Ce legătură au dieta, nutriția și exercițiile fizice adecvate cu sistemul tău imunitar?

Ce legătură au dieta, nutriția și exercițiile fizice adecvate cu sistemul tău imunitar?

Să vorbim despre sistemul imunitar... crezi că plictisitor? …Gândește-te din nou! ; )

Înțelegerea funcției sistemului tău imunitar este de cea mai mare importanță. Când cei mai mulți dintre noi ne gândim la „sistemul imunitar” ne gândim la „plictisitor”! Dar a învăța cum să-i maximizezi eficiența te va ajuta să obții beneficii pe termen lung pentru sănătate.

Odată ce înțelegi importanța protejării sistemului tău imunitar, poți face pașii necesari pentru a trăi sănătos și a fi mai eficient în tot ceea ce faci. Să ai grijă de sănătatea ta ar trebui să fie un stil de viață – poate fi dificil să începi, mai ales dacă ți-ai neglijat sănătatea de-a lungul anilor, dar odată ce te obișnuiești cu ea, devine natural și beneficiile sunt neprețuite... așa că hai să intrăm în asta...

Înțelegerea sistemului imunitar

Sistemul imunitar este o rețea complexă de celule, structuri și organe concepute pentru a lupta împotriva bacteriilor dăunătoare, virușilor, toxinelor, paraziților și altele asemenea care încearcă în mod constant să atace organismul. Poate fi privit ca o armată care este mereu „în gardă” pentru a proteja corpul. Este cel mai important aliat al tău pentru sănătatea ta și treaba lui este să te mențină sănătos în orice moment. Funcționează neobosit și non-stop pentru a vă asigura că rămâneți sănătos și vă simțiți sănătos.

Cum funcționează sistemul imunitar?

Nu voi deveni prea tehnic aici, dar voi încerca să ajung la obiect. După cum probabil știți, corpul nostru are globule albe și globule roșii care sunt responsabile pentru transportul oxigenului și dioxidului de carbon.

Sistemul imunitar are o capacitate remarcabilă de a distinge între celulele proprii și cele străine ale corpului. Fiecare celulă din corpul tău are un marcaj pentru a-și distinge propriile celule. Dacă o celulă călătorește fără acest marker sau o moleculă străină este legată de celulă, sistemul imunitar recunoaște imediat invadatorul ca fiind străin și distruge organismele străine care v-au invadat corpul.

Dacă nu am avea sistem imunitar, nu am supraviețui niciodată gripei sau măcar unei mici răceli și am ajunge să murim din cauza celor mai simple boli. Așa că puteți vedea cât de important este să aveți grijă de el. Deci, în esență, este conceput pentru a vă menține corpul în stare de sănătate maximă!

Probabil vă întrebați de ce ne mai îmbolnăvim când corpurile noastre sunt concepute să lupte lupta bună? Ei bine, pur și simplu, lipsa nutrienților și antioxidanților potriviți din dieta noastră obișnuită duce în cele din urmă la deficiență imunitară.

Ce fac pentru a susține un eu sănătos?sistemul imunitar?

După cum știți acum, nimeni nu poate supraviețui fără un sistem imunitar complet funcțional și robust, așa că este imperativ să fim serioși și să avem grijă de al nostru. Iată câteva modalități de a susține un sistem imunitar sănătos:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Permiteți-mi să închei cu câteva cuvinte de înțelepciune

După cum a spus odată un om înțelept: „Este mai bine să previi decât să vindeci”. Prevenirea este întotdeauna cea mai bună opțiune și vine atunci când faci din sănătate o alegere a stilului de viață. Dacă te apuci cu adevărat de treabă, vei ajunge la conștientizarea că „sănătatea este într-adevăr bogăție”!

Pe scurt, cea mai bună investiție în viața și bunăstarea ta este să-ți ții pH-ul sub control cu ​​cei mai puternici antioxidanți. Ei sunt comunicatorii dintre toate celulele și se asigură că sistemul tău imunitar funcționează cel mai bine. Investește în sănătatea ta...nu este niciodată prea târziu și merită!