Mis juhtub meie luudega noorukieas?

Mis juhtub meie luudega noorukieas?

Kui ületate noorukiea läve, seisate silmitsi oma elu kaootilise faasiga. Noorukieas on etapp, kus selle vaimses ja füüsilises olemises toimub mitmesuguseid muutusi. Need muudatused võivad teie jaoks olla laastavad, kuid peate lihtsalt mõistma neid muudatusi, et sellega kohaneda. Tema kõrgus on üks nähtavaid muutusi teie noorpõlves. Kui räägite keha suurusest, on sellel midagi pistmist teie luustiku kasvuga, sealhulgas luu pikkuse ja massi suurenemisega.

Skeleti arengut mõjutavad tegurid. Need on teie füüsilised tegevused, toidu tarbimine ja keskkond või psühholoogilised tegurid. Need tegurid võivad luude kasvu mõjutada järgmise seletusega.

Füüsilised tegevused - See mängib olulist rolli luude arendamisel enne noorte lava. Kui intensiivne, sageli ja kui kaua nad harjutustega tegelevad, mõjutab nende luude arengut suurt mõju. Jooksmine ja hüppamine on kaks kaalukoormuse põhitreeningut, mida saate läbi viia, et oma vanusega luid tugevdada. Need harjutused mõjutavad ka nende luumassi arengut. Treeningharjutused tuleb läbi viia enne puberteeti või vanuses 10–14 aastat.

toidu tarbimine - Teie luude füüsiline tegevusest ei piisa noorte tugevate luude arengu toetamiseks. Tugevate luude saavutamiseks vajate tõelist ja tervislikku toitumist. Kaltsiumi rikas toit ja jook peavad olema teie nimekirjas number üks. Tugevate luude ja sidemete ehitamiseks on vaja köögivilju, piimatooteid, puuvilja- ja lihatooteid. Lisaks kaltsiumile vajavad teie luud ka muid vitamiine ja mineraale, nagu valk, naatrium, tsink ja raud, et nimetada vaid mõnda. Seetõttu peate oma toitumisspetsialistiga selgitama, milliseid muid toite peate puberteedieas tugevate luude ehitamiseks ja hooldamiseks võtma.

keskkonna- ja psühholoogilised tegurid- stress, pinge, depressioon ja ärevus lapsepõlves ja enne puberteedieas võib mõjutada teie luude kasvu. Need tegurid ei peata nende luu kasvu, vaid võivad põhjustada ka muid aluseks olevaid tegureid luu arengu edasilükkamiseks. Nende ümbrusest pärit ohtlikud ained võivad mõjutada ka luude kasvu. Ebapiisav rahulik ja uni võib põhjustada ka luude kasvu viivituse.

Need on tegurid, mis mõjutavad luude kasvu. Noorte ajal peavad nende luud olema terved ja tugevad, kuna teismelisena seisavad nad silmitsi väljakutsuva eluga. Luu kasvab ja noorte ajal töötati välja luumass. See on sündmus tema füüsilises olemises, mis iseloomustab märkimisväärseid muutusi, kui lähete oma elu järgmisse etappi, mida nimetatakse teismeliseks.