Qu'est-ce que la bonne nutrition, la nutrition et l'exercice ont à voir avec votre système immunitaire?

Qu'est-ce que la bonne nutrition, la nutrition et l'exercice ont à voir avec votre système immunitaire?

Laissez-nous parler du système immunitaire ... pensez-vous ennuyeux? ... Pensez-y à nouveau! ; )

Comprendre la fonction de votre système immunitaire est de la plus grande importance. La plupart d'entre nous pensent à "ennuyeux" dans "Système immunitaire"! Mais apprendre à maximiser votre efficacité vous aidera à obtenir des avantages pour la santé à long terme.

Dès que vous comprenez à quel point il est important de protéger votre système immunitaire, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour vivre en bonne santé et être plus efficace avec tout ce que vous faites. Ce devrait être un style de vie - il peut être difficile de commencer, surtout si vous avez négligé votre santé au fil des ans, mais dès que vous vous y êtes habitué, ce sera naturel et les avantages sont inestimables ... alors allons-y ...

Comprenez le système immunitaire

Le système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de structures et d'organes qui sont destinés à conjurer les bactéries, les virus, les toxines, les parasites et autres nocifs qui essaient constamment d'attaquer le corps. Il peut être considéré comme une armée qui est toujours "sur le chapeau" pour protéger le corps. C'est votre allié le plus important pour votre santé et votre tâche est de vous garder en bonne santé à tout moment. Il fonctionne sans relâche et continuellement pour vous assurer de rester en bonne santé et de vous sentir en bonne santé.

Comment fonctionne le système immunitaire?

Je ne deviendrai pas trop technique ici, j'essaierai de l'obtenir en un mot. Comme vous le savez probablement, notre corps a des globules blancs et des globules rouges responsables du transport de l'oxygène et du dioxyde de carbone.

Le système immunitaire a une capacité remarquable à distinguer les cellules propres et étrangères du corps. Chaque cellule de votre corps a un marqueur pour distinguer vos propres cellules. Lorsqu'une cellule se déplace sans ce marqueur ou une molécule étrangère est liée à la cellule, le système immunitaire reconnaît immédiatement l'intrus comme étrange et détruit les organismes étrangers qui sont entrés dans leur corps.

Nous n'aurions pas de système immunitaire, nous ne survivrions jamais à la grippe ni même à un petit rhume et mourrions finalement des maladies les plus simples. Vous pouvez donc voir à quel point il est important de s'en occuper. Il est donc essentiellement conçu de telle manière qu'il maintient votre corps en meilleure santé!

Vous vous demandez probablement pourquoi nous tombons encore malades lorsque notre corps est créé pour mener le bon combat? Eh bien, simplement pour le dire, l'absence de bons nutriments et des antioxydants dans notre alimentation normale conduit finalement à une carence immunitaire.

Que dois-je faire pour soutenir un ego sain? MMUNS SYSTÈME?

Comme vous le savez maintenant, personne ne peut survivre sans un système immunitaire pleinement fonctionnel et robuste, il est donc essentiel que nous soyons sérieux et prenons bien soin de la nôtre. Voici quelques options pour soutenir un système immunitaire sain:

• Le régime alimentaire fait une différence: manger des aliments riches en antioxydants et boire beaucoup d'eau
• Complétez votre alimentation avec des suppléments nutritionnels de haute qualité
Trouver
• Façons de réduire le stress (yoga, méditation, go, etc.)
• Intégrez une routine de formation modérée (3 ou 4 fois par semaine)
• Évitez les drogues, le tabagisme et l'alcool

Permettez-moi de se terminer avec quelques mots de sagesse

En tant que sage, une personne a dit un jour: "La prévention est meilleure que la guérison". La prévention est toujours la meilleure option et cela vient lorsque vous prenez de la santé une décision de style de vie. Si vous vous lancez vraiment aux affaires, vous trouverez la prise de conscience que "la santé est vraiment la richesse"!