Čo sa stane s našimi kosťami počas dospievania?
Čo sa stane s našimi kosťami počas dospievania?
Ak prekročíte prah pre dospievanie, čelíte chaotickej fáze svojho života. Dospievanie je štádium, v ktorej sa vyskytujú rôzne zmeny v jeho mentálnej a fyzickej bytosti. Tieto zmeny môžu byť pre vás zničujúce, ale musíte tieto zmeny pochopiť, aby ste sa k nemu prispôsobili. Jej výška je jednou z viditeľných zmien počas vašej mládeže. Keď hovoríte o veľkosti tela, má to niečo spoločné s rastom kostry, vrátane zvýšenia dĺžky kostí a hmoty.
Existujú faktory, ktoré ovplyvňujú vývoj kostry. Toto sú vaše fyzické činnosti, príjem potravy a životné prostredie alebo psychologické faktory. Tieto faktory môžu ovplyvniť rast kostí s nasledujúcim vysvetlením.
Fyzické aktivity - Toto zohráva dôležitú úlohu pri vývoji kostí pred fázou mládeže. Aké intenzívne, často a ako dlho sa zaoberajú cvičeniami, má veľký vplyv na rozvoj ich kostí. Beh a skákanie sú dve základné cvičenia na hmotnostnom zaťažení, ktoré môžete vykonať, aby ste posilnili svoje kosti s vekom. Tieto cvičenia majú tiež zásadný vplyv na rozvoj ich kostnej hmoty. Cvičenie sa musia vykonávať pred pubertou alebo vo veku od 10 do 14 rokov.
Príjem potravín - Fyzické aktivity pre vaše kosti nestačia na podporu rozvoja silných kostí u mladých ľudí. Na dosiahnutie silných kostí potrebujete skutočnú a zdravú výživu. Jedlo a pitie s vápnikom musia byť vo vašom zozname číslo jedna. Na vybudovanie silných kostí a väzov sú potrebné zeleninu, mliečne výrobky, ovocie a mäsové výrobky. Okrem vápnika, vaše kosti potrebujú aj ďalšie vitamíny a minerály, ako sú bielkoviny, sodík, zinok a železo. Preto so svojím výživovým pracovníkom musíte objasniť, ktoré ďalšie potraviny musíte brať na vybudovanie a udržiavanie silných kostí počas puberty.
Environmentálne a psychologické faktory- Stres, napätie, depresia a úzkosť v detstve a pred pubertou môžu ovplyvniť rast vášho kostí. Tieto faktory nezastavujú rast ich kosti, ale môžu vyvolať ďalšie základné faktory na oneskorenie vývoja kostí. Nebezpečné látky z ich okolia môžu tiež ovplyvniť rast kostí. Nedostatočný pokoj a spánok môžu tiež vyvolať oneskorenie rastu kostí.
Toto sú faktory, ktoré ovplyvňujú rast kostí. Počas mládeže musia byť ich kosti zdravé a silné, pretože ako teenager čelia náročnému životu. Kosť rastie a kostná hmota bola vyvinutá počas mládeže. Toto je udalosť v jej fyzickej bytosti, ktorá charakterizuje pozoruhodné zmeny, keď idete do ďalšej fázy svojho života, ktorá sa nazýva teenager.