Čo má správna strava, výživa a cvičenie spoločné s vaším imunitným systémom?

Čo má správna strava, výživa a cvičenie spoločné s vaším imunitným systémom?

Poďme sa baviť o imunitnom systéme...myslíš, že nuda? …Premýšľajte znova! ; )

Pochopenie funkcie vášho imunitného systému je nanajvýš dôležité. Keď väčšina z nás myslí na „imunitný systém“, myslíme na „NUDA“! Ale naučiť sa, ako maximalizovať jeho účinnosť, vám pomôže dosiahnuť dlhodobé zdravotné výhody.

Keď pochopíte dôležitosť ochrany vášho imunitného systému, môžete podniknúť potrebné kroky na to, aby ste žili zdravo a boli efektívnejší vo všetkom, čo robíte. Starostlivosť o svoje zdravie by mala byť životným štýlom – začať môže byť ťažké, najmä ak ste svoje zdravie roky zanedbávali, no keď si na to zvyknete, stane sa to prirodzené a výhody sú na nezaplatenie... tak poďme na to...

Pochopenie imunitného systému

Imunitný systém je komplexná sieť buniek, štruktúr a orgánov určených na boj proti škodlivým baktériám, vírusom, toxínom, parazitom a podobne, ktoré sa neustále pokúšajú napadnúť telo. Dá sa na to pozerať ako na armádu, ktorá je vždy „v stráži“, aby chránila telo. Je to váš najdôležitejší spojenec pre vaše zdravie a jeho úlohou je neustále vás udržiavať v zdraví. Pracuje neúnavne a nepretržite, aby zabezpečila, že zostanete zdraví a budete sa cítiť zdravo.

Ako funguje imunitný systém?

Nebudem tu príliš technický, ale pokúsim sa prejsť k veci. Ako asi viete, naše telo má biele krvinky a červené krvinky, ktoré sú zodpovedné za transport kyslíka a oxidu uhličitého.

Imunitný systém má pozoruhodnú schopnosť rozlišovať medzi vlastnými a cudzími bunkami. Každá bunka vo vašom tele má označenie na rozlíšenie vlastných buniek. Ak bunka cestuje bez tohto markera alebo sa na bunku naviaže cudzia molekula, imunitný systém okamžite rozpozná votrelca ako cudzieho a zničí cudzie organizmy, ktoré napadli vaše telo.

Keby sme nemali imunitný systém, nikdy by sme neprežili chrípku alebo dokonca malé prechladnutie a nakoniec by sme zomreli na tie najjednoduchšie choroby. Takže vidíte, aké dôležité je starať sa o to. Takže v podstate je navrhnutý tak, aby udržal vaše telo v najlepšom zdraví!

Pravdepodobne sa pýtate, prečo stále ochorieme, keď sú naše telá navrhnuté tak, aby bojovali dobrý boj? No, jednoducho povedané, nedostatok správnych živín a antioxidantov v našej bežnej strave nakoniec vedie k imunitnej nedostatočnosti.

Čo mám robiť, aby som podporil svoje zdravie?imunitný systém?

Ako už viete, nikto nemôže prežiť bez plne fungujúceho a robustného imunitného systému, takže je nevyhnutné, aby sme to mysleli vážne a dobre sa o ten náš starali. Tu je niekoľko spôsobov, ako podporiť zdravý imunitný systém:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Dovoľte mi na záver povedať pár múdrych slov

Ako raz povedal jeden múdry muž: "Prevencia je lepšia ako liečba." Prevencia je vždy tou lepšou možnosťou a prichádza, keď sa zdravie stane životným štýlom. Ak sa naozaj pustíte do podnikania, prídete na to, že „zdravie je skutočne bohatstvo“!

Stručne povedané, vaša najlepšia investícia do vášho života a pohody je udržiavanie pH na uzde pomocou najsilnejších antioxidantov. Sú komunikátormi medzi všetkými bunkami a zabezpečujú, aby váš imunitný systém fungoval čo najlepšie. Investujte do svojho zdravia...nikdy nie je neskoro a stojí to za to!