青春期我们的骨头会怎样？

青春期我们的骨头会怎样？

如果您越过青春期的门槛，那么您将面临生活的混乱阶段。 青春期是一个阶段，其精神和身体存在中发生了各种变化。 这些更改对您来说可能是毁灭性的，但是您只需要了解这些更改即可适应它。 她的身高是您青年时期的可见变化之一。 当您谈论体型时，这与您的骨骼生长有关，包括骨长和质量的增加。

有一些因素影响骨骼发育。 这些是您的体育活动，食物摄入量以及环境或心理因素。 这些因素可以通过以下解释影响骨骼生长。

体育活动 - 这在青年阶段之前的骨骼发展中起着重要作用。 他们经常和处理锻炼的时间多么密集，对骨骼的发育产生了很大的影响。 跑步和跳跃是重量负荷的两个基本练习，您可以随着年龄的增长来增强骨骼。 这些练习还对骨骼质量的发展产生了重大影响。 练习必须在青春期或10至14岁之间进行。

食物摄入量 - 骨骼的体育活动不足以支持年轻人强骨的发育。 您需要一种真正健康的饮食才能实现强大的骨骼。 钙 - 富含食物和饮料必须在您的清单上排名第一。 需要蔬菜，乳制品，水果和肉类产品来构建牢固的骨骼和韧带。 除钙外，您的骨骼还需要其他维生素和矿物质，例如蛋白质，钠，锌和铁，仅举几例。 因此，在您的营养学家中，您必须澄清在青春期期间必须采用哪些其他食物才能建造和保持坚固的骨骼。

环境和心理因素 - 童年和青春期之前的压力，张力，抑郁和焦虑会影响您的骨骼生长。 这些因素不会阻止其骨骼的生长，但可以触发其他潜在因素延迟骨骼发育。 周围环境中的危险物质也会影响骨骼的生长。 平静和睡眠不足也会触发骨骼生长的延迟。

这些是影响骨骼生长的因素。 在青年时期，他们的骨头必须保持健康和强壮，因为他们十几岁的人面临着充满挑战的生活。 骨骼生长，骨骼质量是在青年期间发展的。 这是她身体生命的事件，当您进入人生的下一个阶段时，它的特征是少年时代的显着变化。