Kas notiek ar mūsu kauliem pusaudža gados?

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie die Schwelle zum Jugendalter überschreiten, stehen Sie vor einer chaotischen Phase Ihres Lebens. Die Adoleszenz ist ein Stadium, in dem verschiedene Veränderungen in Ihrem geistigen und körperlichen Wesen auftreten. Diese Änderungen können für Sie verheerend sein, aber Sie müssen diese Änderungen nur verstehen, um sich daran anzupassen. Zu den sichtbaren Veränderungen während Ihrer Jugend gehört Ihre Körpergröße. Wenn Sie über die Körpergröße sprechen, hat dies etwas mit Ihrem Skelettwachstum zu tun, einschließlich der Zunahme von Knochenlänge und -masse. Es gibt Faktoren, die die Skelettentwicklung beeinflussen. Dies sind Ihre körperlichen Aktivitäten, Nahrungsaufnahme und Umwelt oder psychologische Faktoren. Diese Faktoren …
Ja jūs šķērsojat pusaudža slieksni, jūs saskaraties ar savas dzīves haotisko fāzi. Pusaudža vecums ir posms, kurā dažādas izmaiņas notiek tā garīgajā un fiziskajā būtnē. Šīs izmaiņas jums var būt postošas, taču jums vienkārši jāsaprot šīs izmaiņas, lai tās pielāgotos. Viņas augums ir viena no redzamām izmaiņām jaunības laikā. Kad jūs runājat par ķermeņa izmēru, tam ir kaut kas saistīts ar jūsu skeleta augšanu, ieskaitot kaulu garuma un masas palielināšanos. Ir faktori, kas ietekmē skeleta attīstību. Tās ir jūsu fiziskās aktivitātes, ēdiena uzņemšana un vide vai psiholoģiski faktori. Šie faktori ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ja jūs šķērsojat pusaudža slieksni, jūs saskaraties ar savas dzīves haotisko fāzi. Pusaudža vecums ir posms, kurā dažādas izmaiņas notiek tā garīgajā un fiziskajā būtnē. Šīs izmaiņas jums var būt postošas, taču jums vienkārši jāsaprot šīs izmaiņas, lai tās pielāgotos. Viņas augums ir viena no redzamām izmaiņām jaunības laikā. Kad jūs runājat par ķermeņa izmēru, tam ir kaut kas saistīts ar jūsu skeleta augšanu, ieskaitot kaulu garuma un masas palielināšanos.

Ir faktori, kas ietekmē skeleta attīstību. Tās ir jūsu fiziskās aktivitātes, ēdiena uzņemšana un vide vai psiholoģiski faktori. Šie faktori var ietekmēt kaulu augšanu ar šādu skaidrojumu.

Fiziskās aktivitātes - Tam ir svarīga loma kaulu attīstībā pirms jaunatnes skatuves. Cik intensīvi, bieži un cik ilgi viņi nodarbojas ar vingrinājumiem, ir liela ietekme uz viņu kaulu attīstību. Skriešana un lēkšana ir divi galvenie svara slodzes vingrinājumi, kurus varat veikt, lai stiprinātu kaulus ar vecumu. Šiem vingrinājumiem ir arī liela ietekme uz to kaulu masas attīstību. Vingrinājumu vingrinājumi jāveic pirms pubertātes vai vecumā no 10 līdz 14 gadiem.

Pārtikas uzņemšana - Fiziskās aktivitātes jūsu kauliem nav pietiekami, lai atbalstītu spēcīgu kaulu attīstību jauniešiem. Lai sasniegtu spēcīgus kaulus, jums ir nepieciešams īsts un veselīgs uzturs. Kalcijam bagātajam ēdienam un dzērienam jābūt numuram jūsu sarakstā. Lai izveidotu spēcīgus kaulus un saites, ir nepieciešami dārzeņi, piena produkti, augļu un gaļas produkti. Papildus kalcijam jūsu kauliem ir nepieciešami arī citi vitamīni un minerāli, piemēram, olbaltumvielas, nātrijs, cinks un dzelzs, lai nosauktu tikai dažus. Tāpēc ar savu dietologu jums ir jānoskaidro, kuri citi pārtikas produkti jums jāveic, lai pubertātes laikā veidotu un uzturētu spēcīgus kaulus.

Vides un psiholoģiskie faktori- stress, spriedze, depresija un trauksme bērnībā un pirms pubertātes var ietekmēt jūsu kaulu augšanu. Šie faktori neaptur to kaula augšanu, bet var izraisīt citus pamatā esošos faktorus, lai aizkavētu kaulu attīstību. Bīstamas vielas no apkārtnes var ietekmēt arī kaulu augšanu. Nepietiekams mierīgs un miegs var izraisīt arī kaulu augšanas kavēšanos.

Šie ir faktori, kas ietekmē kaulu augšanu. Jauniešu laikā viņu kauliem jābūt veseliem un stipriem, jo ​​viņi kā pusaudzis saskaras ar izaicinošu dzīvi. Kauls aug un jaunatnes laikā tika attīstīta kaulu masa. Šis ir notikums viņas fiziskajā būtnē, kas raksturo ievērojamas izmaiņas, dodoties uz nākamo savas dzīves posmu, ko sauc par pusaudzi.