Kas yra sveika mityba vaikams? Valgymo įpročiai

Veröffentlicht:

Von:

Wenn es um gesunde Ernährung geht, müssen Kinder sicherstellen, dass sie gute Essgewohnheiten und gute Essrituale haben und sich offensichtlich gesund ernähren. Gesundes Essen ermöglicht Ihrem Kind, die Ernährung zu erhalten, die es benötigt, und ermöglicht es ihm, gesund und glücklich aufzuwachsen, aber auch seine Essrituale sowie andere Essgewohnheiten müssen berücksichtigt werden. Diese reichen von ihrem Sitzplatz bis zu ihrer Ernährung und können sich auf die Ernährung Ihres Kindes für jetzt und die Zukunft auswirken. Was ist gesunde Ernährung für Kinder? Es sind viele Dinge, einschließlich guter Gewohnheiten. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Kinder immer mit Ihnen und dem …
Kalbant apie sveiką mitybą, vaikai turi įsitikinti, kad jie turi gerus valgymo įpročius ir gerus valgymo ritualus bei akivaizdžiai sveikai maitintis. Sveikas maistas suteikia jūsų vaikui galimybę susilaukti reikalingos dietos ir leidžia jam augti sveikai ir laimingai, tačiau taip pat reikia atsižvelgti į jo valgymo ritualus ir kitus valgymo įpročius. Tai svyruoja nuo jų sėdynės iki dietos ir dabar gali paveikti vaiko dietą ir ateitį. Kas yra sveika mityba vaikams? Yra daug dalykų, įskaitant gerus įpročius. Visų pirma, įsitikinkite, kad jūsų vaikai visada su jais ir ... (Symbolbild/natur.wiki)

Kalbant apie sveiką mitybą, vaikai turi įsitikinti, kad jie turi gerus valgymo įpročius ir gerus valgymo ritualus bei akivaizdžiai sveikai maitintis. Sveikas maistas suteikia jūsų vaikui galimybę susilaukti reikalingos dietos ir leidžia jam augti sveikai ir laimingai, tačiau taip pat reikia atsižvelgti į jo valgymo ritualus ir kitus valgymo įpročius. Tai svyruoja nuo jų sėdynės iki dietos ir dabar gali paveikti vaiko dietą ir ateitį. Kas yra sveika mityba vaikams? Yra daug dalykų, įskaitant gerus įpročius.

Visų pirma, įsitikinkite, kad jūsų vaikai visada valgo prie stalo su jais ir likusia jų šeima, jei jie nėra vieniša motina su vaiku. Tokiu būdu jūs galite išsiugdyti keletą gerų valgymo įpročių, pvz. B. Naudokite peilį ir šakę prie stalo, valgykite gerą pozą ir išmokite tinkamų manierų. Jei kalbate su savo vaiku prie stalo, vaikas taip pat sujungia jį su jumis.

Jūsų vaikas turėtų valgyti tik tam tikrus porcijų dydžius. Porcijų dydžiai leidžia jūsų vaikui valgyti ribotą kiekį kalorijų ir pilnas. Patikrinkite paruoštų indų porcijų dydžius, kad galėtumėte pamaitinti savo vaiką neviršydami ribos. Atminkite, kad porcijos dydžiai paprastai taikomi ir suaugusiems. Tai priklauso nuo produkto, tačiau kartais turėtumėte jį nukirsti, jei norite, kad jūsų vaikas būtų sveikas.

Valgymo įpročiai taip pat turėtų apimti tai, kaip vaikai valgo savo maistą. Viena vertus, jei jis kramto savo maistą, jūsų vaikas turėtų išmokti jį lėtai kramtyti ir mėgautis kiekvienu. Kai nulupsite savo maistą, jūs alkanas daug greičiau nei tada, kai mėgaujatės savo maistu. Nepamirškite to tvirtinti savo vaiko galvoje, kitaip tai įgis blogą įprotį greitai valgyti.

Galų gale, jie turėtų būti išmokyti supjaustyti maistą į mažas dalis. Tai susiję su tuo, kad turėtumėte valgyti lėtai, nes galite susikoncentruoti tik į nedidelę patiekalo dalį. Tokiu būdu galite valgyti mažus gabalus ir mėgautis daug daugiau nei tuo atveju, jei valgysite didelį patiekalą.

Kas yra sveika mityba vaikams? Gana daug. Apskritai yra daugybė sveikos mitybos įpročių vaikams ir daug daugiau, kurių taip pat turėtų būti mokoma. Nepamirškite, kad visada valgytumėte prie stalo ir laikykitės greito maisto ir televizijos patiekalų. Atminkite, kad valgote tik tam tikrus porcijų dydžius ir kad jūs labai lėtai kramtote mažus likusius.