Co má správná strava, výživa a cvičení společného s vaším imunitním systémem?

Co má správná strava, výživa a cvičení společného s vaším imunitním systémem?

Promluvme si o imunitním systému... myslíte si, že nuda? …Přemýšlejte znovu! ; )

Pochopení funkce vašeho imunitního systému je nanejvýš důležité. Když většina z nás myslí na „imunitní systém“, myslí na „NUDA“! Ale naučit se, jak maximalizovat jeho účinnost, vám pomůže dosáhnout dlouhodobých přínosů pro zdraví.

Jakmile pochopíte důležitost ochrany svého imunitního systému, můžete podniknout nezbytné kroky k tomu, abyste žili zdravě a byli efektivnější ve všem, co děláte. Péče o své zdraví by měla být životním stylem – začít může být těžké, zvláště pokud jste své zdraví v průběhu let zanedbávali, ale jakmile si na to zvyknete, stane se to přirozené a výhody jsou k nezaplacení... tak pojďme do toho...

Pochopení imunitního systému

Imunitní systém je komplexní síť buněk, struktur a orgánů určených k boji proti škodlivým bakteriím, virům, toxinům, parazitům a podobně, které se neustále snaží napadnout tělo. Lze na ni pohlížet jako na armádu, která je vždy „ve střehu“, aby chránila tělo. Je to váš nejdůležitější spojenec pro vaše zdraví a jeho úkolem je udržovat vás neustále zdravé. Pracuje neúnavně a nepřetržitě, aby zajistila, že zůstanete zdraví a budete se zdravě cítit.

Jak funguje imunitní systém?

Nebudu zde příliš technický, ale pokusím se přejít k věci. Jak asi víte, naše tělo má bílé krvinky a červené krvinky, které jsou zodpovědné za transport kyslíku a oxidu uhličitého.

Imunitní systém má pozoruhodnou schopnost rozlišovat mezi tělu vlastními a cizími buňkami. Každá buňka ve vašem těle má označení pro rozlišení vlastních buněk. Pokud buňka cestuje bez tohoto markeru nebo je na buňku navázána cizí molekula, imunitní systém okamžitě rozpozná vetřelce jako cizího a zničí cizí organismy, které napadly vaše tělo.

Kdybychom neměli imunitní systém, nikdy bychom nepřežili chřipku nebo dokonce malé nachlazení a nakonec bychom zemřeli na ty nejjednodušší nemoci. Takže vidíte, jak je důležité se o něj starat. Takže v podstatě je navržen tak, aby udržoval vaše tělo v nejlepším zdraví!

Pravděpodobně se ptáte, proč jsme stále nemocní, když jsou naše těla navržena tak, aby bojovala dobrý boj? No, jednoduše řečeno, nedostatek správných živin a antioxidantů v naší běžné stravě nakonec vede k imunitnímu deficitu.

Co mám dělat, abych podpořil své zdravé já?imunitní systém?

Jak nyní víte, nikdo nemůže přežít bez plně funkčního a robustního imunitního systému, takže je naprosto nezbytné, abychom to mysleli vážně a dobře se o ten svůj starali. Zde je několik způsobů, jak podpořit zdravý imunitní systém:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Dovolte mi zakončit několika moudrými slovy

Jak kdysi řekl jeden moudrý muž: "Prevence je lepší než léčba." Prevence je vždy tou lepší možností a přichází, když se zdraví stane životním stylem. Pokud se opravdu pustíte do podnikání, dojdete k poznání, že „zdraví je skutečně bohatství“!

Stručně řečeno, vaší nejlepší investicí do vašeho života a pohody je udržování pH na uzdě pomocí těch nejsilnějších antioxidantů. Jsou komunikátory mezi všemi buňkami a zajišťují, aby váš imunitní systém fungoval co nejlépe. Investujte do svého zdraví...nikdy není pozdě a stojí to za to!