Mi köze a megfelelő táplálkozásnak, táplálkozásnak és testmozgásnak az immunrendszeréhez?

Mi köze a megfelelő táplálkozásnak, táplálkozásnak és testmozgásnak az immunrendszeréhez?

Beszéljünk az immunrendszerről ... szerinted unalmas? ... Gondolj meg újra! ; )

Az immunrendszer funkciójának megértése a legnagyobb jelentőséggel bír. Legtöbben "unalmas" "immunrendszer" -re gondolnak! De a hatékonyság maximalizálásának megtanulása elősegíti a hosszú távú egészségügyi előnyöket.

Amint megérti, mennyire fontos az immunrendszer védelme, megteheti a szükséges lépéseket az egészséges élethez, és hatékonyabb legyen minden, amit csinál. Életmódnak kell lennie - nehéz lehet vele kezdeni, különösen, ha az évek során elhanyagolta az egészségét, de amint megszokta, természetes lesz, és az előnyök felbecsülhetetlen értékűek ... szóval menjünk ...

értse meg az immunrendszert

Az immunrendszer a sejtek, struktúrák és szervek komplex hálózata, amelynek célja a káros baktériumok, vírusok, toxinok, paraziták és hasonlók elkerülése, amelyek folyamatosan megpróbálják megtámadni a testet. Hadseregnek tekinthető, amely mindig "a kalapon" van a test védelme érdekében. Ez az egészség legfontosabb szövetségese, és a feladata az, hogy bármikor egészséges maradjon. Fáradhatatlanul és folyamatosan működik annak biztosítása érdekében, hogy egészséges maradjon és egészséges legyen.

Hogyan működik az immunrendszer?

Nem leszek itt túl technikai, megpróbálom dióhéjban szerezni. Mint valószínűleg tudod, a testünk fehérvérsejtekkel és vörösvértestekkel rendelkezik, amelyek felelősek az oxigén és a szén -dioxid szállításáért.

Az immunrendszernek figyelemre méltó képessége van megkülönböztetni a test saját és idegen sejtjeit. A test minden cellájában van egy marker, amely megkülönbözteti a saját sejteit. Amikor egy sejt utazik ezen marker vagy idegen molekula nélkül, a sejthez kötődik, az immunrendszer azonnal felismeri a betolakodót furcsanak, és elpusztítja a testükbe belépő külföldi szervezeteket.

Nem lenne immunrendszerünk, soha nem élnénk túl az influenzát, vagy akár egy kis megfázást, és végül a legegyszerűbb betegségek miatt meghalnánk. Tehát láthatja, mennyire fontos vigyázni rá. Tehát alapvetően oly módon tervezték, hogy a testét egészségi állapotban tartsa!

Valószínűleg azon gondolkodsz, miért vagyunk még mindig betegek, amikor a testünk a jó harc futtatására készül? Nos, egyszerűen fogalmazva, a megfelelő tápanyagok és antioxidánsok hiánya a normál étrendben végül immunhiányhoz vezet.

Mit tegyek az egészséges ego támogatása érdekében? mmune rendszer?

Mint most már tudod, senki sem tud túlélni egy teljesen működőképes és robusztus immunrendszer nélkül, ezért elengedhetetlen, hogy komolyan gondolkodjunk és gondoskodjunk a miénkről. Íme néhány lehetőség az egészséges immunrendszer támogatására:

• Az étrend különbséget tesz: Egyél olyan ételeket, amelyek gazdag antioxidánsokban és sok vizet isznak
• fejezze be az étrendjét nagy minőségű táplálkozási kiegészítőkkel
Keresse meg a stressz csökkentésének módját (jóga, meditáció, menés stb.)
• Integráljon egy mérsékelt edzési rutinot (hetente 3 vagy négy alkalommal)
• Kerülje el a drogokat, a dohányzást és az alkoholt

Hadd fejezzem be néhány bölcsesség szóval

Mint egy bölcs ember egyszer mondta: "A megelőzés jobb, mint a gyógyulás". A megelőzés mindig a jobb megoldás, és akkor jön, amikor az egészség életmód döntését hozza. Ha valóban üzleti tevékenységet folytat, akkor észreveszi, hogy "az egészség valóban gazdagság"!