Mitä tekemistä oikealla ruokavaliolla, ravitsemuksella ja liikunnalla on immuunijärjestelmäsi kanssa?

Mitä tekemistä oikealla ruokavaliolla, ravitsemuksella ja liikunnalla on immuunijärjestelmäsi kanssa?

Puhutaanpa immuunijärjestelmästä... luuletko tylsää? …Ajattele uudelleen! ; )

Immuunijärjestelmäsi toiminnan ymmärtäminen on äärimmäisen tärkeää. Kun useimmat meistä ajattelevat "immuunijärjestelmää", ajattelemme "tylsää"! Mutta sen tehokkuuden maksimoimisen oppiminen auttaa sinua saavuttamaan pitkän aikavälin terveyshyötyjä.

Kun ymmärrät immuunijärjestelmän suojaamisen tärkeyden, voit ryhtyä tarvittaviin toimiin elääksesi terveellisesti ja ollaksesi tehokkaampi kaikessa tekemisessäsi. Terveydestä huolehtimisen tulee olla elämäntapa - aloittaminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos olet laiminlyönyt terveyttäsi vuosien varrella, mutta kun siihen tottuu, siitä tulee luonnollista ja hyödyt ovat korvaamattomia... joten mennään asiaan...

Immuunijärjestelmän ymmärtäminen

Immuunijärjestelmä on monimutkainen solujen, rakenteiden ja elinten verkosto, joka on suunniteltu taistelemaan haitallisia bakteereja, viruksia, myrkkyjä, loisia ja vastaavia vastaan, jotka yrittävät jatkuvasti hyökätä kehoon. Sitä voidaan pitää armeijana, joka on aina "vartiossa" suojelemaan kehoa. Se on tärkein liittolaisesi terveytesi kannalta, ja sen tehtävänä on pitää sinut terveenä aina. Se toimii väsymättä ja taukoamatta varmistaakseen, että pysyt terveenä ja tunnet olosi terveeksi.

Miten immuunijärjestelmä toimii?

En mene tässä liian teknisesti, mutta yritän päästä asiaan. Kuten luultavasti tiedät, kehossamme on valkoisia verisoluja ja punasoluja, jotka vastaavat hapen ja hiilidioksidin kuljettamisesta.

Immuunijärjestelmällä on huomattava kyky erottaa kehon omat ja vieraat solut. Jokaisella kehosi solulla on merkintä omien solujensa erottamiseksi. Jos solu kulkee ilman tätä merkkiä tai soluun sitoutuu vieras molekyyli, immuunijärjestelmä tunnistaa välittömästi hyökkääjän vieraaksi ja tuhoaa kehoonne tunkeutuneet vieraat organismit.

Jos meillä ei olisi immuunijärjestelmää, emme koskaan selviäisi flunssasta tai edes pienestä vilustumisesta ja kuolisimme yksinkertaisimpiin sairauksiin. Joten näet, kuinka tärkeää on huolehtia siitä. Joten pohjimmiltaan se on suunniteltu pitämään kehosi huippukunnossa!

Ihmettelet luultavasti, miksi sairastamme edelleen, kun kehomme on suunniteltu taistelemaan hyvää taistelua vastaan? Yksinkertaisesti sanottuna oikeiden ravintoaineiden ja antioksidanttien puute tavallisessa ruokavaliossamme johtaa lopulta immuunipuutokseen.

Mitä teen tukeakseni tervettä itseäni?immuunijärjestelmä?

Kuten nyt tiedät, kukaan ei voi selviytyä ilman täysin toimivaa ja vahvaa immuunijärjestelmää, joten on välttämätöntä, että olemme tosissaan ja pidämme hyvää huolta omastamme. Tässä on joitain tapoja tukea tervettä immuunijärjestelmää:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Päätän muutamalla viisauden sanalla

Kuten eräs viisas mies kerran sanoi: "Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito." Ennaltaehkäisy on aina parempi vaihtoehto, ja se tulee, kun teet terveydestä elämäntavan valinnan. Jos todella ryhdyt asioihin, tulet ymmärtämään, että "terveys on todellakin rikkautta"!

Yhteenvetona paras sijoituksesi elämääsi ja hyvinvointiasi on pitää pH-arvosi kurissa tehokkaimmilla antioksidanteilla. Ne ovat välittäjiä kaikkien solujen välillä ja varmistavat, että immuunijärjestelmäsi toimii parhaimmillaan. Panosta terveyteen... koskaan ei ole liian myöhäistä ja se on sen arvoista!