Hva har riktig kosthold, ernæring og trening å gjøre med immunforsvaret ditt?

Hva har riktig kosthold, ernæring og trening å gjøre med immunforsvaret ditt?

La oss snakke om immunforsvaret ... synes du kjedelig? ... tenk igjen! ; )

Å forstå funksjonen til immunforsvaret ditt er av største betydning. Når de fleste av oss tenker på "immunforsvar", tenker vi på "kjedelige"! Men å lære å maksimere effektiviteten vil hjelpe deg å oppnå langsiktige helsemessige fordeler.

Når du har forstått viktigheten av å beskytte immunforsvaret, kan du ta de nødvendige skritt for å leve sunt og være mer effektivt i alt du gjør. Å ta vare på helsen din bør være en livsstil - det kan være vanskelig å komme i gang, spesielt hvis du har forsømt helsen din gjennom årene, men når du først blir vant til det, blir det naturlig og fordelene er uvurderlige ... så la oss komme inn på det ...

Forstå immunforsvaret

Immunsystemet er et komplekst nettverk av celler, strukturer og organer designet for å bekjempe skadelige bakterier, virus, giftstoffer, parasitter og lignende som stadig prøver å angripe kroppen. Det kan sees på som en hær som alltid er "på vakt" for å beskytte kroppen. Det er din viktigste allierte for helsen din, og jobben er å holde deg sunn til enhver tid. Det fungerer utrettelig og non-stop for å sikre at du holder deg sunn og føler deg sunn.

Hvordan fungerer immunforsvaret?

Jeg blir ikke for teknisk her, men vil prøve å komme til poenget. Som du sikkert vet, har kroppen vår hvite blodlegemer og røde blodlegemer som er ansvarlige for å transportere oksygen og karbondioksid.

Immunsystemet har en bemerkelsesverdig evne til å skille mellom kroppens egne og fremmede celler. Hver celle i kroppen din har en merking for å skille sine egne celler. Hvis en celle reiser uten denne markøren eller et fremmed molekyl er bundet til cellen, anerkjenner immunforsvaret umiddelbart inntrengeren som fremmed og ødelegger de utenlandske organismer som har invadert kroppen din.

Hvis vi ikke hadde noe immunforsvar, ville vi aldri overleve influensa eller til og med en liten forkjølelse og ville ende opp med å dø av de enkleste sykdommene. Så du kan se hvor viktig det er å ta vare på det. Så egentlig er den designet for å holde kroppen din i topp helse!

Du lurer sikkert på hvorfor blir vi fortsatt syke når kroppene våre er designet for å kjempe den gode kampen? Vel, ganske enkelt sagt, mangelen på riktige næringsstoffer og antioksidanter i vårt vanlige kosthold fører til slutt til immunsvikt.

Hva gjør jeg for å støtte en sunn meg?mmune system?

Som du nå vet, er det ingen som kan overleve uten et fullt fungerende og robust immunforsvar, så det er viktig at vi er seriøse og tar godt vare på oss. Her er noen måter å støtte et sunt immunforsvar på:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

La meg ende med noen visdomsord

Som en klok mann en gang sa: "Forebygging er bedre enn kur." Forebygging er alltid det bedre alternativet, og det kommer når du gjør helse til et livsstilsvalg. Hvis du virkelig kommer til virksomhet, vil du innse at "helse er rikdom"!

Oppsummert er din aller beste investering i livet ditt og velvære å holde pH i sjakk med de kraftigste antioksidantene. De er kommunikatørene mellom alle celler og sikrer at immunforsvaret ditt presterer på sitt beste. Invester i helsen din ... det er aldri for sent, og det er verdt det!