Mis seos on õigel toitumisel, toitumisel ja treeningul teie immuunsüsteemiga?

Mis seos on õigel toitumisel, toitumisel ja treeningul teie immuunsüsteemiga?

Räägime immuunsüsteemist... arvate, et see on igav? …Mõtle uuesti! ; )

Oma immuunsüsteemi funktsiooni mõistmine on ülimalt oluline. Kui enamik meist mõtleb "immuunsüsteemile", mõtleme me sõnale "IGAV"! Kuid selle tõhususe maksimeerimise õppimine aitab teil saavutada pikaajalist kasu tervisele.

Kui mõistate oma immuunsüsteemi kaitsmise tähtsust, saate astuda vajalikke samme, et elada tervislikult ja olla kõiges oma tegevuses tõhusam. Tervise eest hoolitsemine peaks olema elustiil - alustamine võib olla keeruline, eriti kui oled aastate jooksul oma tervise tähelepanuta jätnud, kuid kui sellega harjud, muutub see loomulikuks ja kasu on hindamatu... nii et asume asja juurde...

Immuunsüsteemi mõistmine

Immuunsüsteem on keeruline rakkude, struktuuride ja elundite võrgustik, mis on loodud võitlema kahjulike bakterite, viiruste, toksiinide, parasiitide jms vastu, mis üritavad pidevalt keha rünnata. Seda võib vaadelda kui armeed, mis on alati "valves", et kaitsta keha. See on teie tervise jaoks kõige olulisem liitlane ja selle ülesanne on hoida teid kogu aeg terve. See töötab väsimatult ja lakkamatult, et tagada teie püsimine tervena ja tervena.

Kuidas immuunsüsteem toimib?

Ma ei hakka siin liiga tehniliseks muutuma, vaid proovin jõuda asjani. Nagu te ilmselt teate, on meie kehas valged verelibled ja punased verelibled, mis vastutavad hapniku ja süsinikdioksiidi transportimise eest.

Immuunsüsteemil on märkimisväärne võime teha vahet organismi enda ja võõrrakkude vahel. Igal teie keharakul on märgistus, mis eristab oma rakke. Kui rakk liigub ilma selle markerita või on rakuga seotud võõrmolekul, tunneb immuunsüsteem sissetungijat kohe võõrana ja hävitab teie kehasse tunginud võõrorganismid.

Kui meil poleks immuunsüsteemi, ei elaks me kunagi üle grippi ega isegi väikesest külmetushaigusest ning sureksime kõige lihtsamatesse haigustesse. Nii et näete, kui oluline on selle eest hoolitseda. Nii et sisuliselt on see loodud teie keha parima tervise hoidmiseks!

Tõenäoliselt mõtlete, miks me ikkagi haigestume, kui meie keha on loodud võitlema head võitlust? Lihtsamalt öeldes põhjustab õigete toitainete ja antioksüdantide puudumine meie tavapärases toidus lõpuks immuunpuudulikkuse.

Mida ma teen, et toetada terve mina?immuunsüsteem?

Nagu te nüüd teate, ei suuda keegi ilma täielikult toimiva ja tugeva immuunsüsteemita ellu jääda, seega peame olema tõsiseltvõetavad ja oma enda eest hästi hoolt kandma. Siin on mõned viisid terve immuunsüsteemi toetamiseks:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Lubage mul lõpetada mõne tarkuse sõnaga

Nagu üks tark mees kunagi ütles: "Parem on ennetada kui ravida." Ennetamine on alati parem valik ja see tuleb siis, kui muudate tervise oma elustiili valikuks. Kui te tõesti asja kallale asute, jõuate arusaamisele, et "tervis on tõepoolest rikkus"!

Kokkuvõtteks võib öelda, et teie parim investeering oma ellu ja heaolusse on pH kontrolli all hoidmine kõige võimsamate antioksüdantidega. Nad on suhtlejad kõigi rakkude vahel ja tagavad teie immuunsüsteemi parima toimimise. Investeeri oma tervisesse... kunagi pole hilja ja see on seda väärt!