Cosa hanno a che fare la dieta, l’alimentazione e l’esercizio fisico corretti con il tuo sistema immunitario?

Cosa hanno a che fare la dieta, l’alimentazione e l’esercizio fisico corretti con il tuo sistema immunitario?

Parliamo del sistema immunitario... vi sembra noioso? …Ripensaci! ; )

Comprendere la funzione del proprio sistema immunitario è della massima importanza. Quando la maggior parte di noi pensa al “sistema immunitario” pensa a “NOIOSO”! Ma imparare a massimizzare la sua efficienza ti aiuterà a ottenere benefici per la salute a lungo termine.

Una volta compresa l'importanza di proteggere il proprio sistema immunitario, è possibile adottare le misure necessarie per vivere in modo sano ed essere più efficaci in tutto ciò che si fa. Prendersi cura della propria salute dovrebbe essere uno stile di vita: può essere difficile iniziare, soprattutto se si è trascurata la propria salute nel corso degli anni, ma una volta che ci si abitua, diventa naturale e i benefici sono inestimabili... quindi entriamo nel vivo...

Comprendere il sistema immunitario

Il sistema immunitario è una rete complessa di cellule, strutture e organi progettati per combattere batteri nocivi, virus, tossine, parassiti e simili che cercano costantemente di attaccare il corpo. Può essere visto come un esercito sempre “in guardia” per proteggere il corpo. È il tuo alleato più importante per la tua salute e il suo compito è mantenerti sempre in salute. Funziona instancabilmente e senza sosta per assicurarti di rimanere e sentirti in salute.

Come funziona il sistema immunitario?

Non entrerò troppo nel tecnico qui, ma cercherò di arrivare al punto. Come probabilmente saprai, il nostro corpo ha globuli bianchi e globuli rossi che sono responsabili del trasporto di ossigeno e anidride carbonica.

Il sistema immunitario ha una notevole capacità di distinguere tra le cellule proprie del corpo e quelle estranee. Ogni cellula del tuo corpo ha un segno per distinguere le proprie cellule. Se una cellula viaggia senza questo marcatore o una molecola estranea è legata alla cellula, il sistema immunitario riconosce immediatamente l'invasore come estraneo e distrugge gli organismi estranei che hanno invaso il tuo corpo.

Se non avessimo un sistema immunitario, non sopravviveremmo mai all’influenza o anche a un piccolo raffreddore e finiremmo per morire delle malattie più semplici. Quindi puoi vedere quanto sia importante prendersene cura. Quindi essenzialmente è progettato per mantenere il tuo corpo in ottima salute!

Probabilmente ti starai chiedendo perché ci ammaliamo ancora quando i nostri corpi sono progettati per combattere la buona battaglia? Beh, in poche parole, la mancanza dei giusti nutrienti e antiossidanti nella nostra dieta regolare alla fine porta alla deficienza immunitaria.

Cosa devo fare per sostenere una persona sana?sistema immunitario?

Come ormai sai, nessuno può sopravvivere senza un sistema immunitario robusto e pienamente funzionante, quindi è imperativo essere seri e prenderci cura del nostro. Ecco alcuni modi per supportare un sistema immunitario sano:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Vorrei concludere con alcune parole di saggezza

Come disse una volta un uomo saggio: “Prevenire è meglio che curare”. La prevenzione è sempre l’opzione migliore e arriva quando si fa della salute una scelta di vita. Se ti metti davvero al lavoro, arriverai alla conclusione che “la salute è davvero ricchezza”!

In sintesi, il miglior investimento nella tua vita e nel tuo benessere è tenere sotto controllo il pH con gli antiossidanti più potenti. Sono i comunicatori tra tutte le cellule e assicurano che il tuo sistema immunitario funzioni al meglio. Investi nella tua salute...non è mai troppo tardi e ne vale la pena!