Какво общо имат правилната диета, хранене и упражнения с вашата имунна система?

Какво общо имат правилната диета, хранене и упражнения с вашата имунна система?

Нека поговорим за имунната система... мислиш ли, че е скучно? … Помислете отново! ; )

Разбирането на функцията на вашата имунна система е от изключително значение. Когато повечето от нас мислят за „имунна система“, ние мислим за „СКУЧНО“! Но научаването как да увеличите максимално ефективността му ще ви помогне да постигнете дългосрочни ползи за здравето.

След като разберете важността на защитата на имунната си система, можете да предприемете необходимите стъпки, за да живеете здравословно и да сте по-ефективни във всичко, което правите. Грижата за вашето здраве трябва да бъде начин на живот - може да е трудно да започнете, особено ако сте пренебрегвали здравето си през годините, но след като свикнете с него, това става естествено и ползите са безценни... така че нека да го разгледаме...

Разбиране на имунната система

Имунната система е сложна мрежа от клетки, структури и органи, предназначени да се борят с вредни бактерии, вируси, токсини, паразити и други подобни, които непрекъснато се опитват да атакуват тялото. Може да се разглежда като армия, която винаги е „на стража“, за да защити тялото. Той е вашият най-важен съюзник за вашето здраве и неговата задача е да ви поддържа здрави по всяко време. Работи неуморно и без прекъсване, за да ви гарантира, че сте здрави и се чувствате здрави.

Как работи имунната система?

Тук няма да влизам твърде технически, но ще се опитам да стигна до същността. Както вероятно знаете, нашето тяло има бели кръвни клетки и червени кръвни клетки, които са отговорни за транспортирането на кислород и въглероден диоксид.

Имунната система има забележителна способност да прави разлика между собствените и чуждите клетки на тялото. Всяка клетка в тялото ви има маркировка, за да различи собствените си клетки. Ако една клетка пътува без този маркер или чужда молекула е свързана с клетката, имунната система незабавно разпознава нашественика като чужд и унищожава чуждите организми, които са нахлули в тялото ви.

Ако нямахме имунна система, никога нямаше да преживеем грип или дори лека настинка и накрая щяхме да умрем от най-простите болести. Така че можете да видите колко е важно да се грижите за него. Така че по същество е предназначен да поддържа тялото ви в отлично здраве!

Сигурно се чудите защо все още се разболяваме, когато телата ни са създадени да се борят с добрата битка? Е, просто казано, липсата на правилните хранителни вещества и антиоксиданти в обичайната ни диета в крайна сметка води до имунен дефицит.

Какво да правя, за да поддържам здравето си?имунна система?

Както вече знаете, никой не може да оцелее без напълно функционираща и здрава имунна система, така че е наложително да сме сериозни и да се грижим добре за нашата. Ето няколко начина за поддържане на здрава имунна система:

• Die Ernährung macht einen Unterschied: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, und trinken Sie viel Wasser
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln
• Wege finden, um Stress abzubauen (Yoga, Meditation, Gehen usw.)
• Integrieren Sie eine moderate Trainingsroutine (3 oder 4 Mal pro Woche)
• Vermeiden Sie Drogen, Rauchen und Alkohol

Нека завърша с няколко мъдри думи

Както е казал един мъдър човек, „Превенцията е по-добра от лечението“. Превенцията винаги е по-добрият вариант и той идва, когато направите здравето избор на начин на живот. Ако наистина се заемете с работата, ще стигнете до осъзнаването, че „здравето наистина е богатство“!

В обобщение, най-добрата ви инвестиция в живота и благосъстоянието ви е да поддържате pH под контрол с най-мощните антиоксиданти. Те са комуникаторите между всички клетки и гарантират, че вашата имунна система работи по най-добрия начин. Инвестирайте в здравето си...никога не е късно и си заслужава!