Ce legătură are nutriția, nutriția și exercițiile fizice potrivite cu sistemul tău imunitar?

Ce legătură are nutriția, nutriția și exercițiile fizice potrivite cu sistemul tău imunitar?

Să vorbim despre sistemul imunitar ... crezi că este plictisitor? ... gândește -te din nou la asta! ; )

Înțelegerea funcției sistemului imunitar este de cea mai mare importanță. Cei mai mulți dintre noi ne gândim la „plictisire” în „sistem imunitar”! Dar învățarea cum să vă maximizați eficiența vă va ajuta să obțineți beneficii pentru sănătate pe termen lung.

De îndată ce înțelegeți cât de important este să vă protejați sistemul imunitar, puteți lua măsurile necesare pentru a trăi sănătos și a fi mai eficient cu tot ceea ce faceți. Ar trebui să fie un stil de viață - poate fi dificil să începi cu el, mai ales dacă ți -ai neglijat sănătatea de -a lungul anilor, dar de îndată ce te -ai obișnuit, va fi firesc, iar avantajele sunt neprețuite ... așa că hai să mergem ...

înțelegeți sistemul imunitar

Sistemul imunitar este o rețea complexă de celule, structuri și organe care sunt destinate să elimine bacteriile nocive, virușii, toxinele, paraziții și de genul acesta încearcă constant să atace organismul. Poate fi văzută ca o armată care este întotdeauna „pe pălărie” pentru a proteja corpul. Este cel mai important aliat pentru sănătatea ta, iar sarcina ta este să te păstrezi sănătos în orice moment. Funcționează neobosit și continuu pentru a vă asigura că rămâneți sănătos și vă simțiți sănătos.

Cum funcționează sistemul imunitar?

Nu voi deveni prea tehnic aici, voi încerca să -l ajung la punct. După cum probabil știți, corpul nostru are celule albe din sânge și globule roșii care sunt responsabile pentru transportul de oxigen și dioxid de carbon.

Sistemul imunitar are o capacitate remarcabilă de a distinge între celulele proprii și străine ale corpului. Fiecare celulă din corpul tău are un marker pentru a -ți distinge propriile celule. Când o celulă călătorește fără acest marker sau o moleculă străină este legată de celulă, sistemul imunitar recunoaște imediat intrusul ca fiind ciudat și distruge organismele străine care au intrat în corpul lor.

nu am avea un sistem imunitar, nu am supraviețui niciodată gripei sau chiar o răceală mică și, în cele din urmă, am muri din cele mai simple boli. Deci, puteți vedea cât de important este să aveți grijă de el. Deci, este proiectat în esență în așa fel încât să -ți mențină corpul în sănătate de top!

Probabil că vă întrebați de ce încă ne îmbolnăvim când corpul nostru este creat pentru a conduce lupta bună? Ei bine, pur și simplu pentru a spune, lipsa nutrienților și antioxidanților potriviți în dieta noastră normală duce în cele din urmă la deficiență imunitară.

Ce fac pentru a susține un ego sănătos? sistem mmune?

După cum știți acum, nimeni nu poate supraviețui fără un sistem imunitar complet funcțional și robust, așa că este esențial să fim serioși și să avem grijă bună de a noastră. Iată câteva opțiuni pentru susținerea unui sistem imunitar sănătos:

• Dieta face diferența: mâncați alimente bogate în antioxidanți și beți multă apă
• Completați -vă dieta cu suplimente nutriționale de înaltă calitate
Găsiți
• modalități de a reduce stresul (yoga, meditație, go, etc.)
• Integrați o rutină de antrenament moderată (de 3 sau 4 ori pe săptămână)
• Evitați drogurile, fumatul și alcoolul

lasă -mă să mă termin cu câteva cuvinte de înțelepciune

ca o persoană înțeleaptă a spus odată: „Prevenirea este mai bună decât vindecarea”. Prevenirea este întotdeauna opțiunea mai bună și vine atunci când faceți sănătatea o decizie de stil de viață. Dacă într -adevăr ajungeți la afaceri, veți găsi realizarea faptului că „sănătatea este într -adevăr bogăție”!