Qu'arrive-t-il à nos os à l'adolescence?

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Wenn Sie die Schwelle zum Jugendalter überschreiten, stehen Sie vor einer chaotischen Phase Ihres Lebens. Die Adoleszenz ist ein Stadium, in dem verschiedene Veränderungen in Ihrem geistigen und körperlichen Wesen auftreten. Diese Änderungen können für Sie verheerend sein, aber Sie müssen diese Änderungen nur verstehen, um sich daran anzupassen. Zu den sichtbaren Veränderungen während Ihrer Jugend gehört Ihre Körpergröße. Wenn Sie über die Körpergröße sprechen, hat dies etwas mit Ihrem Skelettwachstum zu tun, einschließlich der Zunahme von Knochenlänge und -masse. Es gibt Faktoren, die die Skelettentwicklung beeinflussen. Dies sind Ihre körperlichen Aktivitäten, Nahrungsaufnahme und Umwelt oder psychologische Faktoren. Diese Faktoren …
Si vous franchissez le seuil d'adolescence, vous faites face à une phase chaotique de votre vie. L'adolescence est une étape dans laquelle divers changements se produisent dans son être mental et physique. Ces changements peuvent être dévastateurs pour vous, mais il vous suffit de comprendre ces changements pour s'y adapter. Sa taille est l'un des changements visibles pendant votre jeunesse. Lorsque vous parlez de la taille du corps, cela a quelque chose à voir avec votre croissance squelettique, y compris l'augmentation de la longueur osseuse et de la masse. Il existe des facteurs qui influencent le développement squelettique. Ce sont vos activités physiques, votre apport alimentaire et l'environnement ou les facteurs psychologiques. Ces facteurs ... (Symbolbild/natur.wiki)

Si vous franchissez le seuil d'adolescence, vous faites face à une phase chaotique de votre vie. L'adolescence est une étape dans laquelle divers changements se produisent dans son être mental et physique. Ces changements peuvent être dévastateurs pour vous, mais il vous suffit de comprendre ces changements pour s'y adapter. Sa taille est l'un des changements visibles pendant votre jeunesse. Lorsque vous parlez de la taille du corps, cela a quelque chose à voir avec votre croissance squelettique, y compris l'augmentation de la longueur osseuse et de la masse.

Il existe des facteurs qui influencent le développement squelettique. Ce sont vos activités physiques, votre apport alimentaire et l'environnement ou les facteurs psychologiques. Ces facteurs peuvent influencer la croissance osseuse avec les explications suivantes.

Activités physiques - Cela joue un rôle important dans le développement des os avant le stade des jeunes. Combien d'intensives, souvent et combien de temps ils traitent des exercices ont une grande influence sur le développement de leurs os. La course et le saut sont les deux exercices de base sur la charge de poids que vous pouvez effectuer pour renforcer vos os avec l'âge. Ces exercices ont également un impact majeur sur le développement de leur masse osseuse. Les exercices d'exercice doivent être effectués avant la puberté ou entre 10 et 14 ans.

Apport alimentaire - Les activités physiques de vos os ne sont pas suffisantes pour soutenir le développement d'os forts chez les jeunes. Vous avez besoin d'une alimentation réelle et saine pour obtenir des os solides. La nourriture et les boissons riches en calcium doivent être numéro un sur votre liste. Des légumes, des produits laitiers, des produits de fruits et de viande sont nécessaires pour construire des os et des ligaments forts. En plus du calcium, vos os ont également besoin d'autres vitamines et minéraux tels que les protéines, le sodium, le zinc et le fer, pour n'en nommer que quelques-uns. Par conséquent, avec votre nutritionniste, vous devez clarifier les autres aliments que vous devez prendre pour construire et maintenir des os forts pendant la puberté.

Facteurs environnementaux et psychologiques - stress, tension, dépression et anxiété dans l'enfance et avant que la puberté puisse affecter votre croissance osseuse. Ces facteurs n'arrêtent pas la croissance de leur os, mais peuvent déclencher d'autres facteurs sous-jacents pour retarder le développement osseux. Les substances dangereuses de leur environnement peuvent également affecter la croissance osseuse. Le calme et le sommeil inadéquats peuvent également déclencher un retard dans la croissance osseuse.

Ce sont les facteurs qui influencent la croissance osseuse. Pendant les jeunes, leurs os doivent être en bonne santé et forts, car à l'adolescence sont confrontés à une vie difficile. L'os pousse et la masse osseuse a été développée pendant les jeunes. Il s'agit d'un événement dans son être physique, qui caractérise des changements remarquables lorsque vous passez à l'étape suivante de votre vie, qui est appelée adolescente.