Hvad har den rigtige ernæring, ernæring og træning at gøre med dit immunsystem?

Hvad har den rigtige ernæring, ernæring og træning at gøre med dit immunsystem?

Lad os tale om immunsystemet ... Synes du kedeligt? ... tænk over det igen! ; )

At forstå funktionen af ​​dit immunsystem er af største betydning. De fleste af os tænker på "kedeligt" i "immunsystem"! Men at lære at maksimere din effektivitet vil hjælpe dig med at opnå lange sundhedsmæssige fordele.

Så snart du forstår, hvor vigtigt det er at beskytte dit immunsystem, kan du tage de nødvendige skridt for at leve sundt og være mere effektiv med alt hvad du gør. Det burde være en livsstil - det kan være vanskeligt at starte med det, især hvis du har forsømt dit helbred gennem årene, men så snart du er vant til det, vil det være naturligt, og fordelene er uvurderlige ... så lad os gå ...

Forstå immunsystemet

Immunsystemet er et komplekst netværk af celler, strukturer og organer, der er beregnet til at afværge skadelige bakterier, vira, toksiner, parasitter og lignende, forsøger konstant at angribe kroppen. Det kan ses som en hær, der altid er "på hatten" for at beskytte kroppen. Det er din vigtigste allierede for dit helbred, og din opgave er at holde dig sund når som helst. Det fungerer utrætteligt og kontinuerligt for at sikre, at du forbliver sund og føler dig sund.

Hvordan fungerer immunsystemet?

Jeg bliver ikke for teknisk her, jeg vil prøve at få det i et nøddeskal. Som du sandsynligvis ved, har vores krop hvide blodlegemer og røde blodlegemer, der er ansvarlige for transport af ilt og kuldioxid.

Immunsystemet har en bemærkelsesværdig evne til at skelne mellem kroppens egne og udenlandske celler. Hver celle i din krop har en markør til at skelne dine egne celler. Når en celle rejser uden denne markør eller et fremmed molekyle er bundet til cellen, genkender immunsystemet straks den indtrængende som underligt og ødelægger de udenlandske organismer, der er gået ind i deres kroppe.

Vi ville ikke have et immunsystem, vi ville aldrig overleve influenza eller endda en lille forkølelse og ville i sidste ende dø af de enkleste sygdomme. Så du kan se, hvor vigtigt det er at tage sig af det. Så det er i det væsentlige designet på en sådan måde, at det holder din krop i top sundhed!

Du spekulerer sandsynligvis på, hvorfor vi stadig bliver syge, når vores krop er skabt til at køre den gode kamp? Nå, blot for at sige det, mangler manglen på de rigtige næringsstoffer og antioxidanter i vores normale diæt i sidste ende til immunmangel.

Hvad gør jeg for at støtte et sundt ego? mmune system?

Som du nu ved, kan ingen overleve uden et fuldt funktionelt og robust immunsystem, så det er vigtigt, at vi er seriøse og passe godt på vores. Her er nogle muligheder for at støtte et sundt immunsystem:

• Diæt gør en forskel: spis mad, der er rige på antioxidanter og drik meget vand
• Fuldfør din diæt med højdene ernæringstilskud
Find
• måder at reducere stress på (yoga, meditation, gå osv.)
• Integrer en moderat træningsrutine (3 eller 4 gange om ugen)
• Undgå stoffer, rygning og alkohol

Lad mig slutte med et par visdomsord

Som en klog person sagde engang: "Forebyggelse er bedre end helbredelse". Forebyggelse er altid den bedre mulighed, og det kommer, når du træffer en livsstilsbeslutning. Hvis du virkelig kommer i gang, vil du finde erkendelsen af, at "sundhed faktisk er rigdom"!