Co má správná výživa, výživa a cvičení společného s vaším imunitním systémem?

Lassen Sie uns über das Immunsystem sprechen … Sie denken, langweilig? … Denken Sie noch einmal darüber nach! ; ) Das Verständnis der Funktion Ihres Immunsystems ist von größter Bedeutung. Die meisten von uns denken bei „Immunsystem“ an „BORING“! Aber zu lernen, wie man seine Effizienz maximiert, wird Ihnen helfen, langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Sobald Sie verstehen, wie wichtig es ist, Ihr Immunsystem zu schützen, können Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um gesund zu leben und bei allem, was Sie tun, effektiver zu sein. Sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, sollte ein Lebensstil sein – es kann schwierig sein, …
Pojďme mluvit o imunitním systému ... Myslíte si, že nudné? ... přemýšlejte o tom znovu! ;; ) Pochopení funkce vašeho imunitního systému je nanejvýš důležité. Většina z nás myslí na „nudu“ v „imunitním systému“! Ale naučit se, jak maximalizovat vaši účinnost, vám pomůže dosáhnout dlouhodobých zdravotních přínosů. Jakmile pochopíte, jak důležité je chránit váš imunitní systém, můžete podniknout nezbytné kroky k tomu, abyste žili zdravě a byli efektivnější se vším, co děláte. Postarat se o své zdraví by mělo být životním stylem - může to být obtížné, ... (Symbolbild/natur.wiki)

Co má správná výživa, výživa a cvičení společného s vaším imunitním systémem?

Pojďme mluvit o imunitním systému ... Myslíte si, že nudné? ... přemýšlejte o tom znovu! ;; )

Pochopení funkce imunitního systému má největší význam. Většina z nás myslí na „nudu“ v „imunitním systému“! Ale naučit se, jak maximalizovat vaši účinnost, vám pomůže dosáhnout dlouhodobých zdravotních přínosů.

Jakmile pochopíte, jak důležité je chránit imunitní systém, můžete podniknout nezbytné kroky k tomu, abyste žili zdravě a byli efektivnější se vším, co děláte. Měl by to být životní styl - může být obtížné s ním začít, zejména pokud jste zanedbávali své zdraví v průběhu let, ale jakmile si na to zvyknete, bude to přirozené a výhody jsou k nezaplacení ... tak pojďme ...

Pochopte imunitní systém

Imunitní systém je složitá síť buněk, struktur a orgánů, které mají odvrátit škodlivé bakterie, viry, toxiny, parazity a podobně, které se neustále snaží zaútočit na tělo. Lze to považovat za armádu, která je vždy „na klobouku“ chránit tělo. Je to váš nejdůležitější spojenec pro vaše zdraví a vaším úkolem je udržet vás zdravé kdykoli. Neustále a nepřetržitě pracuje, aby se zajistilo, že zůstanete zdraví a cítíte se zdraví.

Jak funguje imunitní systém?

Nebudu zde příliš technický, pokusím se to dostat do kostky. Jak pravděpodobně víte, naše tělo má bílé krvinky a červené krvinky, které jsou zodpovědné za transport kyslíku a oxidu uhličitého.

Imunitní systém má pozoruhodnou schopnost rozlišovat mezi vlastními a cizími buňkami těla. Každá buňka ve vašem těle má značku k rozlišení vašich vlastních buněk. Když je buňka putování bez tohoto markeru nebo cizí molekuly vázána na buňku, imunitní systém okamžitě rozpozná vetřel jako podivný a ničí cizí organismy, které vstoupily do jejich těl.

Neměli bychom imunitní systém, nikdy bychom chřipku nebo dokonce malou nachlazení přežili a nakonec bychom zemřeli na nejjednodušší onemocnění. Takže můžete vidět, jak důležité je postarat se o to. Je tedy v podstatě navrženo tak, aby udržovalo vaše tělo ve špičkovém zdraví!

Pravděpodobně přemýšlíte, proč stále onemocníme, když je naše tělo stvořeno k tomu, aby provedl dobrý boj? Jednoduše řečeno, nedostatek správných živin a antioxidantů v naší normální stravě nakonec vede k imunitnímu nedostatku.

Co mám dělat pro podporu zdravého ega? mmune systém?

Jak nyní víte, nikdo nemůže přežít bez plně funkčního a robustního imunitního systému, takže je nezbytné, abychom byli vážní a dobře se starali o naše. Zde je několik možností pro podporu zdravého imunitního systému:

  • Dieta dělá rozdíl: Jíst potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty a pít hodně vody
  • Dokončete svou stravu pomocí vysoce kvalitních doplňků výživy
  • Najděte
  • způsoby, jak snížit stres (jóga, meditace, Go atd.)
  • Integrujte mírnou tréninkovou rutinu (3 nebo 4krát týdně)
  • Vyvarujte se drog, kouření a alkoholu

Dovolte mi skončit několika slovy moudrosti

Jak kdysi řekl moudrý člověk: „Prevence je lepší než uzdravení“. Prevence je vždy lepší volbou a přichází, když učiníte zdraví rozhodnutí o životním stylu. Pokud se opravdu dostanete do podnikání, zjistíte, že „zdraví je opravdu bohatství“!

Stručně řečeno, lze říci, že vaší nejlepší investicí do vašeho života a pohody je udržet vaši hodnotu pH pod kontrolou s nejsilnějšími antioxidanty. Jsou komunikátory mezi všemi buňkami a zajišťují, aby jejich imunitní systém poskytoval maximální výkon. Investujte do svého zdraví ... nikdy není pozdě a stojí to za to!