Co dzieje się z naszymi kościami w okresie dojrzewania?

Veröffentlicht: 03. März 2021, 16:40 Uhr

Von: Natur.wiki Autoren-Team

Wenn Sie die Schwelle zum Jugendalter überschreiten, stehen Sie vor einer chaotischen Phase Ihres Lebens. Die Adoleszenz ist ein Stadium, in dem verschiedene Veränderungen in Ihrem geistigen und körperlichen Wesen auftreten. Diese Änderungen können für Sie verheerend sein, aber Sie müssen diese Änderungen nur verstehen, um sich daran anzupassen. Zu den sichtbaren Veränderungen während Ihrer Jugend gehört Ihre Körpergröße. Wenn Sie über die Körpergröße sprechen, hat dies etwas mit Ihrem Skelettwachstum zu tun, einschließlich der Zunahme von Knochenlänge und -masse. Es gibt Faktoren, die die Skelettentwicklung beeinflussen. Dies sind Ihre körperlichen Aktivitäten, Nahrungsaufnahme und Umwelt oder psychologische Faktoren. Diese Faktoren … — Jeśli przekroczysz próg dojrzewania, napotykasz chaotyczną fazę swojego życia. Adolescencja jest etapem, w którym występują różne zmiany w jego istocie psychicznym i fizycznym. Zmiany te mogą być dla ciebie druzgocące, ale musisz po prostu zrozumieć te zmiany, aby się do tego dostosować. Jej wzrost jest jedną z widocznych zmian w młodości. Kiedy mówisz o wielkości ciała, ma to coś wspólnego ze wzrostem szkieletu, w tym wzrostem długości i masy kości. Istnieją czynniki wpływające na rozwój szkieletu. Są to twoje czynności fizyczne, spożycie pokarmu i środowisko lub czynniki psychologiczne. Te czynniki ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jeśli przekroczysz próg okresu dojrzewania, grasz w chaotycznej fazie swojego życia. Adolescencja jest etapem, w którym występują różne zmiany w jego istocie psychicznym i fizycznym. Zmiany te mogą być dla ciebie druzgocące, ale musisz po prostu zrozumieć te zmiany, aby się do tego dostosować. Jej wzrost jest jedną z widocznych zmian w młodości. Kiedy mówisz o wielkości ciała, ma to coś wspólnego ze wzrostem szkieletu, w tym wzrostem długości i masy kości.

Istnieją czynniki wpływające na rozwój szkieletu. Są to twoje czynności fizyczne, spożycie pokarmu i środowisko lub czynniki psychologiczne. Czynniki te mogą wpływać na wzrost kości z następującym wyjaśnieniem.

Aktywności fizyczne - To odgrywa ważną rolę w rozwoju kości przed etapem młodzieży. Jak intensywne, często i jak długo radzą sobie z ćwiczeniami, mają duży wpływ na rozwój ich kości. Bieganie i skoki to dwa podstawowe ćwiczenia na obciążeniu ciężarowym, które można wykonać, aby wzmocnić kości z wiekiem. Ćwiczenia te mają również duży wpływ na rozwój ich masy kości. Ćwiczenia należy przeprowadzić przed okresem dojrzewania lub w wieku od 10 do 14 lat.

Spożycie pokarmu - Aktywności fizyczne dla kości nie wystarczą, aby wesprzeć rozwój silnych kości u młodych ludzi. Potrzebujesz prawdziwej i zdrowej diety, aby osiągnąć silne kości. Jedzenie i napoje wapnia muszą być numerem jeden na liście. Do budowy mocnych kości i więzadeł potrzebne są warzywa, produkty mleczne, produkty owocowe i mięsne. Oprócz wapnia twoje kości potrzebują również innych witamin i minerałów, takich jak białko, sód, cynk i żelazo, aby wymienić tylko kilka. Dlatego z twoim dietetykiem musisz wyjaśnić, które inne produkty pokarmowe musisz wziąć, aby zbudować i utrzymać silne kości w okresie dojrzewania.

czynniki środowiskowe i psychologiczne- stres, napięcie, depresja i lęk w dzieciństwie i przed dojrzewaniem mogą wpływać na wzrost kości. Czynniki te nie powstrzymują wzrostu kości, ale mogą wywołać inne podstawowe czynniki w celu opóźnienia rozwoju kości. Niebezpieczne substancje z ich otoczenia mogą również wpływać na wzrost kości. Niewystarczający spokój i sen mogą również wywołać opóźnienie wzrostu kości.

Są to czynniki wpływające na wzrost kości. Podczas młodzieży ich kości muszą być zdrowe i silne, ponieważ jako nastolatek staje przed trudnym życiem. Kość rośnie, a masa kości została opracowana podczas młodzieży. Jest to wydarzenie w jej fizycznej istocie, które charakteryzuje niezwykłe zmiany, gdy przechodzisz na następny etap życia, który nazywa się nastolatkiem.