Wat heeft de juiste voeding, voeding en lichaamsbeweging te maken met uw immuunsysteem?

Wat heeft de juiste voeding, voeding en lichaamsbeweging te maken met uw immuunsysteem?

Laten we praten over het immuunsysteem ... denk je saai? ... denk er nog eens over na! ; )

Inzicht in de functie van uw immuunsysteem is van het grootste belang. De meesten van ons denken aan "saai" in "immuunsysteem"! Maar leren hoe u uw efficiëntie kunt maximaliseren, zal u helpen om gezondheidsvoordelen op lange termijn te bereiken.

Zodra u begrijpt hoe belangrijk het is om uw immuunsysteem te beschermen, kunt u de nodige stappen ondernemen om gezond te leven en effectiever te zijn met alles wat u doet. Het zou een levensstijl moeten zijn - het kan moeilijk zijn om ermee te beginnen, vooral als je je gezondheid door de jaren heen hebt verwaarloosd, maar zodra je eraan gewend bent, zal het natuurlijk zijn en de voordelen zijn onbetaalbaar ... dus laten we gaan ...

Begrijp het immuunsysteem

Het immuunsysteem is een complex netwerk van cellen, structuren en organen die bedoeld zijn om schadelijke bacteriën, virussen, gifstoffen, parasieten en dergelijke af te weren die constant proberen het lichaam aan te vallen. Het kan worden gezien als een leger dat altijd "op de hoed" is om het lichaam te beschermen. Het is uw belangrijkste bondgenoot voor uw gezondheid en uw taak is om u op elk gewenst moment gezond te houden. Het werkt onvermoeibaar en continu om ervoor te zorgen dat u gezond blijft en zich gezond voelt.

Hoe werkt het immuunsysteem?

Ik zal hier niet te technisch worden, ik zal proberen het in een notendop te krijgen. Zoals u waarschijnlijk weet, heeft ons lichaam witte bloedcellen en rode bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het transport van zuurstof en koolstofdioxide.

Het immuunsysteem heeft een opmerkelijk vermogen om onderscheid te maken tussen de eigen en vreemde cellen van het lichaam. Elke cel in uw lichaam heeft een marker om uw eigen cellen te onderscheiden. Wanneer een cel reist zonder deze marker of een buitenlands molecuul is gebonden aan de cel, herkent het immuunsysteem de indringer onmiddellijk als vreemd en vernietigt het buitenlandse organismen die hun lichaam zijn binnengekomen.

We zouden geen immuunsysteem hebben, we zouden nooit de griep of zelfs een kleine verkoudheid overleven en zouden uiteindelijk sterven aan de eenvoudigste ziekten. U kunt dus zien hoe belangrijk het is om ervoor te zorgen. Dus het is in wezen zo ontworpen dat het je lichaam in topgezondheid houdt!

Je vraagt ​​je waarschijnlijk af waarom we nog steeds ziek worden wanneer ons lichaam is gemaakt om het goede gevecht te runnen? Nou, gewoon om het te zeggen, het ontbreken van de juiste voedingsstoffen en antioxidanten in ons normale dieet leidt uiteindelijk tot immuungebrek.

Wat moet ik doen om een ​​gezond ego te ondersteunen? mmunesysteem?

Zoals u nu weet, kan niemand overleven zonder een volledig functioneel en robuust immuunsysteem, dus het is essentieel dat we serieus zijn en goed voor de onze zorgen. Hier zijn enkele opties voor het ondersteunen van een gezond immuunsysteem:

• Dieet maakt een verschil: eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en drink veel water
• Voltooi uw dieet met voedingssupplementen van hoge kwaliteit
Zoek
• manieren om stress te verminderen (yoga, meditatie, go, etc.)
• Integreer een gematigde trainingsroutine (3 of 4 keer per week)
• Vermijd drugs, roken en alcohol

Laat me eindigen met een paar woorden van wijsheid

Zoals een wijs persoon ooit zei: "Preventie is beter dan genezing". Preventie is altijd de betere optie en het komt wanneer u gezondheid tot een levensstijlbeslissing maakt. Als je echt aan de slag gaat, zul je het besef vinden dat "gezondheid inderdaad rijkdom is"!