Hvad har ordentlig kost, ernæring og motion med dit immunforsvar at gøre?

Hvad har ordentlig kost, ernæring og motion med dit immunforsvar at gøre?

Lad os tale om immunsystemet... synes du det er kedeligt? …Tænk igen! ; )

Det er yderst vigtigt at forstå dit immunsystems funktion. Når de fleste af os tænker på "immunsystem", tænker vi på "KEDELIGT"! Men at lære, hvordan man maksimerer effektiviteten, vil hjælpe dig med at opnå langsigtede sundhedsmæssige fordele.

Når du forstår vigtigheden af ​​at beskytte dit immunsystem, kan du tage de nødvendige skridt for at leve sundt og være mere effektiv i alt, hvad du gør. At passe på dit helbred bør være en livsstil – det kan være svært at komme i gang, især hvis du har forsømt dit helbred gennem årene, men når du først har vænnet dig til det, bliver det naturligt og fordelene er uvurderlige... så lad os komme ind i det...

Forståelse af immunsystemet

Immunsystemet er et komplekst netværk af celler, strukturer og organer designet til at bekæmpe skadelige bakterier, vira, toksiner, parasitter og lignende, der konstant forsøger at angribe kroppen. Det kan ses som en hær, der altid er "på vagt" for at beskytte kroppen. Det er din vigtigste allierede for dit helbred, og dens opgave er at holde dig sund hele tiden. Den arbejder utrætteligt og non-stop for at sikre, at du forbliver sund og føler dig sund.

Hvordan fungerer immunsystemet?

Jeg vil ikke blive for teknisk her, men vil prøve at komme til sagen. Som du sikkert ved, har vores krop hvide blodlegemer og røde blodlegemer, der er ansvarlige for at transportere ilt og kuldioxid.

Immunsystemet har en bemærkelsesværdig evne til at skelne mellem kroppens egne og fremmede celler. Hver celle i din krop har en markering for at skelne sine egne celler. Hvis en celle rejser uden denne markør, eller et fremmed molekyle er bundet til cellen, genkender immunsystemet straks angriberen som fremmed og ødelægger de fremmede organismer, der har invaderet din krop.

Hvis vi ikke havde noget immunsystem, ville vi aldrig overleve influenza eller endda en lille forkølelse og ville ende med at dø af de simpleste sygdomme. Så du kan se, hvor vigtigt det er at passe på det. Så i bund og grund er det designet til at holde din krop i top sundhed!

Du undrer dig sikkert over, hvorfor vi stadig bliver syge, når vores kroppe er designet til at kæmpe den gode kamp? Nå, kort sagt, fører manglen på de rigtige næringsstoffer og antioxidanter i vores almindelige kost til sidst til immundefekt.

Hvad gør jeg for at støtte en sund mig?mmune system?

Som du nu ved, kan ingen overleve uden et fuldt fungerende og robust immunsystem, så det er bydende nødvendigt, at vi er seriøse og passer godt på vores. Her er nogle måder at støtte et sundt immunsystem på:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Lad mig slutte af med nogle visdomsord

Som en klog mand engang sagde: "Forebyggelse er bedre end helbredelse." Forebyggelse er altid den bedre mulighed, og den kommer, når du gør sundhed til et livsstilsvalg. Hvis du virkelig går i gang, vil du komme til den erkendelse, at "sundhed er virkelig rigdom"!

Sammenfattende er din allerbedste investering i dit liv og dit velvære at holde din pH i skak med de mest kraftfulde antioxidanter. De er kommunikatørerne mellem alle celler og sikrer, at dit immunforsvar yder sit bedste. Invester i dit helbred...det er aldrig for sent, og det er det værd!