Kakšna je prava prehrana, prehrana in vadba povezana z vašim imunskim sistemom?

Kakšna je prava prehrana, prehrana in vadba povezana z vašim imunskim sistemom?

Pogovorimo se o imunskem sistemu ... se vam zdi dolgočasno? ... Pomislite še enkrat! ; )

Razumevanje funkcije vašega imunskega sistema je največjega pomena. Večina nas misli na "dolgočasne" v "imunskem sistemu"! Toda učenje, kako povečati učinkovitost, vam bo pomagalo doseči dolgoročne koristi za zdravje.

Takoj, ko razumete, kako pomembno je zaščititi svoj imunski sistem, lahko naredite potrebne ukrepe za zdravo in biti učinkovitejši pri vsem, kar počnete. To bi moral biti življenjski slog - težko je začeti z njim, še posebej, če ste z leti zanemarili svoje zdravje, a takoj, ko se boste navadili, bo naravno in prednosti so neprecenljive ... Torej gremo ...

Razumevanje imunskega sistema

Imunski sistem je zapletena mreža celic, struktur in organov, ki so namenjeni preprečevanju škodljivih bakterij, virusov, toksinov, zajedavcev in podobno, ki nenehno poskuša napasti telo. Lahko ga vidimo kot vojsko, ki je vedno "na klobuku" za zaščito telesa. To je vaš najpomembnejši zaveznik za vaše zdravje in vaša naloga je, da vas kadar koli ohranite zdrave. Deluje neumorno in neprekinjeno, da zagotovite, da ostanete zdravi in ​​se počutite zdravi.

Kako deluje imunski sistem?

Tu ne bom postal preveč tehničen, poskusil ga bom priti do točke. Kot verjetno veste, ima naše telo bele krvne celice in rdeče krvne celice, ki so odgovorne za transport kisika in ogljikovega dioksida.

Imunski sistem ima izjemno sposobnost razlikovanja med telesnimi in tujimi celicami. Vsaka celica v telesu ima marker za razlikovanje vaših celic. Ko celica potuje brez tega označevalca ali je tuja molekula vezana na celico, imunski sistem takoj prepozna vsiljivec kot čuden in uničuje tuje organizme, ki so vstopili v njihova telesa.

Ne bi imeli imunskega sistema, nikoli ne bi preživeli gripe ali celo majhnega prehlada in bi na koncu umrli zaradi najpreprostejših bolezni. Torej lahko vidite, kako pomembno je skrbeti za to. Tako je v bistvu zasnovan tako, da vaše telo ohranja v vrhunskem zdravju!

Verjetno se sprašujete, zakaj še vedno zbolimo, ko je naše telo ustvarjeno za vodenje dobrega boja? No, preprosto povedano, pomanjkanje pravih hranil in antioksidantov v naši običajni prehrani na koncu vodi do imunskega pomanjkanja.

Kaj naj naredim za podpiranje zdravega ega? mmune sistem?

Kot zdaj veste, nihče ne more preživeti brez popolnoma funkcionalnega in robustnega imunskega sistema, zato je nujno, da smo resni in dobro skrbimo za svoje. Tu je nekaj možnosti za podporo zdravemu imunskemu sistemu:

• Dieta ima razliko: jejte hrano, ki je bogata z antioksidanti in pijte veliko vode
• Prehrano dopolnite s prehranskimi dodatki visoko kakovosti
Poiščite
• načine za zmanjšanje stresa (joga, meditacije, pojdi itd.)
• Vključite zmerno rutino usposabljanja (3 ali 4 krat na teden)
• Izogibajte se drogam, kajenju in alkoholu

Naj končam z nekaj besedami modrosti

Kot je nekoč modra oseba rekla: "Preventiva je boljša od zdravljenja". Preprečevanje je vedno boljša možnost in pride, ko zdravje sprejemate odločitev o življenjskem slogu. Če se resnično lotite poslovanja, boste ugotovili, da je "zdravje res bogastvo"!