ما هو الأكل الصحي للأطفال؟ عادات الأكل
ما هو الأكل الصحي للأطفال؟ عادات الأكل
عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي ، يتعين على الأطفال التأكد من أن لديهم عادات الأكل الجيدة وطقوس الأكل الجيدة ومن الواضح أنها تتناول الطعام الصحي. يمكّن الطعام الصحي طفلك من الحصول على النظام الغذائي الذي يحتاجه ويمكّنه من النمو بصحة جيدة وسعادة ، ولكن يجب أيضًا أخذ طقوس الأكل وعادات الأكل الأخرى في الاعتبار. هذه تتراوح من مقعدهم إلى نظامهم الغذائي ويمكن أن تؤثر على نظامهم الغذائي لطفلهم في الوقت الحالي والمستقبل. ما هو الأكل الصحي للأطفال؟ هناك أشياء كثيرة ، بما في ذلك العادات الجيدة.
أولاً وقبل كل شيء ، تأكد من أن أطفالك يأكلون دائمًا على الطاولة معهم وبقية أسرهم إذا لم تكن أم عزباء مع طفل. وبهذه الطريقة يمكنك تطوير بعض عادات الأكل الجيدة ، على سبيل المثال ب. استخدم السكين والشوكة على الطاولة ، وتناول الطعام في وضع جيد وتعلم الأخلاق الصحيحة. إذا تحدثت إلى طفلك على الطاولة ، فإن الطفل يربطك بك أيضًا.
يجب على طفلك أن يأكل أحجامًا معينة فقط. تمكن أحجام الأجزاء طفلك من تناول كمية محدودة من السعرات الحرارية والحصول على ممتلئة. تحقق من أحجام الأجزاء من الأطباق المعدة حتى تتمكن من إطعام طفلك دون تجاوز الحد. تذكر أن أحجام الأجزاء تنطبق عادة على البالغين. يعتمد ذلك على المنتج ، ولكن في بعض الأحيان يجب أن تقطعه إذا كنت تريد أن يكون طفلك في صحة جيدة.
يجب أن تشمل عادات الأكل كيفية تناول الأطفال لتناول وجبة. من ناحية ، إذا تم مضغ طعامه ، فيجب أن يتعلم طفلك مضغه ببطء ويستمتع بكل بت. عندما تقشر وجبتك ، ستحصل على الجوع بشكل أسرع بكثير مما كنت تستمتع به طعامك بوتيرة جيدة. تذكر أن تؤكد ذلك في رأس طفلك ، وإلا فإنه سيطور عادة سيئة في الأكل بسرعة.
بعد كل شيء ، يجب تعليمهم لقطع طعامهم إلى أجزاء صغيرة. يرتبط هذا بحقيقة أنه يجب أن تأكل ببطء لأنه لا يمكنك التركيز إلا على جزء صغير من الوجبة. وبهذه الطريقة يمكنك تناول قطع صغيرة والاستمتاع أكثر بكثير مما لو كنت تأكل وجبة كبيرة.
ما هو الأكل الصحي للأطفال؟ كثيرا جدا. بشكل عام ، هناك العديد من عادات الأكل الصحية للأطفال وأكثر من ذلك بكثير ، والتي ينبغي تعليمها أيضًا. تذكر أن تأكل دائمًا على الطاولة واتقح الوجبات السريعة والوجبات التلفزيونية. تذكر أنك تأكل أحجامًا معينة فقط وأنك تمضغ بقايا صغيرة ببطء.