ما هي مستويات PH الصحية؟

ما هي مستويات PH الصحية؟

قيمة PH صحية

يشير PH إلى إمكانات الهيدروجين. تعتبر قيمة الرقم الهيدروجيني الأعلى من 7 قلوية وأقل من 7 حمضية. يتراوح الرقم الهيدروجيني الصحي بين 7.30 و7.45 ومن المهم جدًا لجسمنا أن يبقيه بعيدًا عن الأمراض. إن عدم توازن الأحماض والقلويات في الجسم يسمح لكائن غير صحي بالنمو في الجسم ويؤثر على صحتنا.

كل ما نأكله أو نشربه يلعب دورًا في التوازن الحمضي والقلوي في الجسم، والذي يحدد مستوى الرقم الهيدروجيني في الجسم. تعتبر قيمة الرقم الهيدروجيني الصحيحة مهمة لجسمنا لأنها تجعلك أقل عرضة للأمراض وتلف الخلايا.

يحاول الجسم دائمًا الوصول إلى الرقم الهيدروجيني 7 أو أعلى. الحفاظ على المستويات القلوية هو المفتاح للوقاية من الأمراض. إن تناول الأطعمة القلوية يمكن أن يفيد أجسامنا ويساعدنا على إنقاص الوزن. تغيير بسيط في نظامنا الغذائي يمكن أن يغير النظام الغذائي القلوي أو الحمضي لجسمنا.

لتحديد ما إذا كان جسمك لديه مستوى PH الصحيح:

• قم بشراء شرائط PH من الصيدلية أو عبر الإنترنت واختبر لعابك أول شيء في الصباح.

• يمكن تحديد القلوية والحمضية في الجسم من خلال الأعراض

أعراض قيمة PH غير المتوازنة:

• Ermüdung
• Muskelschmerzen und Krämpfe nach Aktivitäten
• Außer Atem
• Schlaflosigkeit
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Schlechter Atem

كيفية زيادة مستوى القلوية في الجسم:

• Vermeiden Sie stark säurehaltige Lebensmittel (verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Limonaden, einige Milchprodukte, Alkohol, Kaffee, Tabak usw.)
• Essen basischer Lebensmittel (Obst und Gemüse)
• Erhöhen Sie Bohnen und Samen in der Einnahme
• Trinke täglich Zitronenwasser für jedes Geld auf nüchternen Magen
• Richtiges Atmen
• Viel Wasser trinken
• Täglich ½ Teelöffel Backpulver trinken

مزايا النظام الغذائي القلوي:

• Hilft unseren Körper zu reinigen
• Neutralisiert die Säuren und Giftstoffe in unserem Körper
• Erhöht die Energie in unserem Körper
• Verbessert unser Immunsystem und beugt Krebs vor
• Hilft ein gesundes Gewicht zu halten
• Zerstört Mikroorganismen in unserem Körper
• Verbessert eine gesunde Haut
• lindert Schmerzen und Entzündungen
• Hilft bei der Vitaminaufnahme
• Schützt die Knochendichte und Muskelmasse

التغييرات الصحية هي الطريقة الوحيدة لإيصال جسمك إلى مستوى PH صحي وتقليل الأطعمة عالية الحموضة. لكي يصل جسمك سريعًا إلى المستوى القلوي المثالي وهو 7.30 إلى 7.45، جرب عصير الخضار. لكن أفضل طريقة هي التحول إلى نظام غذائي قلوي. مزيد من المعلومات حول الأطعمة الصحية.