Što je zdrava prehrana za djecu? Prehrambene navike

Što je zdrava prehrana za djecu? Prehrambene navike

Što se tiče zdrave prehrane, djeca moraju imati dobre prehrambene navike, dobre rituale prehrane i očito jesti zdravo. Zdrava prehrana omogućuje vašem djetetu da dobije potrebnu prehranu i omogućuje mu odrastanje zdravo i sretno, ali također treba uzeti u obzir njihove prehrambene rituale i druge prehrambene navike. Oni variraju od toga gdje sjede do onoga što jedu i mogu utjecati na to što vaše dijete jede sada i u budućnosti. Što je zdrava prehrana za djecu? To je mnogo stvari, uključujući i dobre navike.

Prije svega, ako niste samohrana majka s jednim djetetom, pobrinite se da vaša djeca uvijek jedu za stolom s vama i ostatkom vaše obitelji. Na taj način mogu razviti neke dobre prehrambene navike, kao što su: B. Koristite nož i vilicu za stolom, jedite u dobrom položaju i naučite se pravilnom ponašanju. Kada razgovarate s djetetom za stolom, dijete se također povezuje s vama.

Vaše dijete također treba jesti samo određene veličine porcija. Veličine porcija omogućuju vašem djetetu da pojede ograničenu količinu kalorija i bude sito. Provjerite veličinu porcija pripremljene hrane kako biste mogli nahraniti svoje dijete bez prekoračenja ograničenja. Imajte na umu da se veličine porcija obično odnose i na odrasle. Ovisi o proizvodu, ali ponekad ga treba rezati ako želite da vam dijete bude zdravo.

Prehrambene navike također trebaju uključivati ​​način na koji djeca jedu hranu. Kao prvo, kada vaše dijete žvače hranu, trebalo bi naučiti žvakati je polako i uživati ​​u svakom zalogaju. Ako smanje hranu, ponovno će ogladnjeti puno brže nego ako uživaju u hrani dobrim tempom. Ne zaboravite ovo utjerati u djetetovu svijesti, inače će razviti lošu naviku brzog jedenja.

Konačno, treba ih naučiti rezati hranu na male porcije. To je zbog činjenice da bi trebali jesti polako jer se mogu koncentrirati samo na mali dio obroka. Na taj način mogu jesti male komadiće i uživati ​​puno više nego da pojedu samo jedan veliki komad hrane.

Što je zdrava prehrana za djecu? Prilično puno. Sve u svemu, postoje mnoge zdrave prehrambene navike za djecu i još mnogo toga čemu bi ih također trebalo naučiti. Zapamtite da uvijek jedete za stolom i s vremena na vrijeme spremite brzu hranu i TV obroke. Ne zaboravite da jedu samo određene veličine porcija i da žvaču male komadiće hrane vrlo sporo.