Hva har riktig ernæring, ernæring og trening å gjøre med immunforsvaret ditt?

Hva har riktig ernæring, ernæring og trening å gjøre med immunforsvaret ditt?

La oss snakke om immunforsvaret ... synes du kjedelig? ... tenk på det igjen! ; )

Å forstå funksjonen til immunforsvaret ditt er av største betydning. De fleste av oss tenker på "kjedelige" i "immunsystem"! Men å lære å maksimere effektiviteten din vil hjelpe deg med å oppnå helsemessige fordeler med lang tid.

Så snart du forstår hvor viktig det er å beskytte immunforsvaret, kan du ta de nødvendige skritt for å leve sunt og være mer effektivt med alt du gjør. Det skal være en livsstil - det kan være vanskelig å starte med det, spesielt hvis du har forsømt helsen din gjennom årene, men så snart du har blitt vant til det, vil det være naturlig og fordelene er uvurderlige ... så la oss gå ...

Forstå immunsystemet

Immunsystemet er et komplekst nettverk av celler, strukturer og organer som er ment å avverge skadelige bakterier, virus, giftstoffer, parasitter og lignende som stadig prøver å angripe kroppen. Det kan sees på som en hær som alltid er "på hatten" for å beskytte kroppen. Det er din viktigste allierte for helsen din, og oppgaven din er å holde deg sunn når som helst. Det fungerer utrettelig og kontinuerlig for å sikre at du holder deg sunn og føler deg sunn.

Hvordan fungerer immunforsvaret?

Jeg vil ikke bli for teknisk her, jeg vil prøve å få det til poenget. Som du sikkert vet, har kroppen vår hvite blodlegemer og røde blodlegemer som er ansvarlige for transport av oksygen og karbondioksid.

Immunsystemet har en bemerkelsesverdig evne til å skille mellom kroppens egne og fremmede celler. Hver celle i kroppen din har en markør for å skille dine egne celler. Når en celle reiser uten denne markøren eller et fremmed molekyl er bundet til cellen, gjenkjenner immunforsvaret umiddelbart inntrengeren som rart og ødelegger de fremmede organismer som har kommet inn i kroppene deres.

Vi ville ikke ha et immunforsvar, vi ville aldri overleve influensa eller til og med en liten forkjølelse og til slutt ville dø av de enkleste sykdommene. Så du kan se hvor viktig det er å ta vare på det. Så den er egentlig designet på en slik måte at den holder kroppen din i topp helse!

Du lurer sannsynligvis på hvorfor vi fremdeles blir syke når kroppen vår er opprettet for å kjøre den gode kampen? Vel, ganske enkelt for å si det, fører mangelen på riktige næringsstoffer og antioksidanter i vårt normale kosthold til slutt til immunsvikt.

Hva gjør jeg for å støtte et sunt ego? mmune system?

Som du nå vet, er det ingen som kan overleve uten et fullt funksjonelt og robust immunforsvar, så det er viktig at vi er seriøse og tar godt vare på oss. Her er noen alternativer for å støtte et sunt immunforsvar:

• Kosthold gjør en forskjell: Spis mat som er rike på antioksidanter og drikker mye vann
• Fullfør kostholdet ditt med ernæringstilskudd med høy kvalitet
Finn
• Måter å redusere stress (yoga, meditasjon, gå osv.)
• Integrer en moderat treningsrutine (3 eller 4 ganger i uken)
• Unngå narkotika, røyking og alkohol

La meg avslutte med noen få visdomsord

Som en klok person sa en gang: "Forebygging er bedre enn helbredelse". Forebygging er alltid det bedre alternativet, og det kommer når du gjør helse til en livsstilsbeslutning. Hvis du virkelig kommer til virksomhet, vil du finne erkjennelsen av at "helse faktisk er rikdom"!