Vad händer med våra ben under tonåren?

Vad händer med våra ben under tonåren?

Om du passerar tröskeln för tonåren står du inför en kaotisk fas i ditt liv. Ungdomen är ett stadium där olika förändringar inträffar i dess mentala och fysiska varelse. Dessa förändringar kan vara förödande för dig, men du måste bara förstå dessa förändringar för att anpassa sig till den. Hennes höjd är en av de synliga förändringarna under din ungdom. När du pratar om kroppsstorleken har detta något att göra med din skeletttillväxt, inklusive ökningen i benlängd och massa.

Det finns faktorer som påverkar skelettutvecklingen. Dessa är dina fysiska aktiviteter, matintag och miljö eller psykologiska faktorer. Dessa faktorer kan påverka bentillväxten med följande förklaring.

Fysiska aktiviteter - Detta spelar en viktig roll i utvecklingen av ben före ungdomsstadiet. Hur intensivt, ofta och hur länge de hanterar övningar har ett stort inflytande på utvecklingen av sina ben. Att springa och hoppa är de två grundläggande övningarna på den viktbelastning du kan utföra för att stärka dina ben med åldern. Dessa övningar har också en stor inverkan på utvecklingen av deras benmassa. Träningsövningar måste genomföras före puberteten eller mellan 10 och 14 år.

matintag - Fysiska aktiviteter för dina ben räcker inte för att stödja utvecklingen av starka ben hos ungdomar. Du behöver en riktig och hälsosam kost för att uppnå starka ben. Kalcium -rika mat och dryck måste vara nummer ett på din lista. Grönsaker, mejeriprodukter, frukt- och köttprodukter behövs för att bygga starka ben och ligament. Förutom kalcium behöver dina ben också andra vitaminer och mineraler som protein, natrium, zink och järn, för att bara nämna några. Därför måste du med din näringsläkare klargöra vilka andra livsmedel du måste ta för att bygga och upprätthålla starka ben under puberteten.

miljö- och psykologiska faktorer- stress, spänning, depression och ångest i barndomen och före puberteten kan påverka din bentillväxt. Dessa faktorer stoppar inte tillväxten av deras ben, men kan utlösa andra underliggande faktorer för att försena benutvecklingen. Farliga ämnen från deras omgivningar kan också påverka benet tillväxt. Otillräcklig lugn och sömn kan också utlösa en försening i bentillväxten.

Det här är de faktorer som påverkar bentillväxten. Under ungdomen måste deras ben vara friska och starka, eftersom de som tonåring står inför ett utmanande liv. Ben växer och benmassan utvecklades under ungdomen. Detta är en händelse i hennes fysiska varelse, som kännetecknar anmärkningsvärda förändringar när du går till nästa steg i ditt liv, som kallas tonåring.