Mitä luille tapahtuu murrosiän aikana?

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie die Schwelle zum Jugendalter überschreiten, stehen Sie vor einer chaotischen Phase Ihres Lebens. Die Adoleszenz ist ein Stadium, in dem verschiedene Veränderungen in Ihrem geistigen und körperlichen Wesen auftreten. Diese Änderungen können für Sie verheerend sein, aber Sie müssen diese Änderungen nur verstehen, um sich daran anzupassen. Zu den sichtbaren Veränderungen während Ihrer Jugend gehört Ihre Körpergröße. Wenn Sie über die Körpergröße sprechen, hat dies etwas mit Ihrem Skelettwachstum zu tun, einschließlich der Zunahme von Knochenlänge und -masse. Es gibt Faktoren, die die Skelettentwicklung beeinflussen. Dies sind Ihre körperlichen Aktivitäten, Nahrungsaufnahme und Umwelt oder psychologische Faktoren. Diese Faktoren …
Jos ylität murrosiän kynnyksen, kohtaat elämäsi kaoottisen vaiheen. Teini -ikäinen on vaihe, jossa sen henkisessä ja fyysisessä olennossa tapahtuu erilaisia ​​muutoksia. Nämä muutokset voivat olla tuhoisia sinulle, mutta sinun on vain ymmärrettävä nämä muutokset sopeutuaksesi siihen. Hänen korkeutensa on yksi näkyvistä muutoksista nuoruuden aikana. Kun puhut kehon koosta, tällä on jotain tekemistä luurankojen kasvun kanssa, mukaan lukien luun pituuden ja massan lisääntyminen. On tekijöitä, jotka vaikuttavat luuston kehitykseen. Nämä ovat fyysinen toiminta, ruoan saanti ja ympäristö tai psykologiset tekijät. Nämä tekijät ... (Symbolbild/natur.wiki)

Jos ylität murrosiän kynnyksen, sinulla on elämäsi kaoottinen vaihe. Teini -ikäinen on vaihe, jossa sen henkisessä ja fyysisessä olennossa tapahtuu erilaisia ​​muutoksia. Nämä muutokset voivat olla tuhoisia sinulle, mutta sinun on vain ymmärrettävä nämä muutokset sopeutuaksesi siihen. Hänen korkeutensa on yksi näkyvistä muutoksista nuoruuden aikana. Kun puhut kehon koosta, tällä on jotain tekemistä luurankojen kasvun kanssa, mukaan lukien luun pituuden ja massan lisääntyminen.

On tekijöitä, jotka vaikuttavat luuston kehitykseen. Nämä ovat fyysinen toiminta, ruoan saanti ja ympäristö tai psykologiset tekijät. Nämä tekijät voivat vaikuttaa luun kasvuun seuraavalla selityksellä.

fyysiset toiminnot - Tällä on tärkeä rooli luiden kehittämisessä ennen nuorisovaihetta. Kuinka intensiivinen, usein ja kuinka kauan he käsittelevät harjoituksia, on suuri vaikutus heidän luidensa kehitykseen. Juokseminen ja hyppääminen ovat kaksi perusharjoitusta painolainoksessa, jonka voit suorittaa luiden vahvistamiseksi iän myötä. Näillä harjoituksilla on myös suuri vaikutus luumassansa kehitykseen. Liikuntaharjoitukset on suoritettava ennen murrosiästä tai 10–14 -vuotiaiden välillä

ruoan saanti - fyysinen aktiviteetti luistasi ei riitä tukemaan vahvojen luiden kehitystä nuorilla. Tarvitset todellisen ja terveellisen ruokavalion vahvojen luiden saavuttamiseksi. Kalsium -rikkaa ruoan ja juoman on oltava numero yksi luettelossasi. Vihannekset, maitotuotteet, hedelmät ja lihatuotteet tarvitaan vahvojen luiden ja nivelsiteiden rakentamiseksi. Kalsiumin lisäksi luut tarvitsevat myös muita vitamiineja ja mineraaleja, kuten proteiinia, natriumia, sinkkiä ja rautaa, vain muutamia. Siksi ravitsemusterapeutin kanssa sinun on selvennettävä, mitä muita ruokia sinun on otettava rakentaaksesi ja ylläpitääksesi vahvoja luita murrosiän aikana.

ympäristö- ja psykologiset tekijät Nämä tekijät eivät lopeta luun kasvua, vaan voivat laukaista muita taustalla olevia tekijöitä luun kehityksen viivästymiseen. Ympäristön vaaralliset aineet voivat myös vaikuttaa luun kasvuun. Riittämätön rauha ja uni voivat myös laukaista luun kasvun viiveen.

Nämä ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat luun kasvuun. Nuorten aikana heidän luidensa on oltava terveellisiä ja vahvoja, koska teini -ikäisenä he kohtaavat haastavaa elämää. Luu kasvaa ja luumassa kehitettiin nuorten aikana. Tämä on tapahtuma hänen fyysisessä olemuksessaan, joka luonnehtii merkittäviä muutoksia, kun siirryt elämäsi seuraavaan vaiheeseen, jota kutsutaan teini -ikäiseksi.