Suche
Mein Konto
Kaj je prehrana za zdravo življenje? - 3 nasveti za bolj zdrav način življenja s prehrano
Tukaj je nekaj dietnih nasvetov za zdravo življenje in kaj morate vedeti, da jih vrnete v svoje življenje. Se spomnite kartice obrokov, ki so nam jo pokazali v osnovni šoli? No, to je ena najpomembnejših stvari, ki se jih morate naučiti, da ponovno ustvarite to zdravo prehrano. Takoj ko ugotoviš, da si v redu. Žalostno je, da smo mnogi od nas pozabili na to mizo. Lahko bi bil del svetovnega problema debelosti. Zato se tega naučite in uresničite. 1. Kako veste, kaj morate iskati? …
Kaj je prehrana za zdravo življenje? - 3 nasveti za bolj zdrav način življenja s prehrano
Tukaj je nekaj dietnih nasvetov za zdravo življenje in kaj morate vedeti, da jih vrnete v svoje življenje. Se spomnite kartice obrokov, ki so nam jo pokazali v osnovni šoli? No, to je ena najpomembnejših stvari, ki se jih morate naučiti, da ponovno ustvarite to zdravo prehrano. Takoj ko ugotoviš, da si v redu. Žalostno je, da smo mnogi od nas pozabili na to mizo. Lahko bi bil del svetovnega problema debelosti. Zato se tega naučite in uresničite.
1. Kako veste, kaj morate iskati?
Najti dobro prehrano sploh ni težko. Vsi so nas učili o obrokski kartici v šoli in mnogi uporabniki so pozabili, kako jo uporabljati ali kaj piše. Vse, kar si resnično morate zapomniti, so naslednje skupine živil; Žita, zelenjava, sadje, mleko, meso in fižol. Če ne spada v te kategorije, ga ne potrebujete.
2. Ali pijete dovolj vode?
Vsi smo že slišali: "Ali ste danes popili svojih osem skodelic vode?" In no, to je res ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredimo, ko poskušamo živeti zdravo. Vaše telo potrebuje vodo, da izloči slabe stvari, ki bi lahko bile tam, in da ostanemo hidrirani. Ko nismo hidrirani, dobimo tudi lačne bolečine, ki nas vodijo k uživanju nezdrave hrane. Zato poskusite popiti vsaj osem kozarcev, odvisno od vaših dnevnih aktivnosti.
3. Jemljete vitamine?
Čeprav se trudimo pravilno jesti in svojemu telesu dati vse, kar potrebuje, da ostane zdravo, nas večina še vedno ne dobi dovolj vitaminov in mineralov. Če se naučite, katera živila predelati skupaj, vam bo to pomagalo vsakodnevno absorbirati vitamine in minerale, ki nam manjkajo v vsakdanjem življenju. Prav tako je dobro jemati vitaminske in mineralne dodatke, da zagotovite, da dobite tisto, kar potrebujete.
Prehrana za zdravo življenje torej pomeni poznavanje svojega prehranskega jedilnika in živil, ki jih potrebujete za dosego tega cilja. Ne samo, da se moramo izogibati slabi hrani, ampak je tudi ne potrebujemo. Morda boste želeli v mešanico dodati tudi program vadbe, ki vam ustreza.
Preden začnete s kakršno koli dieto ali programom vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom.