Co má správná výživa, výživa a cvičení společného s vaším imunitním systémem?

Co má správná výživa, výživa a cvičení společného s vaším imunitním systémem?

Pojďme mluvit o imunitním systému ... Myslíte si, že nudné? ... přemýšlejte o tom znovu! ;; )

Pochopení funkce imunitního systému má největší význam. Většina z nás myslí na „nudu“ v „imunitním systému“! Ale naučit se, jak maximalizovat vaši účinnost, vám pomůže dosáhnout dlouhodobých zdravotních přínosů.

Jakmile pochopíte, jak důležité je chránit imunitní systém, můžete podniknout nezbytné kroky k tomu, abyste žili zdravě a byli efektivnější se vším, co děláte. Měl by to být životní styl - může být obtížné s ním začít, zejména pokud jste zanedbávali své zdraví v průběhu let, ale jakmile si na to zvyknete, bude to přirozené a výhody jsou k nezaplacení ... tak pojďme ...

Pochopte imunitní systém

Imunitní systém je složitá síť buněk, struktur a orgánů, které mají odvrátit škodlivé bakterie, viry, toxiny, parazity a podobně, které se neustále snaží zaútočit na tělo. Lze to považovat za armádu, která je vždy „na klobouku“ chránit tělo. Je to váš nejdůležitější spojenec pro vaše zdraví a vaším úkolem je udržet vás zdravé kdykoli. Neustále a nepřetržitě pracuje, aby se zajistilo, že zůstanete zdraví a cítíte se zdraví.

Jak funguje imunitní systém?

Nebudu zde příliš technický, pokusím se to dostat do kostky. Jak pravděpodobně víte, naše tělo má bílé krvinky a červené krvinky, které jsou zodpovědné za transport kyslíku a oxidu uhličitého.

Imunitní systém má pozoruhodnou schopnost rozlišovat mezi vlastními a cizími buňkami těla. Každá buňka ve vašem těle má značku k rozlišení vašich vlastních buněk. Když je buňka putování bez tohoto markeru nebo cizí molekuly vázána na buňku, imunitní systém okamžitě rozpozná vetřel jako podivný a ničí cizí organismy, které vstoupily do jejich těl.

Neměli bychom imunitní systém, nikdy bychom chřipku nebo dokonce malou nachlazení přežili a nakonec bychom zemřeli na nejjednodušší onemocnění. Takže můžete vidět, jak důležité je postarat se o to. Je tedy v podstatě navrženo tak, aby udržovalo vaše tělo ve špičkovém zdraví!

Pravděpodobně přemýšlíte, proč stále onemocníme, když je naše tělo stvořeno k tomu, aby provedl dobrý boj? Jednoduše řečeno, nedostatek správných živin a antioxidantů v naší normální stravě nakonec vede k imunitnímu nedostatku.

Co mám dělat pro podporu zdravého ega? mmune systém?

Jak nyní víte, nikdo nemůže přežít bez plně funkčního a robustního imunitního systému, takže je nezbytné, abychom byli vážní a dobře se starali o naše. Zde je několik možností pro podporu zdravého imunitního systému:

• Dieta dělá rozdíl: Jíst potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty a pít hodně vody
• Dokončete svou stravu pomocí vysoce kvalitních doplňků výživy
Najděte
• způsoby, jak snížit stres (jóga, meditace, Go atd.)
• Integrujte mírnou tréninkovou rutinu (3 nebo 4krát týdně)
• Vyvarujte se drog, kouření a alkoholu

Dovolte mi skončit několika slovy moudrosti

Jak kdysi řekl moudrý člověk: „Prevence je lepší než uzdravení“. Prevence je vždy lepší volbou a přichází, když učiníte zdraví rozhodnutí o životním stylu. Pokud se opravdu dostanete do podnikání, zjistíte, že „zdraví je opravdu bohatství“!