Kāds sakars pareizajam uzturam, uzturam un vingrinājumam ar jūsu imūnsistēmu?

Kāds sakars pareizajam uzturam, uzturam un vingrinājumam ar jūsu imūnsistēmu?

Parunāsim par imūnsistēmu ... vai jūs domājat, ka garlaicīgi? ... Padomājiet par to vēlreiz! ; )

Vislielākā nozīme ir jūsu imūnsistēmas funkcijas izpratnei. Lielākā daļa no mums domā par "garlaicīgu" "imūnsistēmā"! Bet iemācīšanās maksimizēt savu efektivitāti palīdzēs sasniegt ilgtermiņa ieguvumus veselībai.

Tiklīdz jūs saprotat, cik svarīgi ir aizsargāt savu imūnsistēmu, varat veikt nepieciešamās darbības, lai dzīvotu veselīgi un būtu efektīvāka ar visu, ko darāt. Tam vajadzētu būt dzīvesveidam - to var būt grūti sākt ar to, it īpaši, ja gadu gaitā esat atstājis novārtā savu veselību, bet, tiklīdz esat pieradis, tas būs dabiski, un priekšrocības ir nenovērtējamas ... tāpēc iesim ...

Izprast imūnsistēmu

Imūnsistēma ir sarežģīts šūnu, struktūru un orgānu tīkls, kas ir paredzēts, lai atvairītu kaitīgās baktērijas, vīrusus, toksīnus, parazītus un tamlīdzīgus, kas pastāvīgi mēģina uzbrukt ķermenim. To var uzskatīt par armiju, kas vienmēr ir "uz cepures", lai aizsargātu ķermeni. Tas ir jūsu vissvarīgākais sabiedrotais jūsu veselībai, un jūsu uzdevums ir saglabāt veselību jebkurā laikā. Tas darbojas nenogurstoši un nepārtraukti, lai nodrošinātu, ka esat vesels un jūtaties veselīgs.

Kā darbojas imūnsistēma?

Es šeit nekļūstu par pārāk tehnisku, es mēģināšu to iegūt īsumā. Kā jūs droši vien zināt, mūsu ķermenī ir baltās asins šūnas un sarkanās asins šūnas, kas ir atbildīgas par skābekļa un oglekļa dioksīda transportēšanu.

Imūnsistēmai ir ievērojama spēja atšķirt paša ķermeņa un svešās šūnas. Katrā ķermeņa šūnā ir marķieris, lai atšķirtu savas šūnas. Kad šūna pārvietojas bez šī marķiera vai svešas molekulas, kas saistīta ar šūnu, imūnsistēma nekavējoties atzīst iebrucēju kā dīvainu un iznīcina ārvalstu organismus, kas ir nonākuši viņu ķermenī.

Mums nebūtu imūnsistēmas, mēs nekad neizdzīvotu gripu vai pat mazu aukstumu un galu galā nomirtu no vienkāršākajām slimībām. Tātad jūs varat redzēt, cik svarīgi ir par to rūpēties. Tātad tas būtībā ir veidots tādā veidā, ka tas uztur jūsu ķermeni augstākajā veselībā!

Jums, iespējams, rodas jautājums, kāpēc mēs joprojām saslimstam, kad mūsu ķermenis ir izveidots, lai vadītu labo cīņu? Vienkārši sakot, pareizo barības vielu un antioksidantu trūkums mūsu parastajā uzturā galu galā rada imūno deficītu.

Ko es daru, lai atbalstītu veselīgu ego? mmune sistēma?

Kā jūs tagad zināt, neviens nevar izdzīvot bez pilnībā funkcionālas un izturīgas imūnsistēmas, tāpēc ir svarīgi, lai mēs būtu nopietni un labi rūpētos par mūsu. Šeit ir dažas iespējas veselīgas imūnsistēmas atbalstam:

• Diēta rada atšķirību: ēdiet ēdienus, kas ir bagāti ar antioksidantiem un dzer daudz ūdens
• Pabeidziet uzturu ar augstas kvalitātes uztura bagātinātājiem
Atrodiet
• veidus, kā samazināt stresu (joga, meditācija, iet utt.)
• Integrējiet mērenu apmācības rutīnu (3 vai 4 reizes nedēļā)
• Izvairieties no narkotikām, smēķēšanas un alkohola

Ļaujiet man beigties ar dažiem gudrības vārdiem

Kā gudrs cilvēks reiz teica: "Profilakse ir labāka nekā dziedināšana". Profilakse vienmēr ir labāks risinājums, un tas nāk, kad jūs pieņemat veselību par dzīvesveida lēmumu. Ja jūs patiešām nonākat biznesā, jūs atradīsit apziņu, ka "veselība patiešām ir bagātība"!