Suche
Mein Konto
Co je zdravé stravování pro děti? Stravovací návyky
Pokud jde o zdravou výživu, děti musí zajistit, aby měly dobré stravovací návyky, dobré stravovací rituály a samozřejmě jedly zdravě. Zdravé stravování umožňuje vašemu dítěti získat výživu, kterou potřebuje, a umožňuje mu vyrůstat zdravě a šťastně, ale je třeba vzít v úvahu také jeho stravovací rituály a další stravovací návyky. Ty se pohybují od místa, kde sedí, po to, co jedí, a mohou mít vliv na to, co vaše dítě jí nyní i v budoucnu. Co je zdravé stravování pro děti? Je to mnoho věcí, včetně dobrých návyků. Nejprve se ujistěte, že jsou vaše děti vždy s vámi a...
Co je zdravé stravování pro děti? Stravovací návyky
Pokud jde o zdravou výživu, děti musí zajistit, aby měly dobré stravovací návyky, dobré stravovací rituály a samozřejmě jedly zdravě. Zdravé stravování umožňuje vašemu dítěti získat výživu, kterou potřebuje, a umožňuje mu vyrůstat zdravě a šťastně, ale je třeba vzít v úvahu také jeho stravovací rituály a další stravovací návyky. Ty se pohybují od místa, kde sedí, po to, co jedí, a mohou mít vliv na to, co vaše dítě jí nyní i v budoucnu. Co je zdravé stravování pro děti? Je to mnoho věcí, včetně dobrých návyků.
Za prvé, pokud nejste svobodná matka s jedním dítětem, dbejte na to, aby vaše děti jedly u stolu vždy s vámi a zbytkem vaší rodiny. Tímto způsobem si mohou vypěstovat některé správné stravovací návyky, jako například: B. Používejte u stolu nůž a vidličku, jezte s dobrým držením těla a naučte se správnému chování. Když mluvíte se svým dítětem u stolu, dítě se také spojí s vámi.
Vaše dítě by také mělo jíst pouze určité velikosti porcí. Velikost porcí umožňuje vašemu dítěti jíst omezené množství kalorií a být syté. Zkontrolujte velikost porcí připravovaných jídel, abyste mohli své dítě nakrmit bez překročení limitu. Mějte na paměti, že velikosti porcí obvykle platí i pro dospělé. Záleží na produktu, ale někdy byste ho měli stříhat, pokud chcete, aby bylo vaše dítě zdravé.
Stravovací návyky by měly zahrnovat i to, jak se děti stravují. Za prvé, když vaše dítě žvýká jídlo, mělo by se naučit žvýkat pomalu a vychutnávat si každé sousto. Pokud si jídlo stáhnou, dostanou zase hlad mnohem rychleji, než když si jídlo vychutnají v dobrém tempu. Nezapomeňte to prosadit v mysli svého dítěte, jinak si rychle vypěstuje zlozvyk jíst.
Nakonec by se měli naučit krájet jídlo na malé porce. To je způsobeno tím, že by měli jíst pomalu, protože se mohou soustředit pouze na malou část jídla. Takto mohou sníst maličké kousky a užít si mnohem více, než když sní jen jeden velký kus jídla.
Co je zdravé stravování pro děti? Docela hodně. Celkově existuje mnoho zdravých stravovacích návyků pro děti a mnohem více, které by se měly také naučit. Nezapomeňte jíst vždy u stolu a čas od času si uložte jídla z rychlého občerstvení a TV. Pamatujte, že jedí pouze určité velikosti porcí a že žvýkají malé kousky jídla velmi pomalu.