Vad är näring för ett hälsosamt liv? - 3 tips för en hälsosammare livsstil genom näring
Vad är näring för ett hälsosamt liv? - 3 tips för en hälsosammare livsstil genom näring
Här är några tips om näring för ett hälsosamt liv och vad du behöver veta för att få dig tillbaka till ditt liv. Kommer du ihåg matkortet som visades för oss alla på grundskolan? Det här är en av de viktigaste sakerna du måste lära dig att återställa denna hälsosamma kost. Så snart du får reda på att du mår bra. Det är olyckligt att så många av oss har glömt det här bordet. Kan vara en del av det globala problemet med fetma. Så lär dig det och sätt det i handling.
1. Hur vet du vad du måste leta efter?
Sökningen efter god näring är inte svårt alls. På skolan lärde vi oss alla via matkortet, och många användare har glömt hur man använder dem eller vad som gillar det. Allt du verkligen måste komma ihåg är följande livsmedelsgrupper; Korn, grönsaker, frukt, mjölk, kött och bönor. Om det inte faller in i dessa kategorier behöver du inte det.
2. Dricker du tillräckligt med vatten?
Vi hörde alla: "Drickade du dina åtta koppar vatten idag?" Och nu är det verkligen en av de viktigaste sakerna vi kan göra när vi försöker leva ett hälsosamt liv. Din kropp behöver vattnet för att driva ut de dåliga sakerna som kan vara där och för att ge oss fukt. Om vi inte är hydratiserade får vi också hungersmärta som får oss att äta ohälsosam mat. Så försök att dricka minst åtta glas beroende på dina dagliga aktiviteter.
3. Ta vitaminer?
Även om vi försöker äta ordentligt och ge vår kropp allt den behöver för att hålla oss friska, får de flesta av oss fortfarande inte tillräckligt med vitaminer och mineraler. Om du lär dig vilka livsmedel som ska bearbetas tillsammans kan du ta upp vitaminer och mineraler varje dag som saknas i vårt dagliga liv. Det är också en bra idé att ta vitamin- och mineraladditiv för att se till att du får det du behöver.
näring för ett hälsosamt liv innebär att du känner till ditt matkort och maten du behöver för att uppnå detta. Vi behöver inte bara hålla oss borta från den dåliga maten, vi behöver inte heller det. Kanske vill du också inkludera ett lämpligt träningsprogram i blandningen.
Fråga din husläkare innan du börjar med dieter eller träningsprogram.