Kas nutinka mūsų kaulams paauglystėje?

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie die Schwelle zum Jugendalter überschreiten, stehen Sie vor einer chaotischen Phase Ihres Lebens. Die Adoleszenz ist ein Stadium, in dem verschiedene Veränderungen in Ihrem geistigen und körperlichen Wesen auftreten. Diese Änderungen können für Sie verheerend sein, aber Sie müssen diese Änderungen nur verstehen, um sich daran anzupassen. Zu den sichtbaren Veränderungen während Ihrer Jugend gehört Ihre Körpergröße. Wenn Sie über die Körpergröße sprechen, hat dies etwas mit Ihrem Skelettwachstum zu tun, einschließlich der Zunahme von Knochenlänge und -masse. Es gibt Faktoren, die die Skelettentwicklung beeinflussen. Dies sind Ihre körperlichen Aktivitäten, Nahrungsaufnahme und Umwelt oder psychologische Faktoren. Diese Faktoren …
Jei peržengsite paauglystės slenkstį, susiduriate su chaotišku savo gyvenimo faze. Paauglystė yra etapas, kuriame įvairūs jo psichinės ir fizinės būtybės pokyčiai vyksta. Šie pakeitimai gali jus pragaišyti, tačiau jūs tiesiog turite suprasti šiuos pakeitimus, kad prisitaikytumėte prie jo. Jos ūgis yra vienas iš matomų pokyčių jūsų jaunystėje. Kai kalbate apie kūno dydį, tai turi ką nors bendro su jūsų skeleto augimu, įskaitant kaulų ilgio ir masės padidėjimą. Yra veiksnių, turinčių įtakos skeleto vystymuisi. Tai yra jūsų fizinė veikla, maisto vartojimas ir aplinka ar psichologiniai veiksniai. Šie veiksniai ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jei peržengsite paauglystės slenkstį, susiduriate su chaotišku savo gyvenimo etapu. Paauglystė yra etapas, kuriame įvairūs jo psichinės ir fizinės būtybės pokyčiai vyksta. Šie pakeitimai gali jus pragaišyti, tačiau jūs tiesiog turite suprasti šiuos pakeitimus, kad prisitaikytumėte prie jo. Jos ūgis yra vienas iš matomų pokyčių jūsų jaunystėje. Kai kalbate apie kūno dydį, tai turi ką nors bendro su jūsų skeleto augimu, įskaitant kaulų ilgio ir masės padidėjimą.

Yra veiksnių, turinčių įtakos skeleto vystymuisi. Tai yra jūsų fizinė veikla, maisto vartojimas ir aplinka ar psichologiniai veiksniai. Šie veiksniai gali turėti įtakos kaulų augimui šiame paaiškinime.

Fizinė veikla - Tai vaidina svarbų vaidmenį kuriant kaulus prieš jaunimo etapą. Tai, kaip intensyviai, dažnai ir kiek laiko jie elgiasi su pratimais, daro didelę įtaką savo kaulų vystymuisi. Bėgimas ir šokinėjimas yra du pagrindiniai svorio apkrovos pratimai, kuriuos galite atlikti, kad sustiprintumėte kaulus su amžiumi. Šie pratimai taip pat daro didelę įtaką jų kaulų masės vystymuisi. Pratimai turi būti atliekami prieš brendimą arba nuo 10 iki 14 metų.

Maisto suvartojimas - Fizinė jūsų kaulų veikla nepakanka, kad būtų galima paremti stiprių kaulų vystymąsi jauniems žmonėms. Norint pasiekti stiprius kaulus, jums reikia tikros ir sveikos mitybos. Kalcis -Richas Maistas ir gėrimas turi būti jūsų sąraše numeris vienas. Daržovės, pieno produktai, vaisių ir mėsos produktai reikalingi stipriems kaulams ir raiščiams statyti. Be kalcio, jūsų kaulams reikia ir kitų vitaminų ir mineralų, tokių kaip baltymai, natris, cinkas ir geležis, kad būtų galima paminėti tik keletą. Todėl naudodamiesi savo dietologu, turite išsiaiškinti, kokius kitus maisto produktus turite vartoti, kad pastatytumėte ir palaikytumėte stiprius kaulus brendimo metu.

aplinkos ir psichologiniai veiksniai- stresas, įtampa, depresija ir nerimas vaikystėje ir prieš brendimą gali paveikti jūsų kaulų augimą. Šie veiksniai nesustabdo jų kaulų augimo, tačiau gali sukelti kitus pagrindinius veiksnius, kad būtų galima atidėti kaulų vystymąsi. Pavojingos medžiagos iš jų aplinkos taip pat gali paveikti kaulų augimą. Nepakankamas ramumas ir miegas taip pat gali paskatinti kaulų augimą.

Tai yra veiksniai, darantys įtaką kaulų augimui. Jaunimo metu jų kaulai turi būti sveiki ir stiprūs, nes jie, būdami paaugliais, susiduria su sudėtingu gyvenimu. Kaulai auga, o jaunimo metu buvo sukurta kaulų masė. Tai yra jos fizinės būtybės įvykis, kuris apibūdina nepaprastus pokyčius, kai einate į kitą savo gyvenimo etapą, kuris vadinamas paaugliu.