ما علاقة التغذية والتغذية والتمارين الصحيحة بجهاز المناعة الخاص بك؟
ما علاقة التغذية والتغذية والتمارين الصحيحة بجهاز المناعة الخاص بك؟
دعنا نتحدث عن الجهاز المناعي ... هل تعتقد أن مملة؟ ... فكر في الأمر مرة أخرى! ؛ )
فهم وظيفة الجهاز المناعي الخاص بك هو ذات أهمية أكبر. معظمنا يفكر في "ممل" في "الجهاز المناعي"! لكن تعلم كيفية زيادة كفاءتك سيساعدك على تحقيق الفوائد الصحية طويلة المدى.
بمجرد أن تفهم مدى أهمية حماية نظام المناعة الخاص بك ، يمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة للعيش بصحة جيدة وتكون أكثر فاعلية مع كل ما تفعله. يجب أن يكون نمط حياة - قد يكون من الصعب البدء به ، خاصة إذا كنت قد أهملت صحتك على مر السنين ، ولكن بمجرد أن اعتدت على ذلك ، سيكون من الطبيعي أن تكون المزايا لا تقدر بثمن ... لذلك دعنا نذهب ...
فهم الجهاز المناعي
الجهاز المناعي عبارة عن شبكة معقدة من الخلايا والهياكل والأعضاء التي تهدف إلى درء البكتيريا الضارة والفيروسات والسموم والطفيليات وما شابه ذلك باستمرار لمهاجمة الجسم. يمكن اعتباره جيشًا دائمًا "على القبعة" لحماية الجثة. إنه أهم حليفك لصحتك ومهمتك هي أن تبقيك بصحة جيدة في أي وقت. إنه يعمل بلا كلل ومستمر لضمان أن تظل بصحة جيدة وتشعر بصحة جيدة.
كيف يعمل الجهاز المناعي؟
لن أصبح تقنيًا جدًا هنا ، سأحاول الحصول عليه باختصار. كما تعلمون ، يحتوي الجسم على خلايا دم بيضاء وخلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون.
يتمتع الجهاز المناعي بقدرة رائعة على التمييز بين الخلايا الخاصة بالجسم والأجنبي. كل خلية في جسمك لديها علامة لتمييز خلاياك الخاصة. عندما تنتقل الخلية بدون هذه العلامة أو الجزيء الأجنبي إلى الخلية ، يتعرف الجهاز المناعي على الفور على الدخيل باعتباره غريبًا ويدمر الكائنات الأجنبية التي دخلت أجسادهم.
لن يكون لدينا نظام مناعي ، ولن ننجو أبدًا من الأنفلونزا أو حتى البرد الصغير ونموت في نهاية المطاف من أبسط الأمراض. لذلك يمكنك أن ترى مدى أهمية الاعتناء به. لذلك تم تصميمه بشكل أساسي بطريقة تجعل جسمك في أعلى الصحة!
ربما تتساءل لماذا ما زلنا نمرض عندما يتم إنشاء جسمنا لتشغيل المعركة الجيدة؟ حسنًا ، ببساطة لوضعها ، يؤدي نقص العناصر الغذائية المناسبة ومضادات الأكسدة في نظامنا الغذائي الطبيعي في النهاية إلى نقص المناعة.
ماذا أفعل لدعم الأنا الصحية؟ نظام mmune؟
كما تعلمون الآن ، لا يمكن لأحد البقاء على قيد الحياة دون نظام مناعي يعمل بالكامل وقوي ، لذلك من الضروري أن نكون جادين ونعتني جيدًا بجهازنا. فيما يلي بعض الخيارات لدعم الجهاز المناعي الصحي:
- النظام الغذائي يحدث فرقًا: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وشرب الكثير من الماء
- أكمل نظامك الغذائي بمكملات غذائية عالية الجودة ابحث عن
- طرق للحد من التوتر (اليوغا ، التأمل ، الذهاب ، إلخ)
- دمج روتين تدريب معتدل (3 أو 4 مرات في الأسبوع)
- تجنب المخدرات والتدخين والكحول
دعني أنتهي ببضع كلمات من الحكمة
كشخص حكيم قال ذات مرة: "الوقاية أفضل من الشفاء". يعد الوقاية دائمًا هو الخيار الأفضل ويأتي عندما تجعل الصحة قرارًا لنمط الحياة. إذا انتقلت حقًا إلى العمل ، فستجد إدراك أن "الصحة هي بالفعل ثروة"!
باختصار ، يمكن القول أن أفضل استثمار لك في حياتك ورفاهك هو الحفاظ على قيمة الرقم الهيدروجيني في حالة فحص أقوى مضادات الأكسدة. هم التواصل بين جميع الخلايا ويضمنون أن نظام المناعة لديهم يوفر أقصى أداء. استثمر في صحتك ... لم يفت الأوان أبدًا ويستحق ذلك!