Τι σχέση έχει η σωστή διατροφή, διατροφή και άσκηση με το ανοσοποιητικό σας σύστημα;

Τι σχέση έχει η σωστή διατροφή, διατροφή και άσκηση με το ανοσοποιητικό σας σύστημα;

Ας μιλήσουμε για το ανοσοποιητικό σύστημα... βαρετό; …Σκεφτείτε ξανά! ; )

Η κατανόηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι υψίστης σημασίας. Όταν οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε το «ανοσοποιητικό σύστημα» σκεφτόμαστε το «ΒΑΡΕΜΑ»! Αλλά το να μάθετε πώς να μεγιστοποιείτε την αποτελεσματικότητά του θα σας βοηθήσει να επιτύχετε μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.

Μόλις κατανοήσετε τη σημασία της προστασίας του ανοσοποιητικού σας συστήματος, μπορείτε να κάνετε τα απαραίτητα βήματα για να ζήσετε υγιεινά και να είστε πιο αποτελεσματικοί σε ό,τι κάνετε. Η φροντίδα της υγείας σας πρέπει να είναι τρόπος ζωής - μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσετε, ειδικά αν έχετε παραμελήσει την υγεία σας με τα χρόνια, αλλά μόλις το συνηθίσετε, γίνεται φυσικό και τα οφέλη είναι ανεκτίμητα... οπότε ας ασχοληθούμε...

Κατανόηση του ανοσοποιητικού συστήματος

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο κυττάρων, δομών και οργάνων που έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμούν επιβλαβή βακτήρια, ιούς, τοξίνες, παράσιτα και παρόμοια που προσπαθούν συνεχώς να επιτεθούν στο σώμα. Μπορεί να θεωρηθεί ως ένας στρατός που είναι πάντα «σε επιφυλακή» για να προστατεύσει το σώμα. Είναι ο πιο σημαντικός σύμμαχός σας για την υγεία σας και η δουλειά του είναι να σας κρατά υγιείς ανά πάσα στιγμή. Λειτουργεί ακούραστα και ασταμάτητα για να διασφαλίσει ότι παραμένετε υγιείς και αισθάνεστε υγιείς.

Πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα;

Δεν θα γίνω πολύ τεχνικός εδώ, αλλά θα προσπαθήσω να φτάσω στο σημείο. Όπως ίσως γνωρίζετε, το σώμα μας έχει λευκά αιμοσφαίρια και ερυθρά αιμοσφαίρια που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα έχει μια αξιοσημείωτη ικανότητα να διακρίνει τα ίδια τα κύτταρα του σώματος από τα ξένα κύτταρα. Κάθε κύτταρο στο σώμα σας έχει ένα σημάδι για να διακρίνει τα δικά του κύτταρα. Εάν ένα κύτταρο ταξιδεύει χωρίς αυτόν τον δείκτη ή ένα ξένο μόριο είναι συνδεδεμένο με το κύτταρο, το ανοσοποιητικό σύστημα αναγνωρίζει αμέσως τον εισβολέα ως ξένο και καταστρέφει τους ξένους οργανισμούς που έχουν εισβάλει στο σώμα σας.

Αν δεν είχαμε ανοσοποιητικό σύστημα, δεν θα επιζούσαμε ποτέ από τη γρίπη ή ακόμα και από ένα μικρό κρυολόγημα και θα καταλήγαμε να πεθαίνουμε από τις πιο απλές ασθένειες. Έτσι μπορείτε να δείτε πόσο σημαντικό είναι να το φροντίζετε. Ουσιαστικά λοιπόν έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί το σώμα σας σε άριστη υγεία!

Πιθανότατα αναρωτιέστε γιατί εξακολουθούμε να αρρωσταίνουμε όταν το σώμα μας είναι σχεδιασμένο να παλεύει με τον καλό αγώνα; Λοιπόν, με απλά λόγια, η έλλειψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών στην τακτική διατροφή μας οδηγεί τελικά σε ανοσοανεπάρκεια.

Τι κάνω για να υποστηρίξω έναν υγιή εμένα;ανοσοποιητικό σύστημα;

Όπως γνωρίζετε τώρα, κανείς δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς ένα πλήρως λειτουργικό και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως είναι επιτακτική ανάγκη να είμαστε σοβαροί και να προσέχουμε καλά το δικό μας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να υποστηρίξετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Επιτρέψτε μου να τελειώσω με μερικά λόγια σοφίας

Όπως είπε κάποτε ένας σοφός, «Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία». Η πρόληψη είναι πάντα η καλύτερη επιλογή και έρχεται όταν κάνετε την υγεία επιλογή τρόπου ζωής. Εάν ασχοληθείτε πραγματικά με τη δουλειά, θα συνειδητοποιήσετε ότι «η υγεία είναι πράγματι πλούτος»!

Συνοπτικά, η καλύτερη επένδυσή σας στη ζωή και την ευημερία σας είναι να διατηρείτε το pH σας σε έλεγχο με τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Είναι οι φορείς επικοινωνίας μεταξύ όλων των κυττάρων και διασφαλίζουν ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα αποδίδει τα μέγιστα. Επενδύστε στην υγεία σας...ποτέ δεν είναι αργά και αξίζει τον κόπο!