Ce este alimentația sănătoasă pentru copii? Obiceiuri alimentare

Veröffentlicht:

Von:

Wenn es um gesunde Ernährung geht, müssen Kinder sicherstellen, dass sie gute Essgewohnheiten und gute Essrituale haben und sich offensichtlich gesund ernähren. Gesundes Essen ermöglicht Ihrem Kind, die Ernährung zu erhalten, die es benötigt, und ermöglicht es ihm, gesund und glücklich aufzuwachsen, aber auch seine Essrituale sowie andere Essgewohnheiten müssen berücksichtigt werden. Diese reichen von ihrem Sitzplatz bis zu ihrer Ernährung und können sich auf die Ernährung Ihres Kindes für jetzt und die Zukunft auswirken. Was ist gesunde Ernährung für Kinder? Es sind viele Dinge, einschließlich guter Gewohnheiten. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Kinder immer mit Ihnen und dem …
Când vine vorba de o alimentație sănătoasă, copiii trebuie să se asigure că au obiceiuri alimentare bune și ritualuri bune de mâncare și, evident, mănâncă sănătos. Mâncarea sănătoasă permite copilului tău să obțină dieta de care are nevoie și îi permite să crească sănătos și fericit, dar și ritualurile sale alimentare și alte obiceiuri alimentare trebuie luate în considerare. Acestea variază de la scaunul lor la dieta lor și pot afecta dieta copilului lor deocamdată și viitor. Ce este alimentația sănătoasă pentru copii? Există multe lucruri, inclusiv obiceiuri bune. În primul rând, asigurați -vă că copiii voștri sunt mereu cu ei și cu ... (Symbolbild/natur.wiki)

Când vine vorba de o alimentație sănătoasă, copiii trebuie să se asigure că au obiceiuri alimentare bune și ritualuri bune de mâncare și, evident, mănâncă sănătos. Mâncarea sănătoasă permite copilului tău să obțină dieta de care are nevoie și îi permite să crească sănătos și fericit, dar și ritualurile sale alimentare și alte obiceiuri alimentare trebuie luate în considerare. Acestea variază de la scaunul lor la dieta lor și pot afecta dieta copilului lor deocamdată și viitor. Ce este alimentația sănătoasă pentru copii? Există multe lucruri, inclusiv obiceiuri bune.

În primul rând, asigurați -vă că copiii dvs. mănâncă mereu la masă cu ei și cu restul familiei lor, dacă nu sunt o mamă singură cu un copil. În acest fel, puteți dezvolta câteva obiceiuri alimentare bune, de ex. B. Folosiți cuțitul și furculița la masă, mâncați într -o postură bună și aflați manierele potrivite. Dacă vorbiți cu copilul dvs. la masă, copilul îl conectează și la dvs.

Copilul tău ar trebui să mănânce doar anumite dimensiuni ale porțiunilor. Dimensiunile porțiunilor permit copilului tău să mănânce o cantitate limitată de calorii și să se completeze. Verificați dimensiunile porțiunilor pentru vasele pregătite, astfel încât să vă puteți hrăni copilul fără a depăși limita. Amintiți -vă că dimensiunile porțiunilor se aplică de obicei și adulților. Depinde de produs, dar uneori ar trebui să -l tăiați dacă doriți ca copilul dvs. să fie sănătos.

obiceiurile alimentare ar trebui să includă, de asemenea, modul în care copiii își mănâncă masa. Pe de o parte, dacă își mestecă mâncarea, copilul tău ar trebui să învețe să -l mestece încet și să se bucure de fiecare parte. Când vă curățați masa, vă va fi foame mult mai repede decât atunci când vă veți bucura de mâncare într -un ritm bun. Nu uitați să afirmați acest lucru în capul copilului dvs., altfel va dezvolta prostul obicei de a mânca rapid.

Până la urmă, ar trebui să fie învățați să -și taie mâncarea în porții mici. Acest lucru este legat de faptul că ar trebui să mănânci încet, deoarece te poți concentra doar pe o mică parte a mesei. În acest fel, puteți mânca bucăți minuscule și să vă bucurați mult mai mult decât dacă mâncați doar o bucată mare de masă.

Ce este alimentația sănătoasă pentru copii? Destul de mult. În general, există multe obiceiuri alimentare sănătoase pentru copii și multe altele, ceea ce ar trebui să le predea și ele. Nu uitați să mâncați mereu la masă și să păstrați mâncarea rapidă și mesele TV. Amintiți -vă că mâncați doar anumite dimensiuni ale porțiunilor și că mestecați foarte lent mici resturi.