Ποια είναι τα υγιή επίπεδα PH;

Ποια είναι τα υγιή επίπεδα PH;

Υγιεινή τιμή PH

Το PH σημαίνει το δυναμικό του υδρογόνου. Μια τιμή pH πάνω από 7 είναι αλκαλική και κάτω από 7 είναι όξινη. Ένα υγιές pH είναι μεταξύ 7,30 και 7,45 και είναι πολύ σημαντικό για το σώμα μας να κρατά μακριά τις ασθένειες. Η ανισορροπία οξέος και αλκαλίου στο σώμα επιτρέπει σε έναν ανθυγιεινό οργανισμό να ευδοκιμήσει στο σώμα μας και επηρεάζει την υγεία μας.

Οτιδήποτε τρώμε ή πίνουμε παίζει ρόλο στην όξινη και αλκαλική ισορροπία του σώματός μας, τα οποία καθορίζουν το επίπεδο PH στο σώμα μας. Η σωστή τιμή pH είναι σημαντική για το σώμα μας, καθώς σας κάνει λιγότερο ευαίσθητους σε ασθένειες και κυτταρικές βλάβες.

Το σώμα προσπαθεί πάντα να φτάσει σε pH 7 ή υψηλότερο. Η διατήρηση των αλκαλικών επιπέδων είναι το κλειδί για την πρόληψη ασθενειών. Η κατανάλωση αλκαλικών τροφών μπορεί να ωφελήσει το σώμα μας και να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Μια απλή αλλαγή στη διατροφή μας μπορεί να αλλάξει την αλκαλική ή όξινη διατροφή του σώματός μας.

Για να προσδιορίσετε εάν το σώμα σας έχει το σωστό επίπεδο PH:

• Αγοράστε τις ταινίες PH από το φαρμακείο ή στο διαδίκτυο και δοκιμάστε το σάλιο σας πρώτα το πρωί.

• Το αλκαλικό και όξινο στο σώμα μας μπορεί να προσδιοριστεί από τα συμπτώματα

Το σύμπτωμα μιας μη ισορροπημένης τιμής PH:

• Ermüdung
• Muskelschmerzen und Krämpfe nach Aktivitäten
• Außer Atem
• Schlaflosigkeit
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Schlechter Atem

Πώς να αυξήσουμε τα αλκαλικά επίπεδα στο σώμα μας:

• Vermeiden Sie stark säurehaltige Lebensmittel (verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Limonaden, einige Milchprodukte, Alkohol, Kaffee, Tabak usw.)
• Essen basischer Lebensmittel (Obst und Gemüse)
• Erhöhen Sie Bohnen und Samen in der Einnahme
• Trinke täglich Zitronenwasser für jedes Geld auf nüchternen Magen
• Richtiges Atmen
• Viel Wasser trinken
• Täglich ½ Teelöffel Backpulver trinken

Πλεονεκτήματα μιας αλκαλικής δίαιτας:

• Hilft unseren Körper zu reinigen
• Neutralisiert die Säuren und Giftstoffe in unserem Körper
• Erhöht die Energie in unserem Körper
• Verbessert unser Immunsystem und beugt Krebs vor
• Hilft ein gesundes Gewicht zu halten
• Zerstört Mikroorganismen in unserem Körper
• Verbessert eine gesunde Haut
• lindert Schmerzen und Entzündungen
• Hilft bei der Vitaminaufnahme
• Schützt die Knochendichte und Muskelmasse

Οι υγιεινές αλλαγές είναι ο μόνος τρόπος για να φτάσετε το σώμα σας σε ένα υγιές επίπεδο PH και να ελαχιστοποιήσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ. Για να φτάσετε γρήγορα το σώμα σας στο ιδανικό αλκαλικό επίπεδο από 7,30 έως 7,45, δοκιμάστε χυμό λαχανικών. Αλλά ο καλύτερος τρόπος είναι να στραφείτε σε μια αλκαλική δίαιτα. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις υγιεινές τροφές.