正确的营养,营养和运动与您的免疫系统有什么关系?

Lassen Sie uns über das Immunsystem sprechen … Sie denken, langweilig? … Denken Sie noch einmal darüber nach! ; ) Das Verständnis der Funktion Ihres Immunsystems ist von größter Bedeutung. Die meisten von uns denken bei „Immunsystem“ an „BORING“! Aber zu lernen, wie man seine Effizienz maximiert, wird Ihnen helfen, langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Sobald Sie verstehen, wie wichtig es ist, Ihr Immunsystem zu schützen, können Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um gesund zu leben und bei allem, was Sie tun, effektiver zu sein. Sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, sollte ein Lebensstil sein – es kann schwierig sein, …
让我们谈谈免疫系统...您认为无聊吗? ...再次考虑一下! ; )了解免疫系统的功能至关重要。我们大多数人都想到“免疫系统”中的“无聊”!但是学习如何最大化效率将有助于您获得长期健康益处。一旦您了解保护免疫系统的重要性,就可以采取必要的步骤来健康,并在您所做的一切方面更加有效。照顾好自己的健康应该是一种生活方式 - 可能很困难,... (Symbolbild/natur.wiki)

正确的营养,营养和运动与您的免疫系统有什么关系?

让我们谈谈免疫系统...您认为无聊吗? ...再次考虑一下! ; )

了解免疫系统的功能是最重要的。 我们大多数人都想到“免疫系统”中的“无聊”! 但是学习如何最大化效率将有助于您获得长期健康益处。

一旦您了解保护免疫系统的重要性,就可以采取必要的步骤来健康,并在您所做的一切方面更加有效。 这应该是一种生活方式 - 从多年来忽略了健康状况,但是一旦您习惯了它,它将是自然的,而且优势是无价的...所以我们走...

了解免疫系统

免疫系统是一个复杂的细胞,结构和器官网络,旨在抵消有害细菌,病毒,毒素,寄生虫等,它们不断地试图攻击身体。 它可以看作是一支始终“戴在帽子上”来保护身体的军队。 这是您对健康的最重要盟友,您的任务是随时保持健康。 它不懈,连续地工作,以确保您保持健康并保持健康。

免疫系统如何工作?

我不会在这里变得太技术,我会尝试以简而言之的速度来获取它。 您可能知道,我们的身体有白细胞和红细胞,这些细胞负责氧气和二氧化碳的运输。

免疫系统具有明显的区分人体和外国细胞的能力。 您体内的每个细胞都有一个标记以区分您自己的细胞。 当细胞在没有该标记物或外国分子的情况下传播与细胞结合时,免疫系统立即将入侵者识别为奇怪的,并破坏了进入其身体的外国生物。

我们不会有免疫系统,我们将永远无法生存流感,甚至是小寒冷,最终会死于最简单的疾病。 因此,您可以看到照顾它有多重要。 因此,它的设计基本上是使您的身体保持最佳健康的方式!

您可能想知道为什么当我们的身体被创造为进行良好战斗时,我们仍然生病? 好吧,简而言之,我们正常饮食中缺乏合适的营养和抗氧化剂最终导致免疫缺陷。

我该怎么做才能支持健康的自我? mmune系统?

您现在知道,没有一个功能齐全且可靠的免疫系统,没有人可以生存,因此我们必须认真对待并照顾好自己是至关重要的。 以下是支持健康免疫系统的一些选择:

  • 饮食有所作为:吃富含抗氧化剂并喝大量水的食物
  • 用高品质的营养补品
  • 完成饮食 找到减轻压力的方法(瑜伽,冥想,去等)
  • 整合适度的训练程序(每周3次或4次)
  • 避免吸毒,吸烟和酒精

让我以几句智慧

结尾

作为一个明智的人曾经说过:“预防胜于治愈”。 预防始终是更好的选择,当您将健康做出生活方式决定时,它会出现。 如果您真的开始做生意,您会发现“健康确实是财富”的意识到!

总而言之,可以说,您对生活和福祉的最佳投资是与最强大的抗氧化剂保持pH值。 它们是所有细胞之间的通信者,并确保其免疫系统提供最大的性能。 投资您的健康...这永远不会太晚,值得!