Mis on õige toitumine, toitumine ja treening teie immuunsussüsteemiga?

Mis on õige toitumine, toitumine ja treening teie immuunsussüsteemiga?

Räägime immuunsussüsteemist ... kas arvate, et igav? ... Mõelge sellele uuesti! ;; )

Oma immuunsussüsteemi funktsiooni mõistmine on kõige tähtsam. Enamik meist mõtleb "igavaks" "immuunsussüsteemis"! Kuid tõhususe maksimeerimise õppimine aitab teil saavutada pikaajalisi tervisele eeliseid.

Niipea kui saate aru, kui oluline on oma immuunsussüsteemi kaitsta, saate võtta vajalikke samme tervete elamiseks ja kõige tõhusamaks olemiseks kõigega, mida teete. See peaks olema elustiil - sellest võib olla keeruline alustada, eriti kui olete oma tervise aastate jooksul unarusse jätnud, kuid niipea, kui olete sellega harjunud, on see loomulik ja eelised on hindamatud ... nii et lähme ...

Mõista immuunsussüsteemi

Immuunsussüsteem on keeruline rakkude, struktuuride ja elundite võrk, mis on mõeldud kahjulike bakterite, viiruste, toksiinide, parasiitide jms eraldamiseks, mis pidevalt püüavad keha rünnata. Seda võib pidada armeeks, mis on keha kaitsmiseks alati "mütsil". See on teie tervise jaoks kõige olulisem liitlane ja teie ülesanne on hoida teid igal ajal tervena. See töötab väsimatult ja pidevalt tagamaks, et püsite tervena ja tunnete end tervena.

Kuidas immuunsussüsteem töötab?

Ma ei muutu siin liiga tehniliseks, proovin seda lühidalt kätte saada. Nagu te ilmselt teate, on meie kehal valged verelibled ja punased verelibled, mis vastutavad hapniku ja süsinikdioksiidi transpordi eest.

Immuunsussüsteemil on märkimisväärne võime eristada keha enda ja võõraste rakkude vahel. Igal teie keha rakul on marker, et eristada teie enda rakke. Kui rakk rändab ilma selle markerita või võõra molekulita, on rakuga seotud, tunnistab immuunsussüsteem sissetungija kohe kummalisteks ja hävitab nende kehasse sisenenud võõrad organismid.

Meil ​​ei oleks immuunsussüsteemi, me ei elaks kunagi grippi ega isegi väikest külma ja sureksime lõpuks lihtsamate haiguste tõttu. Nii et näete, kui oluline on selle eest hoolitseda. Nii et see on sisuliselt kujundatud nii, et see hoiab teie keha tipptasemel!

Kas te ilmselt mõtlete, miks me ikkagi haigeks jääme, kui meie keha luuakse hea võitluse korraldamiseks? Noh, lihtsalt öeldes põhjustab meie tavalises dieedis õigete toitainete ja antioksüdantide puudumine lõpuks immuunvaeguse.

Mida teha tervisliku ego toetamiseks? MMUN -süsteem?

Nagu te nüüd teate, ei saa keegi ilma täielikult funktsionaalse ja tugeva immuunsussüsteemita ellu jääda, seega on oluline, et oleksime tõsised ja hoolitseme meie eest hästi. Siin on mõned võimalused tervisliku immuunsussüsteemi toetamiseks:

• Dieet muudab vahet: sööge antioksüdantide rikkaid ja jooge palju vett
• Täitke oma dieet kõrgekvaliteediliste toidulisanditega
Leidke
• stressi vähendamiseks (jooga, meditatsioon, minek jne)
• Integreerige mõõdukas treeningrutiin (3 või 4 korda nädalas)
• Vältige narkootikume, suitsetamist ja alkoholi

Las ma lõppen mõne tarkuse sõnaga

Nagu tark inimene ütles kord: "ennetamine on parem kui tervenemine". Ennetamine on alati parem variant ja see tuleb, kui teete tervisele elustiili otsuse. Kui te tõesti äritegevuse juurde jõuate, leiate mõistmise, et "tervis on tõepoolest rikkus"!