Qu'est-ce que la nutrition pour une vie saine? - 3 conseils pour un mode de vie plus sain grâce à la nutrition

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Hier sind einige Tipps zur Ernährung für ein gesundes Leben und was Sie wissen müssen, um sie wieder in Ihr Leben zu bringen. Erinnerst du dich an die Lebensmittelkarte, die uns allen in der Grundschule gezeigt wurde? Nun, das ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie lernen müssen, um diese gesunde Ernährung wieder herzustellen. Sobald Sie erfahren, dass es Ihnen gut geht. Es ist bedauerlich, dass so viele von uns diese Tabelle vergessen haben. Könnte Teil des weltweiten Problems der Fettleibigkeit sein. Also lerne es und setze es in die Tat um. 1. Woher weißt du, wonach du suchen musst? …
Voici quelques conseils sur la nutrition pour une vie saine et ce que vous devez savoir pour les ramener à leur vie. Vous souvenez-vous de la carte alimentaire qui nous a été montrées à l'école primaire? Eh bien, c'est l'une des choses les plus importantes que vous devez apprendre à restaurer cette alimentation saine. Dès que vous découvrez que vous vous débrouillez bien. Il est regrettable que beaucoup d'entre nous aient oublié ce tableau. Pourrait faire partie du problème mondial de l'obésité. Alors apprenez-le et mettez-le en action. 1. Comment savez-vous ce que vous devez rechercher? ... (Symbolbild/natur.wiki)

Voici quelques conseils sur la nutrition pour une vie saine et ce que vous devez savoir pour vous ramener à votre vie. Vous souvenez-vous de la carte alimentaire qui nous a été montrées à l'école primaire? Eh bien, c'est l'une des choses les plus importantes que vous devez apprendre à restaurer cette alimentation saine. Dès que vous découvrez que vous vous débrouillez bien. Il est regrettable que beaucoup d'entre nous aient oublié ce tableau. Pourrait faire partie du problème mondial de l'obésité. Alors apprenez-le et mettez-le en action.

1. Comment savez-vous ce que vous devez rechercher?

La recherche d'une bonne nutrition n'est pas du tout difficile. À l'école, nous avons tous été enseignés via la carte alimentaire, et de nombreux utilisateurs ont oublié comment les utiliser ou ce qui l'aime. Tout ce dont vous devez vraiment vous souvenir est les groupes alimentaires suivants; Grain, légumes, fruits, lait, viande et haricots. S'il ne tombe pas dans ces catégories, vous n'en avez pas besoin.

2. Buvez-vous suffisamment d'eau?

Nous avons tous entendu: "Avez-vous bu vos huit tasses d'eau aujourd'hui?" Et maintenant, c'est vraiment l'une des choses les plus importantes que nous pouvons faire lorsque nous essayons de vivre une vie saine. Votre corps a besoin de l'eau pour chasser les mauvaises choses qui pourraient être là et nous fournir de l'humidité. Si nous ne sommes pas hydratés, nous avons également des douleurs de faim qui nous amènent à manger des aliments malsains. Essayez donc de boire au moins huit verres en fonction de vos activités quotidiennes.

3. Prenez des vitamines?

Bien que nous essayions de manger correctement et de donner à notre corps tout ce dont il a besoin pour rester en bonne santé, la plupart d'entre nous n'ont toujours pas assez de vitamines et de minéraux. Si vous apprenez quels aliments doivent être transformés ensemble, vous pouvez absorber chaque jour les vitamines et les minéraux qui manquent dans notre vie quotidienne. C'est aussi une bonne idée de prendre des vitamines et des additifs minéraux pour vous assurer d'obtenir ce dont vous avez besoin.

La nutrition pour une vie saine signifie que vous connaissez votre carte alimentaire et les aliments dont vous avez besoin pour y parvenir. Nous avons non seulement besoin de nous éloigner de la mauvaise nourriture, mais nous n'en avons pas besoin non plus. Vous aimeriez peut-être également inclure un programme d'exercice approprié dans le mélange.

Demandez à votre médecin de famille avant de commencer par des régimes ou des programmes de formation.