Vad har rätt näring, näring och träning att göra med ditt immunsystem?

Vad har rätt näring, näring och träning att göra med ditt immunsystem?

Låt oss prata om immunsystemet ... tycker du tråkigt? ... Tänk på det igen! ; )

Att förstå funktionen för ditt immunsystem är av största vikt. De flesta av oss tänker på "tråkigt" i "immunsystem"! Men att lära dig hur du maximerar din effektivitet hjälper dig att uppnå långsiktiga hälsofördelar.

Så fort du förstår hur viktigt det är att skydda ditt immunsystem kan du vidta nödvändiga åtgärder för att leva friskt och vara mer effektiv med allt du gör. Det borde vara en livsstil - det kan vara svårt att börja med det, särskilt om du har försummat din hälsa under åren, men så snart du har vant dig vid det kommer det att vara naturligt och fördelarna är ovärderliga ... så låt oss gå ...

Förstå immunsystemet

Immunsystemet är ett komplext nätverk av celler, strukturer och organ som är avsedda att avvärja skadliga bakterier, virus, toxiner, parasiter och liknande som ständigt försöker attackera kroppen. Det kan ses som en armé som alltid är "på hatten" för att skydda kroppen. Det är din viktigaste allierade för din hälsa och din uppgift är att hålla dig frisk när som helst. Det fungerar outtröttligt och kontinuerligt för att säkerställa att du håller dig frisk och känner dig frisk.

Hur fungerar immunsystemet?

Jag blir inte för teknisk här, jag kommer att försöka få det i ett nötskal. Som ni förmodligen vet har vår kropp vita blodkroppar och röda blodkroppar som är ansvariga för transport av syre och koldioxid.

Immunsystemet har en anmärkningsvärd förmåga att skilja mellan kroppens egna och främmande celler. Varje cell i kroppen har en markör för att skilja dina egna celler. När en cell reser utan denna markör eller en främmande molekyl är bunden till cellen, känner immunsystemet omedelbart inkräktaren som konstig och förstör de utländska organismer som har kommit in i deras kroppar.

Vi skulle inte ha ett immunsystem, vi skulle aldrig överleva influensan eller ens en liten förkylning och skulle i slutändan dö av de enklaste sjukdomarna. Så du kan se hur viktigt det är att ta hand om det. Så det är i huvudsak utformat på ett sådant sätt att det håller din kropp i topphälsa!

Du undrar förmodligen varför vi fortfarande blir sjuka när vår kropp skapas för att driva den goda kampen? Tja, helt enkelt för att uttrycka det leder bristen på rätt näringsämnen och antioxidanter i vår normala diet i slutändan till immunbrist.

Vad gör jag för att stödja ett hälsosamt ego? mmune -system?

Som du nu vet kan ingen överleva utan ett fullt funktionellt och robust immunsystem, så det är viktigt att vi är allvarliga och tar väl hand om oss. Här är några alternativ för att stödja ett hälsosamt immunsystem:

• Diet gör en skillnad: Ät mat som är rika på antioxidanter och dricker mycket vatten
• Slutför din diet med högkvalitativa näringstillskott
Hitta
• sätt att minska stress (yoga, meditation, gå, etc.)
• Integrera en måttlig träningsrutin (3 eller 4 gånger i veckan)
• Undvik droger, rökning och alkohol

Låt mig sluta med några visdomsord

Som en klok person sa en gång: "Förebyggande är bättre än att läka". Förebyggande är alltid det bättre alternativet och det kommer när du fattar hälsa till ett livsstilsbeslut. Om du verkligen kommer till affärer kommer du att inse att "hälsa är verkligen rikedom"!