¿Qué es la nutrición para una vida saludable? - 3 consejos para un estilo de vida más saludable a través de la nutrición
¿Qué es la nutrición para una vida saludable? - 3 consejos para un estilo de vida más saludable a través de la nutrición
Aquí hay algunos consejos sobre nutrición para una vida saludable y lo que necesita saber para traerlo de regreso a su vida. ¿Recuerdas la tarjeta de comida que nos mostró a todos en la escuela primaria? Bueno, esta es una de las cosas más importantes que tienes que aprender a restaurar esta dieta saludable. Tan pronto como descubres que estás bien. Es lamentable que muchos de nosotros hemos olvidado esta mesa. Podría ser parte del problema global de la obesidad. Así que aprenda y ponlo en acción.
1. ¿Cómo sabes lo que tienes que buscar?
La búsqueda de una buena nutrición no es difícil en absoluto. En la escuela todos nos enseñaron a través de la tarjeta de comida, y muchos usuarios han olvidado cómo usarlos o qué le gusta. Todo lo que realmente tienes que recordar son los siguientes grupos de alimentos; Grano, verduras, frutas, leche, carne y frijoles. Si no cae en estas categorías, no lo necesita.
2. ¿Bebes suficiente agua?
Todos escuchamos: "¿Bebiste tus ocho tazas de agua hoy?" Y ahora, es realmente una de las cosas más importantes que podemos hacer cuando tratamos de vivir una vida saludable. Su cuerpo necesita el agua para expulsar las cosas malas que podrían estar allí y proporcionarnos humedad. Si no estamos hidratados, también tenemos dolor de hambre que nos lleva a comer alimentos poco saludables. Así que trate de beber al menos ocho vasos dependiendo de sus actividades diarias.
3. ¿Tomar vitaminas?
Aunque tratamos de comer correctamente y le damos a nuestro cuerpo todo lo que necesita para mantenerse saludable, la mayoría de nosotros no tenemos suficientes vitaminas y minerales. Si aprende qué alimentos se procesarán juntos, puede absorber las vitaminas y los minerales todos los días que faltan en nuestra vida diaria. También es una buena idea tomar aditivos de vitaminas y minerales para asegurarse de obtener lo que necesita.
Nutrición para una vida saludable significa que conoce su tarjeta de comida y los alimentos que necesita para lograr esto. No solo necesitamos mantenernos alejados de la mala comida, sino que tampoco la necesitamos. Quizás también le gustaría incluir un programa de ejercicios adecuado en la mezcla.
Pregunte a su médico de familia antes de comenzar con dietas o programas de capacitación.