O que dieta, nutrição e exercícios adequados têm a ver com seu sistema imunológico?

O que dieta, nutrição e exercícios adequados têm a ver com seu sistema imunológico?

Vamos falar sobre o sistema imunológico... você acha chato? …Pense novamente! ; )

Compreender a função do seu sistema imunológico é de extrema importância. Quando a maioria de nós pensa em “sistema imunológico”, pensamos em “CHATO”! Mas aprender como maximizar a sua eficiência irá ajudá-lo a obter benefícios para a saúde a longo prazo.

Depois de compreender a importância de proteger o sistema imunológico, você poderá tomar as medidas necessárias para viver de forma saudável e ser mais eficaz em tudo o que faz. Cuidar da saúde deve ser um estilo de vida - pode ser difícil começar, especialmente se você negligenciou sua saúde ao longo dos anos, mas depois que você se acostuma, isso se torna natural e os benefícios são inestimáveis... então vamos ao que interessa...

Entendendo o sistema imunológico

O sistema imunológico é uma rede complexa de células, estruturas e órgãos projetados para combater bactérias, vírus, toxinas, parasitas e similares que estão constantemente tentando atacar o corpo. Pode ser visto como um exército que está sempre “de guarda” para proteger o corpo. É o seu aliado mais importante para a sua saúde e sua função é mantê-lo sempre saudável. Ele trabalha incansavelmente e sem parar para garantir que você permaneça saudável e se sinta saudável.

Como funciona o sistema imunológico?

Não vou ser muito técnico aqui, mas tentarei ir direto ao ponto. Como você provavelmente sabe, nosso corpo possui glóbulos brancos e glóbulos vermelhos que são responsáveis ​​pelo transporte de oxigênio e dióxido de carbono.

O sistema imunológico tem uma capacidade notável de distinguir entre células próprias e estranhas do corpo. Cada célula do seu corpo possui uma marcação para distinguir suas próprias células. Se uma célula viajar sem esse marcador ou se uma molécula estranha estiver ligada à célula, o sistema imunológico reconhece imediatamente o invasor como estranho e destrói os organismos estranhos que invadiram seu corpo.

Se não tivéssemos sistema imunológico, nunca sobreviveríamos a uma gripe ou mesmo a um pequeno resfriado e acabaríamos morrendo pelas doenças mais simples. Então você pode ver como é importante cuidar dele. Então, essencialmente, ele foi projetado para manter seu corpo com a melhor saúde!

Você provavelmente está se perguntando por que ainda ficamos doentes quando nossos corpos são projetados para combater o bom combate? Bem, simplesmente, a falta dos nutrientes e antioxidantes certos na nossa dieta regular eventualmente leva à deficiência imunológica.

O que eu faço para me manter saudável?sistema imunológico?

Como vocês sabem agora, ninguém pode sobreviver sem um sistema imunológico robusto e em pleno funcionamento, por isso é imperativo que sejamos sérios e cuidemos bem dos nossos. Aqui estão algumas maneiras de apoiar um sistema imunológico saudável:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Deixe-me terminar com algumas palavras de sabedoria

Como disse uma vez um homem sábio: “É melhor prevenir do que remediar”. A prevenção é sempre a melhor opção e surge quando você faz da saúde uma escolha de estilo de vida. Se você realmente começar a trabalhar, chegará à conclusão de que “saúde é realmente riqueza”!

Em resumo, o seu melhor investimento na sua vida e no seu bem-estar é manter o seu pH sob controle com os antioxidantes mais poderosos. Eles são os comunicadores entre todas as células e garantem o melhor desempenho do sistema imunológico. Invista na sua saúde... nunca é tarde e vale a pena!