Hva skjer med beinene våre i ungdomsårene?

Hva skjer med beinene våre i ungdomsårene?

Hvis du krysser terskelen for ungdomstiden, står du overfor en kaotisk fase av livet ditt. Ungdommen er et stadium der forskjellige endringer skjer i dets mentale og fysiske vesen. Disse endringene kan være ødeleggende for deg, men du må bare forstå disse endringene for å tilpasse deg det. Høyden hennes er en av de synlige endringene under ungdommen. Når du snakker om kroppsstørrelsen, har dette noe med skjelettveksten din å gjøre, inkludert økningen i beinlengde og masse.

Det er faktorer som påvirker skjelettutviklingen. Dette er dine fysiske aktiviteter, matinntak og miljø eller psykologiske faktorer. Disse faktorene kan påvirke beinveksten med følgende forklaring.

Fysiske aktiviteter - Dette spiller en viktig rolle i utviklingen av bein før ungdomstadiet. Hvor intensivt, ofte og hvor lenge de takler øvelser har stor innflytelse på utviklingen av beinene sine. Løping og hopping er de to grunnleggende øvelsene på vektbelastningen du kan utføre for å styrke beinene dine med alderen. Disse øvelsene har også stor innvirkning på utviklingen av benmassen. Treningsøvelser må utføres før puberteten eller mellom 10 og 14 år.

Matinntak - Fysiske aktiviteter for beinene dine er ikke nok til å støtte utviklingen av sterke bein hos unge mennesker. Du trenger et ekte og sunt kosthold for å oppnå sterke bein. Kalsium -rik mat og drikke må være nummer én på listen din. Grønnsaker, meieriprodukter, frukt- og kjøttprodukter er nødvendig for å bygge sterke bein og leddbånd. I tillegg til kalsium, trenger beinene dine også andre vitaminer og mineraler som protein, natrium, sink og jern, for å nevne noen få. Derfor må du med ernæringsfysiologen din avklare hvilke andre matvarer du må ta for å bygge og vedlikeholde sterke bein i puberteten.

Miljø- og psykologiske faktorer- Stress, spenning, depresjon og angst i barndommen og før pubertet kan påvirke beinveksten din. Disse faktorene stopper ikke veksten av beinet, men kan utløse andre underliggende faktorer for å utsette beinutviklingen. Farlige stoffer fra omgivelsene kan også påvirke beinveksten. Mangelfull ro og søvn kan også utløse en forsinkelse i beinveksten.

Dette er faktorene som påvirker beinveksten. Under ungdommen må beinene deres være sunne og sterke, ettersom de som tenåring blir møtt med et utfordrende liv. Benet vokser og beinmassen ble utviklet under ungdommen. Dette er en hendelse i hennes fysiske vesen, som kjennetegner bemerkelsesverdige endringer når du går til neste trinn i livet ditt, som kalles en tenåring.