Ce este alimentația sănătoasă pentru copii? Obiceiuri alimentare

Ce este alimentația sănătoasă pentru copii? Obiceiuri alimentare

Când vine vorba de o alimentație sănătoasă, copiii trebuie să se asigure că au obiceiuri alimentare bune, ritualuri alimentare bune și, evident, mănâncă sănătos. Mâncarea sănătoasă îi permite copilului dumneavoastră să obțină nutriția de care are nevoie și îi permite să crească sănătos și fericiți, dar trebuie luate în considerare și ritualurile alimentare și alte obiceiuri alimentare. Acestea variază de la locul în care stau până la ceea ce mănâncă și pot avea un impact asupra ceea ce mănâncă copilul dvs. acum și în viitor. Ce este alimentația sănătoasă pentru copii? Sunt multe lucruri, inclusiv obiceiuri bune.

În primul rând, dacă nu ești o mamă singură cu un singur copil, asigură-te că copiii tăi mănâncă mereu la masă cu tine și cu restul familiei tale. În acest fel ei pot dezvolta câteva obiceiuri alimentare bune, cum ar fi: B. Folosește un cuțit și furculiță la masă, mănâncă cu o postură bună și învață maniere adecvate. Când vorbești cu copilul tău la masă, copilul se conectează și cu tine.

De asemenea, copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce doar anumite porții. Dimensiunile porțiilor permit copilului să mănânce o cantitate limitată de calorii și să fie sătul. Verificați dimensiunile porțiilor din alimentele preparate pentru a vă putea hrăni copilul fără a depăși limita. Rețineți că dimensiunile porțiilor se aplică de obicei și adulților. Depinde de produs, dar uneori ar trebui să-l tai dacă vrei ca copilul tău să fie sănătos.

Obiceiurile alimentare ar trebui să includă și modul în care copiii își mănâncă mâncarea. În primul rând, atunci când copilul tău își mestecă mâncarea, ar trebui să învețe să o mestece încet și să savureze fiecare mușcătură. Dacă își îndepărtează mâncarea, le va fi din nou foame mult mai repede decât dacă își bucură mâncarea într-un ritm bun. Amintiți-vă să impuneți acest lucru în mintea copilului dvs., altfel el va dezvolta obiceiul prost de a mânca rapid.

În cele din urmă, ar trebui să fie învățați să-și taie mâncarea în porții mici. Acest lucru se datorează faptului că ar trebui să mănânce încet, deoarece se pot concentra doar pe o mică parte a mesei. În acest fel, ei pot mânca bucăți mici și se pot bucura de mult mai mult decât dacă ar mânca doar o bucată mare de mâncare.

Ce este alimentația sănătoasă pentru copii? Destul de mult. În general, există multe obiceiuri alimentare sănătoase pentru copii și multe altele care ar trebui, de asemenea, predate. Amintiți-vă să mâncați întotdeauna la masă și să salvați din când în când mesele fast-food și TV. Amintiți-vă că mănâncă doar anumite porții și că mestecă bucăți mici de mâncare foarte încet.