Vad har rätt kost, näring och träning med ditt immunförsvar att göra?

Vad har rätt kost, näring och träning med ditt immunförsvar att göra?

Låt oss prata om immunförsvaret... tycker du tråkigt? …Tänk om! ; )

Att förstå funktionen hos ditt immunsystem är av yttersta vikt. När de flesta av oss tänker på "immunsystem" tänker vi på "TRÅKA"! Men att lära sig hur man maximerar dess effektivitet hjälper dig att uppnå långsiktiga hälsofördelar.

När du väl förstår vikten av att skydda ditt immunförsvar kan du vidta nödvändiga åtgärder för att leva hälsosamt och bli mer effektiv i allt du gör. Att ta hand om sin hälsa ska vara en livsstil – det kan vara svårt att komma igång, speciellt om man har slarvat bort sin hälsa genom åren, men när man väl har vant sig vid det blir det naturligt och fördelarna är ovärderliga... så låt oss gå in i det...

Förstå immunförsvaret

Immunsystemet är ett komplext nätverk av celler, strukturer och organ utformade för att bekämpa skadliga bakterier, virus, gifter, parasiter och liknande som ständigt försöker attackera kroppen. Det kan ses som en armé som alltid är "på vakt" för att skydda kroppen. Det är din viktigaste allierade för din hälsa och dess uppgift är att hålla dig frisk hela tiden. Det fungerar outtröttligt och non-stop för att säkerställa att du håller dig frisk och känner dig frisk.

Hur fungerar immunförsvaret?

Jag ska inte bli alltför teknisk här men ska försöka komma till saken. Som du säkert vet har vår kropp vita blodkroppar och röda blodkroppar som ansvarar för transport av syre och koldioxid.

Immunförsvaret har en enastående förmåga att skilja på kroppens egna och främmande celler. Varje cell i din kropp har en markering för att särskilja sina egna celler. Om en cell färdas utan denna markör eller en främmande molekyl är bunden till cellen, känner immunsystemet omedelbart igen inkräktaren som främmande och förstör de främmande organismer som har invaderat din kropp.

Om vi ​​inte hade något immunförsvar skulle vi aldrig överleva influensan eller ens en liten förkylning och skulle sluta dö i de enklaste sjukdomarna. Så du kan se hur viktigt det är att ta hand om det. Så i grund och botten är den designad för att hålla din kropp vid topphälsa!

Du undrar säkert varför vi fortfarande blir sjuka när våra kroppar är designade för att utkämpa den goda kampen? Tja, enkelt uttryckt, bristen på rätt näringsämnen och antioxidanter i vår vanliga kost leder så småningom till immunbrist.

Vad gör jag för att stödja en frisk mig?mmune system?

Som ni nu vet kan ingen överleva utan ett fullt fungerande och robust immunförsvar, så det är absolut nödvändigt att vi är seriösa och tar väl hand om vårt. Här är några sätt att stödja ett hälsosamt immunförsvar:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Låt mig avsluta med några visdomsord

Som en vis man en gång sa: "Förebyggande är bättre än att bota." Förebyggande åtgärder är alltid det bättre alternativet, och det kommer när du gör hälsa till ett livsstilsval. Om du verkligen ger dig i kast kommer du att inse att "hälsa är verkligen rikedom"!

Sammanfattningsvis är din allra bästa investering i ditt liv och välbefinnande att hålla ditt pH i schack med de mest kraftfulla antioxidanterna. De är kommunikatörerna mellan alla celler och ser till att ditt immunförsvar presterar som bäst. Investera i din hälsa...det är aldrig för sent och det är det värt!