Cosa c'entra la nutrizione, l'alimentazione ed esercizio fisico giusto con il tuo sistema immunitario?

Cosa c'entra la nutrizione, l'alimentazione ed esercizio fisico giusto con il tuo sistema immunitario?

Parliamo del sistema immunitario ... pensi noioso? ... pensaci di nuovo! ; )

Comprendere la funzione del tuo sistema immunitario è della massima importanza. La maggior parte di noi pensa a "noioso" nel "sistema immunitario"! Ma imparare a massimizzare la tua efficienza ti aiuterà a ottenere benefici per la salute a lungo termine.

Non appena capisci quanto sia importante proteggere il tuo sistema immunitario, puoi prendere le misure necessarie per vivere in salute ed essere più efficaci con tutto ciò che fai. Dovrebbe essere uno stile di vita: può essere difficile iniziare con esso, soprattutto se hai trascurato la tua salute nel corso degli anni, ma non appena ci sei abituato, sarà naturale e i vantaggi sono inestimabili ... quindi andiamo ...

Comprendi il sistema immunitario

Il sistema immunitario è una rete complessa di cellule, strutture e organi che hanno lo scopo di scongiurare batteri, virus, tossine, parassiti e simili che cercano costantemente di attaccare il corpo. Può essere visto come un esercito che è sempre "sul cappello" per proteggere il corpo. È il tuo alleato più importante per la tua salute e il tuo compito è mantenerti sano in qualsiasi momento. Funziona instancabilmente e continuamente per assicurarti di rimanere sano e sentirti in salute.

Come funziona il sistema immunitario?

Non diventerò troppo tecnico qui, cercherò di farlo in breve. Come probabilmente sai, il nostro corpo ha globuli bianchi e globuli rossi che sono responsabili del trasporto di ossigeno e anidride carbonica.

Il sistema immunitario ha una notevole capacità di distinguere tra le cellule del corpo ed estranea. Ogni cellula nel tuo corpo ha un marcatore per distinguere le tue cellule. Quando una cellula viaggia senza questo marcatore o una molecola estranea è legata alla cellula, il sistema immunitario riconosce immediatamente l'intruso come strano e distrugge gli organismi stranieri che sono entrati nei loro corpi.

Non avremmo un sistema immunitario, non sopravviveremmo mai all'influenza o nemmeno a un piccolo raffreddore e alla fine moriremmo per le malattie più semplici. Quindi puoi vedere quanto sia importante occuparsene. Quindi è essenzialmente progettato in modo tale da mantenere il tuo corpo in massima salute!

Probabilmente ti stai chiedendo perché ci ammacciamo ancora quando il nostro corpo viene creato per far combattere la buona battaglia? Bene, semplicemente per dirla, la mancanza di nutrienti e antiossidanti giusti nella nostra dieta normale alla fine porta a carenza immunitaria.

Cosa devo fare per sostenere un ego sano? Sistema mmune?

Come ora sai, nessuno può sopravvivere senza un sistema immunitario pienamente funzionale e robusto, quindi è essenziale che siamo seri e prendiamo cura dei nostri. Ecco alcune opzioni per supportare un sistema immunitario sano:

• La dieta fa la differenza: mangiare cibi ricchi di antiossidanti e bere molta acqua
• Completa la tua dieta con integratori nutrizionali di alta qualità
Trova
• modi per ridurre lo stress (yoga, meditazione, go, ecc.)
• Integra una routine di allenamento moderata (3 o 4 volte a settimana)
• Evita droghe, fumo e alcol

lasciami finire con alcune parole di saggezza

Come una persona saggia una volta disse: "La prevenzione è migliore della guarigione". La prevenzione è sempre l'opzione migliore e arriva quando prendi la salute una decisione sullo stile di vita. Se ti metti davvero al lavoro, troverai la consapevolezza che "la salute è davvero ricchezza"!