Čo má správna výživa, výživa a cvičenie spoločné s imunitným systémom?
Čo má správna výživa, výživa a cvičenie spoločné s imunitným systémom?
Porozprávajme sa o imunitnom systéme ... Myslíš si, že je nudný? ... premýšľajte o tom znova! ; )
Pochopenie funkcie vášho imunitného systému má najväčší význam. Väčšina z nás myslí na „nudné“ v „imunitnom systéme“! Ale naučiť sa, ako maximalizovať svoju efektívnosť, vám pomôže dosiahnuť dlhodobé zdravotné prínosy.
Akonáhle pochopíte, aké dôležité je chrániť váš imunitný systém, môžete podniknúť potrebné kroky na to, aby ste mohli žiť zdravý a byť efektívnejší so všetkým, čo robíte. Malo by to byť životný štýl - môže byť ťažké s ním začať, najmä ak ste v priebehu rokov zanedbali svoje zdravie, ale hneď ako si na to zvyknete, bude to prirodzené a výhody sú na nezaplatenie ... tak poďme ...
Pochopte imunitný systém
Imunitný systém je komplexná sieť buniek, štruktúr a orgánov, ktoré sú určené na odvrátenie škodlivých baktérií, vírusov, toxínov, parazitov a podobne, ktoré sa neustále snažia zaútočiť na telo. Dá sa vnímať ako armáda, ktorá je vždy „na klobúku“ na ochranu tela. Je to váš najdôležitejší spojenec pre vaše zdravie a vašou úlohou je udržať vás zdravý kedykoľvek. Pracuje neúnavne a nepretržite, aby ste sa uistili, že zostanete zdraví a cítite sa zdraví.
Ako funguje imunitný systém?
Nebudem tu príliš technický, pokúsim sa to dostať v skratke. Ako pravdepodobne viete, naše telo má biele krvinky a červené krvinky, ktoré sú zodpovedné za transport kyslíka a oxidu uhličitého.
Imunitný systém má pozoruhodnú schopnosť rozlišovať medzi vlastnými a cudzími bunkami tela. Každá bunka vo vašom tele má marker na rozlíšenie vašich vlastných buniek. Keď bunka putuje bez tohto markera alebo cudzieho molekula je viazaná na bunku, imunitný systém okamžite uznáva votrelca za čudný a ničí cudzie organizmy, ktoré vstúpili do ich tela.
Nemali by sme imunitný systém, nikdy by sme neprežili chrípku ani malú prechladnutie a nakoniec by sme zomreli na najjednoduchšie choroby. Takže vidíte, aké dôležité je postarať sa o to. Takže je v podstate navrhnutý takým spôsobom, že udržuje vaše telo v špičkovom zdraví!
Pravdepodobne sa pýtate, prečo stále ochorie, keď je naše telo stvorené, aby sa viedlo k dobrému boju? Jednoducho povedané, nedostatok správnych živín a antioxidantov v našej normálnej strave v konečnom dôsledku vedie k imunitnému nedostatku.
Čo mám robiť, aby som podporil zdravé ego? mmune systém?
Ako teraz viete, nikto nemôže prežiť bez plne funkčného a robustného imunitného systému, takže je nevyhnutné, aby sme sa mysleli vážne a dobre sa starali o naše. Tu je niekoľko možností podpory zdravého imunitného systému:
- Strava robí rozdiel: Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty a pite veľa vody
- Doplňte svoju stravu s vysokým obsahom výživových doplnkov Nájdite
- spôsoby, ako znížiť stres (joga, meditácia, choďte atď.)
- Integrujte miernu tréningovú rutinu (3 alebo 4 -krát týždenne)
- Vyhýbajte sa drogám, fajčeniu a alkoholu
Nechaj ma skončiť niekoľkými slovami múdrosti
Ako múdry človek raz povedal: „Prevencia je lepšia ako uzdravenie“. Prevencia je vždy lepšou voľbou a prichádza, keď urobíte zdravie rozhodnutím o životnom štýle. Ak sa skutočne podnikáte, zistíte, že „zdravie je skutočne bohatstvo“!
Stručne povedané, je možné povedať, že vašou najlepšou investíciou do vášho života a pohody je udržať vašu hodnotu pH na kontrolu s najsilnejšími antioxidantmi. Sú komunikátormi medzi všetkými bunkami a zabezpečujú, že ich imunitný systém poskytuje maximálny výkon. Investujte do svojho zdravia ... nikdy nie je neskoro a stojí za to!