Mi köze van a megfelelő étrendnek, táplálkozásnak és testmozgásnak az immunrendszeréhez?

Mi köze van a megfelelő étrendnek, táplálkozásnak és testmozgásnak az immunrendszeréhez?

Beszéljünk az immunrendszerről... szerinted unalmas? …Gondold meg újra! ; )

Az immunrendszer működésének megértése rendkívül fontos. Amikor a legtöbbünknek az „immunrendszer” jut eszébe, az „UNALMAS” jut eszünkbe! De a hatékonyság maximalizálásának megtanulása segít elérni a hosszú távú egészségügyi előnyöket.

Miután megértette immunrendszere védelmének fontosságát, megteheti a szükséges lépéseket, hogy egészségesen éljen, és mindenben hatékonyabb legyen. Az egészségedről való gondoskodás életstílus kell, hogy legyen - nehéz lehet elindulni, főleg, ha az évek során elhanyagoltad egészségedet, de ha megszokod, ez természetessé válik, és az előnyök felbecsülhetetlenek... szóval vágjunk bele...

Az immunrendszer megértése

Az immunrendszer sejtek, struktúrák és szervek összetett hálózata, amelynek célja a káros baktériumok, vírusok, méreganyagok, paraziták és hasonlók elleni küzdelem, amelyek folyamatosan megpróbálják megtámadni a szervezetet. Úgy tekinthetjük, mint egy hadsereget, amely mindig „őrködik”, hogy megvédje a testet. Ez a legfontosabb szövetségese az egészsége érdekében, és az a feladata, hogy mindig egészséges legyen. Fáradhatatlanul és megállás nélkül működik, hogy Ön egészséges maradjon és egészségesen érezze magát.

Hogyan működik az immunrendszer?

Nem leszek túl technikás, de megpróbálok a lényegre térni. Mint bizonyára tudja, testünkben fehérvérsejtek és vörösvérsejtek vannak, amelyek felelősek az oxigén és a szén-dioxid szállításáért.

Az immunrendszer figyelemre méltó képességgel rendelkezik, hogy különbséget tudjon tenni a szervezet saját és idegen sejtjei között. A test minden sejtje rendelkezik egy jelöléssel, amely megkülönbözteti saját sejtjeit. Ha egy sejt e marker nélkül utazik, vagy idegen molekula kötődik a sejthez, az immunrendszer azonnal felismeri a betolakodót, mint idegent, és megsemmisíti a szervezetébe behatolt idegen organizmusokat.

Ha nem lenne immunrendszerünk, soha nem élnénk túl az influenzát vagy még egy kis megfázást sem, és a legegyszerűbb betegségekben halnánk meg. Így láthatja, mennyire fontos gondoskodni róla. Tehát lényegében úgy tervezték, hogy testét a legjobb egészségben tartsa!

Valószínűleg azon tűnődsz, miért vagyunk még mindig betegek, amikor testünk úgy van kialakítva, hogy megvívja a jó harcot? Nos, leegyszerűsítve, a megfelelő tápanyagok és antioxidánsok hiánya rendszeres étrendünkből végül immunhiányhoz vezet.

Mit tegyek, hogy egészségesen éljek?immunrendszer?

Amint azt ma már tudod, senki sem tud túlélni egy teljesen működő és erős immunrendszer nélkül, ezért elengedhetetlen, hogy komolyan legyünk, és vigyázzunk magunkra. Íme néhány módszer az egészséges immunrendszer támogatására:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Hadd fejezzem be néhány bölcs szóval

Ahogy egy bölcs ember mondta egyszer: "Jobb a megelőzés, mint a gyógyítás." A megelőzés mindig a jobb megoldás, és ez akkor jön be, ha az egészséget életmóddá választod. Ha igazán nekivágsz az üzletnek, rá fogsz jönni, hogy „az egészség valóban gazdagság”!

Összefoglalva, a legjobb befektetés az életedbe és a jó közérzetedbe, ha pH-értékét a legerősebb antioxidánsokkal tartja kordában. Ők a kommunikátorok az összes sejt között, és biztosítják, hogy immunrendszere a lehető legjobban működjön. Fektessen be az egészségébe...soha nem késő, és megéri!