Τι έχει να κάνει η σωστή διατροφή, διατροφή και άσκηση με το ανοσοποιητικό σας σύστημα;

Τι έχει να κάνει η σωστή διατροφή, διατροφή και άσκηση με το ανοσοποιητικό σας σύστημα;

Ας μιλήσουμε για το ανοσοποιητικό σύστημα ... νομίζετε ότι βαρετό; ... Σκεφτείτε ξανά! ; )

Η κατανόηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος έχει μεγαλύτερη σημασία. Οι περισσότεροι από εμάς σκέφτονται το "βαρετό" στο "ανοσοποιητικό σύστημα"! Αλλά μαθαίνοντας πώς να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητά σας θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.

Μόλις καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι να προστατεύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μπορείτε να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να ζήσετε υγιή και να είστε πιο αποτελεσματικοί με ό, τι κάνετε. Θα πρέπει να είναι ένας τρόπος ζωής - μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε με αυτό, ειδικά αν έχετε παραμελήσει την υγεία σας όλα αυτά τα χρόνια, αλλά μόλις το συνηθίσατε, θα είναι φυσικό και τα πλεονεκτήματα είναι ανεκτίμητα ... οπότε ας πάμε ...

Κατανοήστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο κυττάρων, δομών και οργάνων που προορίζονται να αποτρέψουν τα επιβλαβή βακτήρια, τους ιούς, τις τοξίνες, τα παράσιτα και τα παρόμοια που προσπαθούν συνεχώς να επιτίθενται στο σώμα. Μπορεί να θεωρηθεί ως στρατός που είναι πάντα "στο καπέλο" για να προστατεύσει το σώμα. Είναι ο σημαντικότερος σύμμαχός σας για την υγεία σας και το καθήκον σας είναι να σας κρατάτε υγιείς ανά πάσα στιγμή. Λειτουργεί ακούραστα και συνεχώς για να εξασφαλίσετε ότι παραμένετε υγιείς και αισθάνεστε υγιείς.

Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα;

Δεν θα γίνω πολύ τεχνικός εδώ, θα προσπαθήσω να το φτάσω στο σημείο. Όπως ίσως γνωρίζετε, το σώμα μας έχει λευκά αιμοσφαίρια και ερυθρά αιμοσφαίρια που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα έχει μια αξιοσημείωτη ικανότητα να διακρίνει μεταξύ των ίδιων και των ξένων κυττάρων του σώματος. Κάθε κύτταρο στο σώμα σας έχει έναν δείκτη για να διακρίνει τα δικά σας κύτταρα. Όταν ένα κύτταρο ταξιδεύει χωρίς αυτό το δείκτη ή ένα ξένο μόριο συνδέεται με το κύτταρο, το ανοσοποιητικό σύστημα αναγνωρίζει αμέσως τον εισβολέα ως περίεργο και καταστρέφει τους ξένους οργανισμούς που έχουν εισέλθει στο σώμα τους.

Δεν θα είχαμε ένα ανοσοποιητικό σύστημα, ποτέ δεν θα επιβιώσουμε από τη γρίπη ή ακόμα και ένα μικρό κρύο και τελικά θα πεθάνουμε από τις απλούστερες ασθένειες. Έτσι μπορείτε να δείτε πόσο σημαντικό είναι να το φροντίσετε. Έτσι είναι ουσιαστικά σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να διατηρεί το σώμα σας στην κορυφαία υγεία!

Αναρωτιέστε πιθανώς γιατί εξακολουθούμε να αρρωσταίνουμε όταν το σώμα μας δημιουργείται για να τρέξει τον καλό αγώνα; Λοιπόν, απλά να το θέσουμε, η έλλειψη των σωστών θρεπτικών ουσιών και των αντιοξειδωτικών στην κανονική μας διατροφή οδηγεί τελικά σε ανοσολογική ανεπάρκεια.

Τι πρέπει να κάνω για να υποστηρίξω ένα υγιές εγώ; MMune System;

Όπως γνωρίζετε τώρα, κανείς δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς ένα πλήρως λειτουργικό και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, οπότε είναι σημαντικό να είμαστε σοβαροί και να φροντίσουμε καλά τη δική μας. Ακολουθούν μερικές επιλογές για την υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος:

• Η διατροφή κάνει τη διαφορά: τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πίνετε πολύ νερό
• Συμπληρώστε τη διατροφή σας με συμπληρώματα διατροφής υψηλής ποιότητας
Βρείτε
• τρόποι για να μειώσετε το άγχος (γιόγκα, διαλογισμός, πηγαίνετε, κλπ.)
• Ενσωματώστε μια μέτρια ρουτίνα κατάρτισης (3 ή 4 φορές την εβδομάδα)
• Αποφύγετε τα ναρκωτικά, το κάπνισμα και το αλκοόλ

Επιτρέψτε μου να τελειώσω με λίγα λόγια σοφίας

Όπως είπε κάποτε ένας σοφός άνθρωπος: "Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία". Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη επιλογή και έρχεται όταν κάνετε την υγεία μια απόφαση για τον τρόπο ζωής. Εάν πραγματικά κατεβείτε στην επιχείρηση, θα βρείτε τη συνειδητοποίηση ότι "η υγεία είναι πράγματι πλούτος"!