Suche
Mein Konto
Što je prehrana za zdrav život? - 3 savjeta za zdraviji način života kroz prehranu
Evo nekoliko savjeta o prehrani za zdrav život i što trebate znati kako biste ih vratili u svoj život. Sjećate li se karte obroka koju su nam svima pokazivali u osnovnoj školi? Pa, ovo je jedna od najvažnijih stvari koje trebate naučiti kako biste ponovno uspostavili tu zdravu prehranu. Čim saznate da ste dobro. Žalosno je što su mnogi od nas zaboravili ovu tablicu. Mogao bi biti dio globalnog problema pretilosti. Stoga naučite to i provedite u djelo. 1. Kako znate što tražite? …
Što je prehrana za zdrav život? - 3 savjeta za zdraviji način života kroz prehranu
Evo nekoliko savjeta o prehrani za zdrav život i što trebate znati kako biste ih vratili u svoj život. Sjećate li se karte obroka koju su nam svima pokazivali u osnovnoj školi? Pa, ovo je jedna od najvažnijih stvari koje trebate naučiti kako biste ponovno uspostavili tu zdravu prehranu. Čim saznate da ste dobro. Žalosno je što su mnogi od nas zaboravili ovu tablicu. Mogao bi biti dio globalnog problema pretilosti. Stoga naučite to i provedite u djelo.
1. Kako znate što tražite?
Pronaći dobru prehranu uopće nije teško. Svi smo u školi učili o kartici obroka i mnogi su korisnici zaboravili kako se njome služi ili što piše. Sve što stvarno trebate zapamtiti su sljedeće grupe namirnica; Žitarice, povrće, voće, mlijeko, meso i grah. Ako ne spada u ove kategorije, ne treba vam.
2. Pijete li dovoljno vode?
Svi smo čuli: "Jeste li danas popili svojih osam čaša vode?" I dobro, to je doista jedna od najvažnijih stvari koje možemo učiniti kada pokušavamo živjeti zdravim životom. Vaše tijelo treba vodu kako bi izbacilo loše stvari koje bi mogle biti tamo i kako bismo ostali hidrirani. Kada nismo hidrirani, također imamo bolove od gladi koji nas navode da jedemo nezdravu hranu. Dakle, pokušajte popiti najmanje osam čaša ovisno o dnevnim aktivnostima.
3. Uzimate li vitamine?
Iako se trudimo pravilno jesti i svom tijelu dati sve što mu je potrebno da ostane zdravo, većina nas još uvijek ne dobiva dovoljno vitamina i minerala. Ako naučite koju hranu zajedno preraditi, to će vam pomoći da svakodnevno apsorbirate vitamine i minerale koji nam nedostaju u svakodnevnom životu. Također je dobra ideja uzimati dodatke vitamina i minerala kako biste bili sigurni da dobivate ono što vam je potrebno.
Dakle, prehrana za zdrav život znači poznavati svoj prehrambeni jelovnik i namirnice koje su vam potrebne da ga postignete. Ne samo da se trebamo kloniti loše hrane, već je i ne trebamo. Možda ćete također htjeti u kombinaciju dodati program vježbanja koji vam odgovara.
Posavjetujte se sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite prije početka bilo koje dijete ili programa vježbanja.