Mitä oikea ravitsemus, ravitsemus ja liikunta on tekemisissä immuunijärjestelmäsi kanssa?
Mitä oikea ravitsemus, ravitsemus ja liikunta on tekemisissä immuunijärjestelmäsi kanssa?
puhutaan immuunijärjestelmästä ... luuletko tylsää? ... Ajattele sitä uudelleen! ; )
Immuunijärjestelmäsi toiminnan ymmärtäminen on suurin merkitys. Suurin osa meistä ajattelee "tylsää" "immuunijärjestelmässä"! Mutta tehokkuutesi maksimoimisen oppiminen auttaa sinua saavuttamaan pitkän aikavälin terveyshyötyjä.
Heti kun ymmärrät, kuinka tärkeää on suojata immuunijärjestelmääsi, voit ryhtyä tarvittaviin toimiin elääksesi terveitä ja olla tehokkaampia kaikessa tekemäsi kanssa. Sen pitäisi olla elämäntapa - sen kanssa voi olla vaikeaa aloittaa, varsinkin jos olet laiminlyönyt terveytesi vuosien varrella, mutta heti kun olet tottunut siihen, se on luonnollista ja edut ovat korvaamattomia ... joten mennään ...
Ymmärrä immuunijärjestelmä
Immuunijärjestelmä on monimutkainen solu-, rakenteiden ja elinten verkko, jonka tarkoituksena on torjua haitallisia bakteereja, viruksia, toksiineja, loisia ja vastaavia, jotka yrittävät jatkuvasti hyökätä kehoon. Sitä voidaan pitää armeijana, joka on aina "hattu" ruumiin suojelemiseksi. Se on tärkein liittolainen terveydellesi ja tehtäväsi on pitää sinut terveinä milloin tahansa. Se toimii väsymättä ja jatkuvasti varmistaaksesi, että pysyt terveinä ja tunnet olosi terveeksi.
Kuinka immuunijärjestelmä toimii?
Minusta ei tule täällä liian teknistä, yritän saada sen pähkinänkuoreen. Kuten todennäköisesti tiedät, kehomme on valkosolut ja punasolut, jotka ovat vastuussa hapen ja hiilidioksidin kuljetuksesta.
Immuunijärjestelmällä on huomattava kyky erottaa kehon omat ja vieraat solut. Jokaisella kehosi solulla on merkki omien solujen erottamiseksi. Kun solu kulkee ilman tätä merkkiä tai vieraalla molekyylillä sitoutuneena soluun, immuunijärjestelmä tunnistaa tunkeilijan välittömästi omituisiksi ja tuhoaa heidän ruumiinsa tulleet vieraat organismit.
Meillä ei olisi immuunijärjestelmää, emme koskaan selviä flunssa tai edes pienestä kylmästä ja lopulta kuolevat yksinkertaisimmista sairauksista. Joten voit nähdä, kuinka tärkeää on huolehtia siitä. Joten se on pohjimmiltaan suunniteltu siten, että se pitää kehosi huipputerveydessä!
Mietitkö todennäköisesti, miksi sairastumme edelleen, kun kehomme luodaan hyvän taistelun ajamiseksi? No, yksinkertaisesti sanottuna, oikeiden ravintoaineiden ja antioksidanttien puute normaalissa ruokavaliossamme johtaa lopulta immuunivajeeseen.
Mitä teen terveellisen egon tukemiseksi? mmune -järjestelmä?
Kuten nyt tiedät, kukaan ei voi selviytyä ilman täysin toimivia ja vankkaa immuunijärjestelmää, joten on välttämätöntä, että olemme vakavia ja pidämme hyvää huolta. Tässä on joitain vaihtoehtoja terveen immuunijärjestelmän tukemiseksi:
- Ruokavaliolla on merkitystä: syö ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja ja juo paljon vettä
- Suorita ruokavaliosi korkealaatuisilla ravitsemuslisäaineilla Löydä
- Tapoja vähentää stressiä (jooga, meditaatio, GO jne.)
- Integroi kohtalainen koulutusrutiini (3 tai 4 kertaa viikossa)
- Vältä huumeita, tupakointia ja alkoholia
Anna minun lopettaa muutamalla viisauden sanalla
Viisaana ihmisenä sanoi kerran: "Ennaltaehkäisy on parempi kuin paraneminen". Ennaltaehkäisy on aina parempi vaihtoehto, ja se tulee, kun teet terveydestä elämäntavan päätöksen. Jos todella pääset liiketoimintaan, löydät tajuuksen, että "terveys on todella varallisuutta"!
Yhteenvetona voidaan todeta, että paras sijoituksesi elämääsi ja hyvinvointisi on pitää pH-arvosi kurissa vahvimmista antioksidanteista. Ne ovat kaikkien solujen välisiä kommunikaattoreita ja varmistavat, että niiden immuunijärjestelmä tarjoaa maksimaalisen suorituskyvyn. Sijoita terveyteesi ... se ei ole koskaan liian myöhäistä ja se on sen arvoista!