Čo je zdravé stravovanie?

Veröffentlicht:

Von:

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist der Rohstoff, den unser Körper braucht, um sich aufzubauen, zu heilen und zu regenerieren. Wir müssen unseren Körper mit der richtigen Nahrung versorgen. Die Qualität der in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe hängt von der Qualität der Lebensmittel selbst ab. Obst, Gemüse und Getreide aus biologischem Anbau sind nährstoffreicher und weniger schädlich für unsere Umwelt und unseren Körper. Unser Körper braucht nährstoffreiche Nahrung, die Nährstoffe, die unsere Zellen ernähren, die Nährstoffe, die helfen, unseren Körper von Mangelerscheinungen zu befreien. Wir müssen unser Essen genießen und gleichzeitig unseren Körper nähren. Wir brauchen eine ausgewogene Ernährung, …
Jedlo, ktoré konzumujeme, je surovina, ktorú naše telo musí vybudovať, liečiť a regenerovať. Musíme dať svojmu telu správne jedlo. Kvalita živín obsiahnutých v potravinách závisí od kvality samotného potravín. Ovocie, zelenina a zrno z ekologickej pestovania sú výživnejšie a menej škodlivé pre naše životné prostredie a naše telá. Naše telo potrebuje výživné potraviny, živiny, ktoré živia naše bunky, živiny, ktoré pomáhajú oslobodiť naše telá pred príznakmi nedostatku. Musíme si vychutnať jedlo a zároveň vyživovať naše telo. Potrebujeme vyváženú stravu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Potraviny, ktoré konzumujeme, je surovina, ktorú naše telo musí vybudovať, liečiť a regenerovať. Musíme dať svojmu telu správne jedlo.

Kvalita živín obsiahnutých v potravinách závisí od kvality samotného potravín. Ovocie, zelenina a zrno z ekologickej pestovania sú výživnejšie a menej škodlivé pre naše životné prostredie a naše telá.

Naše telo potrebuje výživné potraviny, živiny, ktoré živia naše bunky, živiny, ktoré pomáhajú uvoľniť naše telá pred symptómami nedostatku.

Musíme si vychutnať naše jedlo a vyživovať naše telo súčasne.

Potrebujeme vyváženú stravu, ktorá sa vyhýba rafinovaným a spracovaným potravinám.

Potrebujeme viac čerstvej zeleniny, viac celých potravín, ako sú cestoviny z celého zrna a viac celozrnných výrobkov.

Potrebujeme potraviny, ktoré sa pestujú bez chemikálií a pesticídov, bez hormónov a antibiotík.

Potrebujeme čerstvé ryby bohaté na omega-3.

Potrebujeme čerstvé chudé mäso, ak je to možné, z organickej kultivácie.

Zdravé jedlo vyživí naše telo a odstráni našu túžbu.

Jedlo nemusí byť výživné menu 3-chodu. Musí obsahovať zeleninu, ktorá dodáva väčšinu minerálov a vitamínov. Musí obsahovať ryby alebo chudé mäso alebo orechy, ktoré poskytujú hlavne bielkoviny a zdravé tuky; Výrobky celozrnných zŕn, ktoré poskytujú komplexné uhľohydráty a zdravšie živiny.

Moje najobľúbenejšie jedlo je šalát s rôznymi druhmi zeleniny, paradajok, uhoriek, červenej a žltej papriky, grilované marinované kuracie prsia alebo malá časť lososa alebo jednoducho kúsok kozieho syra s praženými mandľami. Je to skutočná sviatok a taká farebná doska.

Ak chcete, môžete bylinkovú záhradu priviesť na tanier. Prečo nepridať svoje čerstvé obľúbené bylinky do svojich šalátov a kuchyne? Toto by malo byť festival pre vaše zmysly. A čo tak trochu petržlenu, kôpor, koriander, pažítka, pažítka, oregano, rozmarín ...

To, čo pijeme, nie je o nič menej dôležité ako to, čo jeme.

Aj keď sa nemusíme cítiť smäd, naše telo potrebuje vodu, čistú vodu, sladkú vodu. Voda bude najlepšie dojčiť našu smäd.

Naše telo potrebuje každý deň najmenej 8-10 pohárov vody. Ak pijete kávu, musíte piť viac vody.

ovocné šťavy a zeleninové šťavy dojčia náš smäd a poskytujú nášmu telu živiny. Ak chcete schudnúť, vypite šťavu striedmo, pretože zvyčajne obsahujete veľa cukru.

Predtým, ako začnete s programom na chudnutie, je vhodné navštíviť lekára a vykonať niekoľko testov, aby ste skontrolovali, či máte nedostatok živín alebo hormonálnu úroveň alebo iné zdravotné problémy, ktoré by mohli byť dôvodom prírastku vašej hmotnosti.