Co właściwa dieta, odżywianie i aktywność fizyczna mają wspólnego z układem odpornościowym?

Co właściwa dieta, odżywianie i aktywność fizyczna mają wspólnego z układem odpornościowym?

Porozmawiajmy o układzie odpornościowym... myślisz, że jest nudno? …Pomyśl jeszcze raz! ; )

Zrozumienie funkcji układu odpornościowego jest sprawą najwyższej wagi. Kiedy większość z nas myśli o „układzie odpornościowym”, myślimy o „NUDNIE”! Jednak nauczenie się, jak zmaksymalizować jego skuteczność, pomoże Ci osiągnąć długoterminowe korzyści zdrowotne.

Kiedy już zrozumiesz, jak ważna jest ochrona układu odpornościowego, możesz podjąć niezbędne kroki, aby żyć zdrowo i być skuteczniejszym we wszystkim, co robisz. Dbanie o zdrowie powinno być stylem życia – początki mogą być trudne, szczególnie jeśli przez lata zaniedbywaliśmy swoje zdrowie, ale gdy już się do tego przyzwyczaimy, staje się to naturalne, a korzyści bezcenne… więc przejdźmy do rzeczy…

Zrozumienie układu odpornościowego

Układ odpornościowy to złożona sieć komórek, struktur i narządów zaprojektowanych do zwalczania szkodliwych bakterii, wirusów, toksyn, pasożytów i tym podobnych, które nieustannie próbują zaatakować organizm. Można go postrzegać jako armię, która zawsze jest „na straży”, aby chronić ciało. To Twój najważniejszy sprzymierzeniec w walce o Twoje zdrowie, a jego zadaniem jest utrzymywanie Cię w zdrowiu przez cały czas. Działa niestrudzenie i bez przerwy, aby zapewnić Ci zdrowie i dobre samopoczucie.

Jak działa układ odpornościowy?

Nie będę się tutaj zbytnio rozwodzić technicznie, ale spróbuję przejść do sedna. Jak zapewne wiesz, w naszym organizmie znajdują się białe i czerwone krwinki, które są odpowiedzialne za transport tlenu i dwutlenku węgla.

Układ odpornościowy ma niezwykłą zdolność rozróżniania komórek własnych i obcych organizmu. Każda komórka w Twoim ciele ma oznaczenie umożliwiające rozróżnienie jej własnych komórek. Jeśli komórka podróżuje bez tego markera lub obca cząsteczka jest z nią związana, układ odpornościowy natychmiast rozpoznaje najeźdźcę jako obcego i niszczy obce organizmy, które zaatakowały twoje ciało.

Gdybyśmy nie mieli układu odpornościowego, nigdy nie przeżylibyśmy grypy ani nawet małego przeziębienia i umarlibyśmy na najprostsze choroby. Widać więc, jak ważne jest, aby o to dbać. Zasadniczo zaprojektowano go tak, aby utrzymać Twoje ciało w jak najlepszym zdrowiu!

Pewnie zastanawiasz się, dlaczego wciąż chorujemy, skoro nasze ciała są przystosowane do toczenia dobrej walki? Krótko mówiąc, brak odpowiednich składników odżywczych i przeciwutleniaczy w naszej regularnej diecie ostatecznie prowadzi do niedoboru odporności.

Co robię, żeby wspierać zdrowego siebie?układ odpornościowy?

Jak już wiesz, nikt nie może przetrwać bez w pełni funkcjonującego i solidnego układu odpornościowego, dlatego konieczne jest, abyśmy podchodzili do sprawy poważnie i dobrze o siebie dbali. Oto kilka sposobów wspierania zdrowego układu odpornościowego:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Zakończę kilkoma mądrymi słowami

Jak powiedział kiedyś mądry człowiek: „Lepiej zapobiegać niż leczyć”. Zapobieganie jest zawsze lepszą opcją i pojawia się, gdy zdrowie staje się wyborem stylu życia. Jeśli naprawdę zabierzesz się do pracy, zdasz sobie sprawę, że „zdrowie to rzeczywiście bogactwo”!

Podsumowując, najlepszą inwestycją w Twoje życie i dobre samopoczucie jest utrzymywanie odpowiedniego pH za pomocą najsilniejszych przeciwutleniaczy. Są komunikatorami między wszystkimi komórkami i zapewniają najlepsze działanie układu odpornościowego. Zainwestuj w swoje zdrowie...nigdy nie jest za późno i warto!