适当的饮食、营养和锻炼与您的免疫系统有什么关系？

适当的饮食、营养和锻炼与您的免疫系统有什么关系？

我们来谈谈免疫系统……你觉得无聊吗？ ……再想一想！ ; ）

了解免疫系统的功能至关重要。 当我们大多数人想到“免疫系统”时，我们想到的是“无聊”！ 但学习如何最大限度地提高其效率将帮助您实现长期的健康益处。

一旦您了解保护免疫系统的重要性，您就可以采取必要的步骤来健康生活并更有效地做每件事。 照顾您的健康应该是一种生活方式 - 可能很难开始，特别是如果您多年来忽视了自己的健康，但一旦您习惯了它，它就会变得自然，而且好处是无价的......所以让我们开始吧......

了解免疫系统

免疫系统是一个由细胞、结构和器官组成的复杂网络，旨在抵抗不断试图攻击身体的有害细菌、病毒、毒素、寄生虫等。 它可以被视为一支时刻“警惕”保护身体的军队。 它是您健康最重要的盟友，它的工作就是始终保持您的健康。 它不知疲倦、不间断地工作，以确保您保持健康并感觉健康。

免疫系统如何运作？

我不会在这里讲太多技术性的内容，但会尽力切入主题。 您可能知道，我们的身体有白细胞和红细胞，负责输送氧气和二氧化碳。

免疫系统具有区分人体自身细胞和外来细胞的非凡能力。 你体内的每个细胞都有一个标记来区分自己的细胞。 如果细胞在没有这种标记的情况下移动，或者外来分子与细胞结合，免疫系统会立即将入侵者识别为外来物，并消灭侵入您身体的外来生物体。

如果我们没有免疫系统，我们就永远无法在流感甚至小感冒中幸存下来，最终会死于最简单的疾病。 由此可见，照顾好它是多么重要。 所以本质上它是为了让您的身体保持最佳健康而设计的！

您可能想知道，当我们的身体生来就是为正义而战时，为什么我们仍然会生病？ 简而言之，我们的日常饮食中缺乏适当的营养素和抗氧化剂最终会导致免疫缺陷。

我该怎么做才能保持健康？免疫系统？

正如您现在所知，如果没有功能齐全且强大的免疫系统，没有人能够生存，因此我们必须认真对待并照顾好我们的免疫系统。 以下是支持健康免疫系统的一些方法：

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

让我用一些智慧的话来结束

正如一位智者曾经说过的：“预防胜于治疗。” 预防始终是更好的选择，当您选择健康作为一种生活方式时，预防就会到来。 如果你真正踏踏实实做事，你就会发现“健康就是财富”！

总之，对您的生活和健康最好的投资就是使用最强大的抗氧化剂来控制您的 pH 值。 它们是所有细胞之间的通讯者，确保您的免疫系统发挥最佳性能。 投资您的健康......永远不会太晚，而且值得！