O que a nutrição, a nutrição e o exercício certos têm a ver com seu sistema imunológico?

Lassen Sie uns über das Immunsystem sprechen … Sie denken, langweilig? … Denken Sie noch einmal darüber nach! ; ) Das Verständnis der Funktion Ihres Immunsystems ist von größter Bedeutung. Die meisten von uns denken bei „Immunsystem“ an „BORING“! Aber zu lernen, wie man seine Effizienz maximiert, wird Ihnen helfen, langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Sobald Sie verstehen, wie wichtig es ist, Ihr Immunsystem zu schützen, können Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um gesund zu leben und bei allem, was Sie tun, effektiver zu sein. Sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, sollte ein Lebensstil sein – es kann schwierig sein, …
Vamos falar sobre o sistema imunológico ... você acha chato? ... Pense sobre isso de novo! ; ) Compreender a função do seu sistema imunológico é da maior importância. A maioria de nós pensa em "chato" em "sistema imunológico"! Mas aprender a maximizar sua eficiência o ajudará a obter benefícios de saúde a longo prazo. Assim que você entende o quanto é importante proteger seu sistema imunológico, você pode tomar as medidas necessárias para viver saudável e ser mais eficaz com tudo o que faz. Cuidar da sua saúde deve ser um estilo de vida - pode ser difícil, ... (Symbolbild/natur.wiki)

O que a nutrição, a nutrição e o exercício certos têm a ver com seu sistema imunológico?

Vamos falar sobre o sistema imunológico ... você acha chato? ... Pense sobre isso de novo! ; )

Compreender a função do seu sistema imunológico é da maior importância. A maioria de nós pensa em "chato" em "sistema imunológico"! Mas aprender a maximizar sua eficiência o ajudará a obter benefícios de saúde a longo prazo.

Assim que você entende o quanto é importante proteger seu sistema imunológico, você pode tomar as medidas necessárias para viver saudável e ser mais eficaz com tudo o que faz. Deve ser um estilo de vida - pode ser difícil começar com ele, especialmente se você negligenciou sua saúde ao longo dos anos, mas assim que se acostumar, será natural e as vantagens não têm preço ... então vamos lá ...

Entenda o sistema imunológico

O sistema imunológico é uma rede complexa de células, estruturas e órgãos destinados a afastar bactérias nocivas, vírus, toxinas, parasitas e similares, tentam constantemente atacar o corpo. Pode ser visto como um exército que está sempre "no chapéu" para proteger o corpo. É o seu aliado mais importante para sua saúde e sua tarefa é mantê -lo saudável a qualquer momento. Funciona incansavelmente e continuamente para garantir que você se mantenha saudável e se sinta saudável.

Como o sistema imunológico funciona?

Não vou me tornar muito técnico aqui, tentarei obtê -lo em poucas palavras. Como você provavelmente sabe, nosso corpo possui glóbulos brancos e glóbulos vermelhos responsáveis ​​pelo transporte de oxigênio e dióxido de carbono.

O sistema imunológico tem uma capacidade notável de distinguir entre as células próprias e estranhas do corpo. Cada célula em seu corpo tem um marcador para distinguir suas próprias células. Quando uma célula viaja sem esse marcador ou uma molécula estranha está ligada à célula, o sistema imunológico reconhece imediatamente o intruso como estranho e destrói os organismos estrangeiros que entraram em seus corpos.

Não teríamos um sistema imunológico, nunca sobreviveríamos à gripe ou mesmo um pequeno resfriado e acabaríamos morrendo de doenças mais simples. Então você pode ver como é importante cuidar disso. Portanto, é essencialmente projetado de tal maneira que mantém seu corpo na saúde superior!

Você provavelmente está se perguntando por que ainda ficamos doentes quando nosso corpo é criado para executar a boa luta? Well, simply to put it, the lack of the right nutrients and antioxidants in our normal diet ultimately leads to immune deficiency.

O que faço para apoiar um ego saudável? sistema mmune?

Como você sabe agora, ninguém pode sobreviver sem um sistema imunológico totalmente funcional e robusto, por isso é essencial que estejamos sérios e cuidem bem do nosso. Aqui estão algumas opções para apoiar um sistema imunológico saudável:

  • A dieta faz a diferença: coma alimentos ricos em antioxidantes e beba muita água
  • Complete sua dieta com suplementos nutricionais de alta qualidade
  • Encontre
  • maneiras de reduzir o estresse (yoga, meditação, ir, etc.)
  • Integre uma rotina de treinamento moderada (3 ou 4 vezes por semana)
  • Evite drogas, fumar e álcool

Deixe -me terminar com algumas palavras de sabedoria

Como uma pessoa sábia disse uma vez: "A prevenção é melhor que a cura". A prevenção é sempre a melhor opção e ocorre quando você toma uma decisão sobre o estilo de vida. Se você realmente chegar ao negócio, encontrará a percepção de que "a saúde é realmente riqueza"!

Em resumo, pode-se dizer que seu melhor investimento em sua vida e bem-estar é manter seu valor de pH sob controle com os antioxidantes mais fortes. Eles são os comunicadores entre todas as células e garantem que seu sistema imunológico forneça desempenho máximo. Invista em sua saúde ... nunca é tarde demais e vale a pena!