正确的营养，营养和运动与您的免疫系统有什么关系？

正确的营养，营养和运动与您的免疫系统有什么关系？

让我们谈谈免疫系统...您认为无聊吗？ ...再次考虑一下！ ; ）

了解免疫系统的功能是最重要的。 我们大多数人都想到“免疫系统”中的“无聊”！ 但是学习如何最大化效率将有助于您获得长期健康益处。

一旦您了解保护免疫系统的重要性，就可以采取必要的步骤来健康，并在您所做的一切方面更加有效。 这应该是一种生活方式 - 从多年来忽略了健康状况，但是一旦您习惯了它，它将是自然的，而且优势是无价的...所以我们走...

了解免疫系统

免疫系统是一个复杂的细胞，结构和器官网络，旨在抵消有害细菌，病毒，毒素，寄生虫等，它们不断地试图攻击身体。 它可以看作是一支始终“戴在帽子上”来保护身体的军队。 这是您对健康的最重要盟友，您的任务是随时保持健康。 它不懈，连续地工作，以确保您保持健康并保持健康。

免疫系统如何工作？

我不会在这里变得太技术，我会尝试以简而言之的速度来获取它。 您可能知道，我们的身体有白细胞和红细胞，这些细胞负责氧气和二氧化碳的运输。

免疫系统具有明显的区分人体和外国细胞的能力。 您体内的每个细胞都有一个标记以区分您自己的细胞。 当细胞在没有该标记物或外国分子的情况下传播与细胞结合时，免疫系统立即将入侵者识别为奇怪的，并破坏了进入其身体的外国生物。

我们不会有免疫系统，我们将永远无法生存流感，甚至是小寒冷，最终会死于最简单的疾病。 因此，您可以看到照顾它有多重要。 因此，它的设计基本上是使您的身体保持最佳健康的方式！

您可能想知道为什么当我们的身体被创造为进行良好战斗时，我们仍然生病？ 好吧，简而言之，我们正常饮食中缺乏合适的营养和抗氧化剂最终导致免疫缺陷。

我该怎么做才能支持健康的自我？ mmune系统？

您现在知道，没有一个功能齐全且可靠的免疫系统，没有人可以生存，因此我们必须认真对待并照顾好自己是至关重要的。 以下是支持健康免疫系统的一些选择：

• 饮食有所作为：吃富含抗氧化剂并喝大量水的食物
• 用高品质的营养补品
完成饮食 找到减轻压力的方法（瑜伽，冥想，去等）
• 整合适度的训练程序（每周3次或4次）
• 避免吸毒，吸烟和酒精

让我以几句智慧

作为一个明智的人曾经说过：“预防胜于治愈”。 预防始终是更好的选择，当您将健康做出生活方式决定时，它会出现。 如果您真的开始做生意，您会发现“健康确实是财富”的意识到！