Ką tinkama mityba, mityba ir mankšta turi bendro su jūsų imunine sistema?

Ką tinkama mityba, mityba ir mankšta turi bendro su jūsų imunine sistema?

Pakalbėkime apie imuninę sistemą ... Ar manote, kad nuobodu? ... pagalvok apie tai dar kartą! ; )

Suprasti jūsų imuninės sistemos funkciją yra didžiausia svarba. Daugelis iš mūsų galvoja apie „nuobodų“ „imuninėje sistemoje“! Tačiau išmokimas maksimaliai padidinti savo efektyvumą padės jums pasiekti ilgalaikę naudą sveikatai.

Kai tik suprantate, kaip svarbu apsaugoti savo imuninę sistemą, galite imtis reikiamų veiksmų, kad galėtumėte gyventi sveikai ir būti veiksmingesni su viskuo, ką darote. Tai turėtų būti gyvenimo būdas - gali būti sunku pradėti nuo jo, ypač jei bėgant metams apleidote savo sveikatą, tačiau kai tik pripratote, tai bus natūralu ir pranašumai yra neįkainojami ... Taigi, eikime ...

Supraskite imuninę sistemą

Imuninė sistema yra sudėtingas ląstelių, struktūrų ir organų tinklas, skirtas apsaugoti kenksmingas bakterijas, virusus, toksinus, parazitus ir panašiai, kurie nuolat bando pulti kūną. Tai gali būti vertinama kaip armija, kuri visada yra „ant skrybėlės“, siekiant apsaugoti kūną. Tai yra jūsų svarbiausias sąjungininkas jūsų sveikatai, o jūsų užduotis yra bet kuriuo metu išlaikyti sveiką. Tai veikia nenuilstamai ir nuolat siekiant užtikrinti, kad išliktumėte sveiki ir jaustumėtės sveiki.

Kaip veikia imuninė sistema?

Aš čia netapsiu per daug techninis, bandysiu tai pasiekti. Kaip jūs tikriausiai žinote, mūsų kūne yra baltieji kraujo kūneliai ir raudonieji kraujo kūneliai, atsakingi už deguonies ir anglies dioksido pernešimą.

Imuninė sistema turi puikų sugebėjimą atskirti paties organizmo ir svetimų ląstelių. Kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje yra žymeklis, skirtas atskirti jūsų ląsteles. Kai ląstelė keliauja be šio žymeklio ar užsienio molekulės, surišta prie ląstelės, imuninė sistema iškart atpažįsta įsibrovėlį kaip keistą ir sunaikina jų kūną patekusius užsienio organizmus.

Mes neturėtume imuninės sistemos, niekada neišgyventume su gripu ar net mažu peršalimu ir galų gale mirtume nuo paprasčiausių ligų. Taigi galite pamatyti, kaip svarbu tuo pasirūpinti. Taigi jis iš esmės suprojektuotas taip, kad išlaikytų jūsų kūną geriausios sveikatos!

Tikriausiai įdomu, kodėl mes vis dar susirgome, kai mūsų kūnas yra sukurtas gerai kovoti? Na, tiesiog tariant, dėl to, kad mūsų normalioje dietoje nėra tinkamų maistinių medžiagų ir antioksidantų, galiausiai atsiranda imuniteto trūkumas.

Ką daryti, kad palaikyčiau sveiką ego? mmune sistema?

Kaip jūs dabar žinote, niekas negali išgyventi be visiškai funkcionuojančios ir tvirtos imuninės sistemos, todėl labai svarbu, kad esame rimti ir gerai rūpinamės savo. Čia yra keletas sveikos imuninės sistemos palaikymo variantų:

• Dieta daro įtaką: valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantų ir geria daug vandens
• Užpildykite savo dietą su aukštos kokybės maistiniais papildais
Raskite
• būdus, kaip sumažinti stresą (joga, meditacija, eiti ir pan.)
• Integruokite vidutinio sunkumo treniruočių rutiną (3 ar 4 kartus per savaitę)
• Venkite narkotikų, rūkymo ir alkoholio

Leisk man baigti keliais išminties žodžiais

Kaip kartą išmintingas žmogus sakė: „Prevencija yra geriau nei gydymas“. Prevencija visada yra geresnis pasirinkimas ir tai ateina, kai jūs priimate sveikatos būdo sprendimą. Jei tikrai pradėsite verslą, pastebėsite, kad „sveikata iš tikrųjų yra turtas“!