Kakve veze ima prava prehrana, prehrana i vježbanje s vašim imunološkim sustavom?

Kakve veze ima prava prehrana, prehrana i vježbanje s vašim imunološkim sustavom?

Razgovaramo o imunološkom sustavu ... mislite li da je dosadno? ... Razmislite opet! ; )

Razumijevanje funkcije vašeg imunološkog sustava od najveće je važnosti. Većina nas misli na "dosadno" u "imunološkom sustavu"! Ali učenje kako maksimizirati svoju učinkovitost pomoći će vam da postignete dugoročne zdravstvene koristi.

Čim shvatite koliko je važno zaštititi svoj imunološki sustav, možete poduzeti potrebne korake kako biste živjeli zdravi i bili učinkovitiji sa svime što radite. To bi trebao biti stil života - može biti teško započeti s njim, pogotovo ako ste zanemarili svoje zdravlje tijekom godina, ali čim se naviknete na to, bit će prirodno i prednosti su neprocjenjive ... pa idemo ...

Shvatite imunološki sustav

Imunološki sustav je složena mreža stanica, struktura i organa koji su namijenjeni uklanjanju štetnih bakterija, virusa, toksina, parazita i sličnog koji stalno pokušavaju napasti tijelo. To se može vidjeti kao vojska koja je uvijek "na šeširu" kako bi zaštitila tijelo. To je vaš najvažniji saveznik za vaše zdravlje i vaš je zadatak da vas u bilo kojem trenutku držite zdrave. Djeluje neumorno i kontinuirano kako bi osigurao da ostanete zdravi i da se osjećate zdravo.

Kako djeluje imunološki sustav?

Ovdje neću postati previše tehnički, pokušat ću ga dobiti ukratko. Kao što vjerojatno znate, naše tijelo ima bijele krvne stanice i crvene krvne stanice koje su odgovorne za transport kisika i ugljičnog dioksida.

Imunološki sustav ima izvanrednu sposobnost razlikovanja između tijela i stranih stanica. Svaka ćelija u vašem tijelu ima marker za razlikovanje vlastitih stanica. When a cell travels without this marker or a foreign molecule is bound to the cell, the immune system immediately recognizes the intruder as strange and destroys the foreign organisms that have entered their bodies.

Ne bismo imali imunološki sustav, nikada ne bismo preživjeli gripu ili čak malu prehladu i u konačnici bismo umrli od najjednostavnijih bolesti. Tako možete vidjeti koliko je važno pobrinuti se za to. Dakle, u osnovi je dizajniran na takav način da održava vaše tijelo u vrhunskom zdravlju!

Vjerojatno se pitate zašto se i dalje razbolim kad je naše tijelo stvoreno da vodimo dobru borbu? Pa, jednostavno rečeno, nedostatak pravih hranjivih sastojaka i antioksidansa u našoj normalnoj prehrani u konačnici dovodi do imunološkog nedostatka.

Što učiniti da podržim zdrav ego? MMUNE SUSTAV?

Kao što sada znate, nitko ne može preživjeti bez potpuno funkcionalnog i robusnog imunološkog sustava, tako da je ključno da smo ozbiljni i dobro se brinemo za naše. Evo nekoliko opcija za podršku zdravog imunološkog sustava:

• Dijeta ima razliku: Jedite hranu koja je bogata antioksidansima i pijte puno vode
• Dovršite svoju prehranu s dodacima visokog kvaliteta
Pronađite
• Načini za smanjenje stresa (joga, meditacija, itd.)
• Integrieren Sie Eine Umjerene treninge (3 ODER 4 MAL PRO WOCHE)
• Izbjegavajte drogu, pušenje i alkohol

Dopustite mi da završim s nekoliko riječi mudrosti

kao što je mudra osoba jednom rekla: "Prevencija je bolja od ozdravljenja". Prevencija je uvijek bolja opcija i dolazi kada zdravlje donesete odluku o načinu života. Ako se stvarno spustite na posao, pronaći ćete spoznaju da je "zdravlje doista bogatstvo"!