Jaké jsou výhody zdravé stravy?
Jaké jsou výhody zdravé stravy?
Pokud jde o všeobecnou kondici, všichni jsme si vědomi výhod zdravé stravy. V dnešní hektické společnosti je často mnohem snazší rychle jíst něco v obchodě s rychlým občerstvením, než připravit zdravé jídlo, které je bohaté na vitamíny a živiny. Kromě hubnutí a obecného zdraví existuje mnoho výhod zdravé stravy. Takže co jsi?
boj a prevence
Vyvážená strava, která představuje všechny skupiny potravin, je bohatá na vitamíny, živiny, antioxidanty a další důležité látky, které nám pomáhají bojovat proti nemocem a zabránit jim. Ve skutečnosti většina chronických hlavních onemocnění, která se objevují v Severní Americe, včetně srdečních chorob, cukrovky a rakoviny, je částečně způsobena nezdravou stravou. Musíme dobře jíst, abychom udrželi zdravý kardiovaskulární, respirační a imunitní systém a zabránili negativním účinkům chemikálií a trans -tuků ve zpracovaných potravinách.
více energie
Pokud jíte dobře, máte vyšší energetickou úroveň, abyste si mohli užít větší produktivitu a motivaci. Pokud jíte zdravé jídlo, můžete být také společensky aktivnější a užít si všechny své oblíbené aktivity.
vypadat mladý a živě z
Zdravá strava je nejlepším řešením proti stárnutí. Zapomeňte na kosmetické zásahy. Vše, co musíte udělat, abyste vypadali mladé a živé, je jíst zdravé jídlo. Živiny v ovoci, zelenině, libové bílkoviny a celé zrna nám nejen dávají energii, ale také přispívají k udržení zdravé pokožky podporou dobrého růstu buněk a eliminací volných radikálů a dalších toxinů.
Zvýšená důvěra
Když jíte zdravě, vypadáte také lépe a cítíte se lépe. Přístup k vitamínám a živinám v čerstvých nezpracovaných potravinách působí jako přirozený zesilovač nálady, aby mohli dosáhnout nové úrovně sebevědomí. Pokud poznáte a vyvíjíte nové stravovací návyky, můžete také stanovit dosažitelné cíle. Pokud přepnete ze své staré, nezdravé výživy, která je bohatá na zpracované a mastné potraviny, na nové, zdravé stravování, získáte důvěru ve svou schopnost provádět důležité změny v životě.
Správa úrovní stresu
Stres může mít významné negativní účinky na vaše fyzické a emoční zdraví. Naštěstí vám zdravý životní styl, včetně zdravé stravy, vám může pomoci snížit stres na zvládnutelnou úroveň. Nakonec si můžete užít život více, protože už nemáte zbytečný stres.
intelektuální bdělost
Mnoho jídla, které dnes jíme, je bohatých na kalorie a tuky, ale nabízí málo odlišného jídla. To znamená, že ihned po jídle můžeme cítit rychlé zvýšení duševní bdělosti, což se však rychle rozpustí a dělá nás unavené a rozostřené. Na druhé straně je zdravá strava bohatá na jídlo, které postupně uvolňuje energii, takže během dne těží ze zvýšené duševní bdělosti.