¿Qué tienen que ver una dieta, una nutrición y un ejercicio adecuados con su sistema inmunológico?

¿Qué tienen que ver una dieta, una nutrición y un ejercicio adecuados con su sistema inmunológico?

Hablemos del sistema inmunológico... ¿te parece aburrido? …¡Piénsalo de nuevo! ; )

Comprender la función de su sistema inmunológico es de suma importancia. Cuando la mayoría de nosotros pensamos en “sistema inmunológico”, pensamos en “ABURRIDO”. Pero aprender a maximizar su eficiencia le ayudará a conseguir beneficios para la salud a largo plazo.

Una vez que comprenda la importancia de proteger su sistema inmunológico, podrá tomar las medidas necesarias para vivir saludablemente y ser más eficaz en todo lo que haga. Cuidar tu salud debe ser un estilo de vida; puede ser difícil comenzar, especialmente si has descuidado tu salud a lo largo de los años, pero una vez que te acostumbras, se vuelve natural y los beneficios no tienen precio... así que entremos en ello...

Entendiendo el sistema inmunológico

El sistema inmunológico es una red compleja de células, estructuras y órganos diseñados para combatir bacterias, virus, toxinas, parásitos y similares dañinos que constantemente intentan atacar el cuerpo. Puede verse como un ejército que siempre está “en guardia” para proteger el cuerpo. Es tu aliado más importante para tu salud y su función es mantenerte saludable en todo momento. Trabaja incansablemente y sin parar para garantizar que se mantenga saludable y se sienta saludable.

¿Cómo funciona el sistema inmunológico?

No me pondré demasiado técnico aquí pero intentaré ir al grano. Como probablemente sabrás, nuestro cuerpo cuenta con glóbulos blancos y glóbulos rojos que se encargan de transportar oxígeno y dióxido de carbono.

El sistema inmunológico tiene una capacidad notable para distinguir entre las células propias y extrañas del cuerpo. Cada célula de su cuerpo tiene una marca para distinguir sus propias células. Si una célula viaja sin este marcador o una molécula extraña se une a la célula, el sistema inmunológico reconoce inmediatamente al invasor como extraño y destruye los organismos extraños que han invadido su cuerpo.

Si no tuviéramos sistema inmunológico, nunca sobreviviríamos a una gripe o incluso a un pequeño resfriado y acabaríamos muriendo por las enfermedades más simples. Entonces puedes ver lo importante que es cuidarlo. Básicamente, ¡está diseñado para mantener su cuerpo en óptimas condiciones de salud!

Probablemente se esté preguntando por qué todavía nos enfermamos cuando nuestros cuerpos están diseñados para pelear la buena batalla. Bueno, en pocas palabras, la falta de los nutrientes y antioxidantes adecuados en nuestra dieta habitual conduce finalmente a una deficiencia inmunitaria.

¿Qué hago para mantenerme saludable?sistema inmune?

Como ya sabes, nadie puede sobrevivir sin un sistema inmunológico robusto y en pleno funcionamiento, por lo que es imperativo que seamos serios y cuidemos bien del nuestro. Aquí hay algunas maneras de apoyar un sistema inmunológico saludable:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Permítanme terminar con algunas palabras de sabiduría.

Como dijo una vez un sabio: “Más vale prevenir que curar”. La prevención es siempre la mejor opción y llega cuando haces de la salud una opción de estilo de vida. Si realmente se pone manos a la obra, se dará cuenta de que “la salud es en realidad riqueza”.

En resumen, su mejor inversión en su vida y bienestar es mantener su pH bajo control con los antioxidantes más poderosos. Son los comunicadores entre todas las células y garantizan que su sistema inmunológico funcione al máximo. Invierte en tu salud... ¡nunca es tarde y vale la pena!