Kaj imajo pravilna prehrana, prehrana in telesna vadba opraviti z vašim imunskim sistemom?

Kaj imajo pravilna prehrana, prehrana in telesna vadba opraviti z vašim imunskim sistemom?

Pogovorimo se o imunskem sistemu ... se vam zdi dolgočasno? …Pomisli še enkrat! ; )

Razumevanje delovanja vašega imunskega sistema je izjemnega pomena. Ko večina izmed nas pomisli na "imunski sistem", pomislimo na "DOLGOČAS"! Toda učenje, kako povečati njegovo učinkovitost, vam bo pomagalo doseči dolgoročne zdravstvene koristi.

Ko enkrat razumete pomen zaščite svojega imunskega sistema, lahko naredite potrebne korake za zdravo življenje in boljšo učinkovitost pri vsem, kar počnete. Skrb za svoje zdravje bi morala biti življenjski slog – težko je začeti, še posebej, če ste svoje zdravje skozi leta zanemarjali, a ko se ga navadite, postane naravno in koristi so neprecenljive ... zato pojdimo k temu ...

Razumevanje imunskega sistema

Imunski sistem je zapletena mreža celic, struktur in organov, namenjenih boju proti škodljivim bakterijam, virusom, toksinom, parazitom in podobnim, ki nenehno poskušajo napasti telo. Nanj lahko gledamo kot na vojsko, ki je vedno »na straži«, da zaščiti telo. Je vaš najpomembnejši zaveznik za vaše zdravje in njegova naloga je, da vas ohranja zdrave ves čas. Deluje neumorno in brez prestanka, da ostanete zdravi in ​​se počutite zdravo.

Kako deluje imunski sistem?

Tukaj ne bom preveč tehničen, ampak bom poskušal priti do bistva. Kot verjetno veste, ima naše telo bele krvničke in rdeče krvne celice, ki so odgovorne za transport kisika in ogljikovega dioksida.

Imunski sistem ima izjemno sposobnost razlikovanja med lastnimi in tujimi celicami. Vsaka celica v vašem telesu ima oznako za razlikovanje lastnih celic. Če celica potuje brez tega označevalca ali je na celico vezana tuja molekula, imunski sistem vsiljivca takoj prepozna kot tujek in uniči tuje organizme, ki so vdrli v vaše telo.

Če ne bi imeli imunskega sistema, nikoli ne bi preživeli gripe ali celo manjšega prehlada in bi na koncu umrli zaradi najpreprostejših bolezni. Tako lahko vidite, kako pomembno je skrbeti zanj. Torej je v bistvu zasnovan tako, da ohranja vaše telo v vrhunskem zdravju!

Verjetno se sprašujete, zakaj še vedno zbolimo, ko pa so naša telesa zasnovana tako, da se borijo za dober boj? No, preprosto povedano, pomanjkanje pravih hranil in antioksidantov v naši običajni prehrani sčasoma pripelje do imunske pomanjkljivosti.

Kaj naj naredim, da bom zdrav?imunski sistem?

Kot zdaj veste, nihče ne more preživeti brez popolnoma delujočega in močnega imunskega sistema, zato je nujno, da smo resni in dobro skrbimo za svojega. Tukaj je nekaj načinov za podporo zdravega imunskega sistema:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Naj končam z nekaj modrimi besedami

Kot je nekoč rekel moder človek: "Bolje preprečiti kot zdraviti." Preprečevanje je vedno boljša možnost in nastopi, ko se odločite za življenjski slog zdravja. Če se res lotite posla, boste prišli do spoznanja, da je "zdravje res bogastvo"!

Če povzamemo, vaša najboljša naložba v vaše življenje in dobro počutje je ohranjanje pH pod nadzorom z najmočnejšimi antioksidanti. So komunikatorji med vsemi celicami in zagotavljajo, da vaš imunski sistem deluje po najboljših močeh. Investirajte v svoje zdravje...nikoli ni prepozno in je vredno!