Kāds sakars pareizam uzturam, uzturam un fiziskām aktivitātēm ar jūsu imūnsistēmu?

Kāds sakars pareizam uzturam, uzturam un fiziskām aktivitātēm ar jūsu imūnsistēmu?

Parunāsim par imūnsistēmu... tavuprāt garlaicīgi? …Padomā vēlreiz! ; )

Jūsu imūnsistēmas funkcijas izpratne ir ārkārtīgi svarīga. Kad lielākā daļa no mums domā par “imūnsistēmu”, mēs domājam par “BORING”! Bet, iemācoties palielināt tā efektivitāti, tas palīdzēs sasniegt ilgtermiņa ieguvumus veselībai.

Kad esat sapratis, cik svarīgi ir aizsargāt savu imūnsistēmu, varat veikt nepieciešamos pasākumus, lai dzīvotu veselīgi un būtu efektīvāks visā, ko darāt. Rūpēm par savu veselību ir jābūt dzīvesveidam – var būt grūti sākt, it īpaši, ja gadu gaitā esi pametis savu veselību novārtā, taču, kad esi pieradis, tas kļūst dabiski un ieguvumi ir nenovērtējami... tāpēc ķersimies pie tā...

Izpratne par imūnsistēmu

Imūnsistēma ir sarežģīts šūnu, struktūru un orgānu tīkls, kas paredzēts, lai cīnītos pret kaitīgām baktērijām, vīrusiem, toksīniem, parazītiem un tamlīdzīgiem līdzekļiem, kas pastāvīgi cenšas uzbrukt ķermenim. To var uzskatīt par armiju, kas vienmēr ir "sardzē", lai aizsargātu ķermeni. Tas ir jūsu vissvarīgākais sabiedrotais jūsu veselībai, un tā uzdevums ir vienmēr uzturēt jūsu veselību. Tas darbojas nenogurstoši un nepārtraukti, lai nodrošinātu jums veselību un justies veselīgi.

Kā darbojas imūnsistēma?

Es nekļūšu pārāk tehnisks, bet mēģināšu tikt pie lietas. Kā jūs droši vien zināt, mūsu ķermenī ir baltās asins šūnas un sarkanās asins šūnas, kas ir atbildīgas par skābekļa un oglekļa dioksīda transportēšanu.

Imūnsistēmai ir ievērojama spēja atšķirt ķermeņa šūnas no svešām. Katrai jūsu ķermeņa šūnai ir marķējums, lai atšķirtu savas šūnas. Ja šūna ceļo bez šī marķiera vai tai ir piesaistīta sveša molekula, imūnsistēma nekavējoties atpazīst iebrucēju kā svešu un iznīcina svešos organismus, kas ir iebrukuši jūsu ķermenī.

Ja mums nebūtu imūnsistēmas, mēs nekad nepārdzīvotu gripu vai pat nelielu saaukstēšanos un galu galā nomirtu no visvienkāršākajām slimībām. Tātad jūs varat redzēt, cik svarīgi ir par to rūpēties. Tātad būtībā tas ir paredzēts, lai jūsu ķermenis būtu vislabākajā kārtībā!

Jūs droši vien domājat, kāpēc mēs joprojām slimojam, ja mūsu ķermenis ir izveidots, lai cīnītos ar labo cīņu? Vienkārši sakot, pareizo uzturvielu un antioksidantu trūkums mūsu parastajā uzturā galu galā noved pie imūndeficīta.

Kas man jādara, lai es būtu vesels?imūnsistēma?

Kā jūs tagad zināt, neviens nevar izdzīvot bez pilnībā funkcionējošas un spēcīgas imūnsistēmas, tāpēc mums ir jābūt nopietniem un rūpīgi jārūpējas par savu. Šeit ir daži veidi, kā atbalstīt veselīgu imūnsistēmu:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Ļaujiet man pabeigt ar dažiem gudrības vārdiem

Kā reiz teica kāds gudrs vīrs: "Labāk ir novērst, nekā izārstēt." Profilakse vienmēr ir labāka izvēle, un tā notiek tad, kad veselību izvēlaties par dzīvesveidu. Ja jūs patiešām ķeraties pie lietas, jūs sapratīsit, ka “veselība patiešām ir bagātība”!

Rezumējot, jūsu labākais ieguldījums savā dzīvē un labklājībā ir pH līmeņa uzturēšana ar visspēcīgākajiem antioksidantiem. Tie ir komunikatori starp visām šūnām un nodrošina, ka jūsu imūnsistēma darbojas vislabākajā veidā. Ieguldiet savā veselībā... nekad nav par vēlu un tas ir tā vērts!