Wat gebeurt er met onze botten tijdens de adolescentie?

Veröffentlicht:

Von:

Als u de drempel voor de adolescentie oversteekt, wordt u geconfronteerd met een chaotische fase van uw leven. De adolescentie is een stadium waarin verschillende veranderingen voorkomen in zijn mentale en fysieke wezen. Deze veranderingen kunnen verwoestend voor u zijn, maar u moet gewoon deze veranderingen begrijpen om zich eraan aan te passen. Haar lengte is een van de zichtbare veranderingen tijdens je jeugd. Als je het hebt over de lichaamsgrootte, heeft dit iets te maken met je skeletgroei, inclusief de toename van botlengte en massa. Er zijn factoren die de ontwikkeling van skelet beïnvloeden. Dit zijn uw fysieke activiteiten, voedselinname en het milieu of psychologische factoren. Deze factoren ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Als u de drempel voor de adolescentie oversteekt, wordt u geconfronteerd met een chaotische fase van uw leven. De adolescentie is een stadium waarin verschillende veranderingen voorkomen in zijn mentale en fysieke wezen. Deze veranderingen kunnen verwoestend voor u zijn, maar u moet gewoon deze veranderingen begrijpen om zich eraan aan te passen. Haar lengte is een van de zichtbare veranderingen tijdens je jeugd. Als je het hebt over de lichaamsgrootte, heeft dit iets te maken met je skeletgroei, inclusief de toename van botlengte en massa.

Er zijn factoren die de ontwikkeling van skelet beïnvloeden. Dit zijn uw fysieke activiteiten, voedselinname en het milieu of psychologische factoren. Deze factoren kunnen de botgroei beïnvloeden met de volgende uitleg.

Fysieke activiteiten - Dit speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van botten vóór het jeugdpodium. Hoe intensief, vaak en hoe lang ze omgaan met oefeningen heeft een grote invloed op de ontwikkeling van hun botten. Rennen en springen zijn de twee basisoefeningen op de gewichtsbelasting die u kunt uitvoeren om uw botten met de leeftijd te versterken. Deze oefeningen hebben ook een grote impact op de ontwikkeling van hun botmassa. Oefeningsoefeningen moeten worden uitgevoerd vóór de puberteit of tussen de leeftijd van 10 en 14.

Voedselinname - fysieke activiteiten voor uw botten zijn niet voldoende om de ontwikkeling van sterke botten bij jongeren te ondersteunen. Je hebt een echt en gezond dieet nodig om sterke botten te bereiken. Calcium -Rich eten en drinken moet nummer één op uw lijst zijn. Groenten, zuivelproducten, fruit- en vleesproducten zijn nodig om sterke botten en ligamenten te bouwen. Naast calcium hebben uw botten ook andere vitamines en mineralen nodig, zoals eiwitten, natrium, zink en ijzer, om er maar een paar te noemen. Daarom moet u met uw voedingsdeskundige verduidelijken welke andere voedingsmiddelen u moet nemen om tijdens de puberteit sterke botten te bouwen en te behouden.

omgevings- en psychologische factoren- stress, spanning, depressie en angst in de kindertijd en voordat de puberteit uw botgroei kan beïnvloeden. Deze factoren stoppen niet met de groei van hun bot, maar kunnen andere onderliggende factoren activeren om de ontwikkeling van bot uit te stellen. Gevaarlijke stoffen uit hun omgeving kunnen ook de botgroei beïnvloeden. Onvoldoende kalmte en slaap kunnen ook een vertraging in botgroei veroorzaken.

Dit zijn de factoren die de botgroei beïnvloeden. Tijdens de jeugd moeten hun botten gezond en sterk zijn, omdat zij als tiener worden geconfronteerd met een uitdagend leven. Het bot groeit en de botmassa werd ontwikkeld tijdens de jeugd. Dit is een gebeurtenis in haar fysieke wezen, dat opmerkelijke veranderingen kenmerkt wanneer je naar de volgende fase van je leven gaat, die een tiener wordt genoemd.