Hvad er sund kost for børn? Spisevaner

Veröffentlicht:

Von:

Wenn es um gesunde Ernährung geht, müssen Kinder sicherstellen, dass sie gute Essgewohnheiten und gute Essrituale haben und sich offensichtlich gesund ernähren. Gesundes Essen ermöglicht Ihrem Kind, die Ernährung zu erhalten, die es benötigt, und ermöglicht es ihm, gesund und glücklich aufzuwachsen, aber auch seine Essrituale sowie andere Essgewohnheiten müssen berücksichtigt werden. Diese reichen von ihrem Sitzplatz bis zu ihrer Ernährung und können sich auf die Ernährung Ihres Kindes für jetzt und die Zukunft auswirken. Was ist gesunde Ernährung für Kinder? Es sind viele Dinge, einschließlich guter Gewohnheiten. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Kinder immer mit Ihnen und dem …
Når det kommer til sund spisning, er børn nødt til at sørge for, at de har gode spisevaner og gode spiseritualer og åbenbart spiser sunde. Sund mad gør det muligt for dit barn at få den kost, det har brug for, og gør det muligt for ham at vokse op sund og lykkeligt, men også hans spiseritualer og andre spisevaner skal tages i betragtning. Disse spænder fra deres sæde til deres kost og kan påvirke deres barns diæt for nu og fremtiden. Hvad er sund kost for børn? Der er mange ting, inklusive gode vaner. Først og fremmest skal du sørge for, at dine børn altid er sammen med dem og ... (Symbolbild/natur.wiki)

Når det kommer til sund spisning, er børn nødt til at sørge for, at de har gode spisevaner og gode spiseritualer og åbenbart spiser sunde. Sund mad gør det muligt for dit barn at få den kost, det har brug for, og gør det muligt for ham at vokse op sund og lykkeligt, men også hans spiseritualer og andre spisevaner skal tages i betragtning. Disse spænder fra deres sæde til deres kost og kan påvirke deres barns diæt for nu og fremtiden. Hvad er sund kost for børn? Der er mange ting, inklusive gode vaner.

Først og fremmest skal du sørge for, at dine børn altid spiser ved bordet med dem og resten af ​​deres familie, hvis de ikke er enlig mor med et barn. På denne måde kan du udvikle nogle gode spisevaner, f.eks. B. Brug kniven og gaffelen ved bordet, spis i en god kropsholdning og lær de rigtige manerer. Hvis du taler med dit barn ved bordet, forbinder barnet det også til dig.

Dit barn skal kun spise visse portionsstørrelser. Delstørrelser gør det muligt for dit barn at spise en begrænset mængde kalorier og blive fulde. Kontroller delstørrelserne på de tilberedte retter, så du kan fodre dit barn uden at overskride grænsen. Husk, at delstørrelserne normalt også gælder for voksne. Det afhænger af produktet, men nogle gange skal du afskære det, hvis du vil have, at dit barn skal være sundt.

Spisevaner bør også omfatte, hvordan børnene spiser deres måltid. På den ene side, hvis det tygger hans mad, skal dit barn lære at tygge det langsomt og nyde hver eneste smule. Når du skræller dit måltid, bliver du meget sulten hurtigere end når du nyder din mad i et godt tempo. Husk at hævde dette i dit barns hoved, ellers vil det udvikle den dårlige vane at spise hurtigt.

Når alt kommer til alt skal de læres at skære deres mad i små portioner. Dette er relateret til det faktum, at du skal spise langsomt, fordi du kun kan koncentrere dig om en lille del af måltidet. På denne måde kan du spise små stykker og nyde meget mere end hvis du bare spiser et stort stykke måltid.

Hvad er sund spisning for børn? Ret meget. Generelt er der mange sunde spisevaner for børn og meget mere, som også bør læres dem. Husk at altid spise ved bordet og holde sig til fastfood og tv -måltider. Husk, at du kun spiser visse portionsstørrelser, og at du meget langsomt tygger små rester.