят, тялото ви търси други източници. Ако или консумирате по -малко калории или по -малко въглехидрати, тялото ви се превръща в съхранени мазнини, за да се смаже в глюкоза.

Това означава, че запасите от мазнини се изгарят в мастната тъкан във времето - което води до загуба на мазнини. Това не е задължително да е по -дълъг процес. В красива програма, наречена 14-дневен план за бърза загуба на мазнини, ще научите система, която съчетава движението със здравословно хранене и постига тази цел само за две седмици.

Ако стартирате програма за загуба на мазнини, първоначалната загуба на тегло се дължи на премахването на течността от вашата система. Това е само временно и ако не се придържате към план за диета, той бързо се връща към началната ви стойност. За да може загубата на мазнини да се поддържа, трябва да промените начина си на живот как се храните, тренирате и да се справите със стреса.

Идеалната комбинация от тренировки по културизъм и здравословна диета обикновено е чудесна за постигане на тези резултати. Някои начинаещи губят надежда, след като преминаха през строга диета и не са виждали вида на отслабването, което са очаквали. Проблемът е, че е необходима комбинация от хранителни промени с физическо движение, за да се изгори и поддържа мазнините.

Някои агресивни диети са отчаяни да губят мазнини и да преследват по -рискови подходи, като отслабване на хапчета и опасни наркотици. Въпреки че тези методи могат да намалят съдържанието на мазнини, те също влияят на здравето и фитнеса. Като отговорен път към загубата на мазнини, това би било всичко друго, но не и идеално.

Натуралните методи за загуба на мазнини и културизъм се препоръчват от квалифицирани диетолози, диетолози и културисти. Това включва смес от здравословно и питателно хранене с редовни упражнения. Някои тренировки са сложни и тежки, докато повечето са скромни и са подходящи за почти всеки потребител.

Някои от програмистите са станали независими знаменитости, защото техните методи и системи са по -ефективни при достигане на загуба на мазнини от други. Програмите, базирани на здравословни и естествени принципи за хранене на хранителни храни и последващата програма на дисциплинирана тренировъчна програма са идеални за добиване на мазнини и изграждане на мускули бързо и ефективно.