¿Qué tiene que ver la nutrición, la nutrición y el ejercicio correctos con su sistema inmunitario?

¿Qué tiene que ver la nutrición, la nutrición y el ejercicio correctos con su sistema inmunitario?

Permítanos hablar sobre el sistema inmune ... ¿crees que aburrido? ... ¡Piénsalo de nuevo! ; )

Comprender la función de su sistema inmune es de mayor importancia. ¡La mayoría de nosotros pensamos en "aburrido" en "sistema inmunitario"! Pero aprender a maximizar su eficiencia lo ayudará a lograr beneficios para la salud a largo plazo.

Tan pronto como comprenda lo importante que es proteger su sistema inmunológico, puede tomar las medidas necesarias para vivir de forma saludable y ser más efectivo con todo lo que hace. Debería ser un estilo de vida: puede ser difícil comenzar con él, especialmente si ha descuidado su salud a lo largo de los años, pero tan pronto como se haya acostumbrado, será natural y las ventajas no tienen precio ... así que vamos ...

Comprenda el sistema inmune

El sistema inmune es una red compleja de células, estructuras y órganos que están destinados a evitar bacterias dañinas, virus, toxinas, parásitos y similares tratan constantemente de atacar el cuerpo. Se puede ver como un ejército que siempre está "en el sombrero" para proteger el cuerpo. Es su aliado más importante para su salud y su tarea es mantenerlo saludable en cualquier momento. Funciona incansablemente y continuamente para asegurarse de mantenerse saludable y sentirse saludable.

¿Cómo funciona el sistema inmunitario?

No me volveré demasiado técnico aquí, intentaré ponerlo en pocas palabras. Como probablemente sepa, nuestro cuerpo tiene glóbulos blancos y glóbulos rojos que son responsables del transporte de oxígeno y dióxido de carbono.

El sistema inmune tiene una notable capacidad para distinguir entre las células propias y extrañas del cuerpo. Cada célula de su cuerpo tiene un marcador para distinguir sus propias células. Cuando una célula viaja sin este marcador o una molécula extraña está unido a la célula, el sistema inmunitario reconoce inmediatamente al intruso como extraño y destruye los organismos extraños que han entrado en sus cuerpos.

No tendríamos un sistema inmune, nunca sobreviviríamos a la gripe o incluso a un pequeño resfriado y finalmente moriríamos por las enfermedades más simples. Entonces puedes ver lo importante que es cuidarlo. ¡Por lo tanto, está esencialmente diseñado de tal manera que mantenga su cuerpo en la mejor salud!

Probablemente te estés preguntando por qué todavía nos enfermamos cuando nuestro cuerpo está creado para ejecutar la buena pelea. Bueno, simplemente para decirlo, la falta de los nutrientes y antioxidantes correctos en nuestra dieta normal conduce en última instancia a la inmune deficiencia.

¿Qué hago para apoyar un ego saludable? mmune?

Como ahora sabes, nadie puede sobrevivir sin un sistema inmunitario totalmente funcional y robusto, por lo que es esencial que seamos serio y que nos cuidemos bien. Aquí hay algunas opciones para apoyar un sistema inmunológico saludable:

• La dieta marca la diferencia: coma alimentos que son ricos en antioxidantes y beben mucha agua
• Complete su dieta con suplementos nutricionales de alta calidad
Encuentre
• formas de reducir el estrés (yoga, meditación, ir, etc.)
• Integre una rutina de entrenamiento moderada (3 o 4 veces por semana)
• Evite las drogas, el tabaquismo y el alcohol

Permítanme terminar con unas pocas palabras de sabiduría

Como una persona sabia dijo una vez: "La prevención es mejor que la curación". La prevención es siempre la mejor opción y se produce cuando toma la salud una decisión de estilo de vida. Si realmente te pones a los negocios, ¡encontrarás la comprensión de que "la salud es realmente riqueza"!